ibox

Nước và Tim mạch - uống nước như thế nào mới là đúng

Administrators — Tue, 18 Sep 2018 09:05:06 GMT

Tim và Nước

Bài 1: CÁCH UỐNG NƯỚC
Khi cần uống hết 1 ly nước, chúng ta không nên đứng mà nên ngồi, và nên uống từng ngụm nhỏ. Như thế lượng nước uống vào sẽ được đưa đi khắp các cơ quan trong cơ thể. Nếu ta đứng, nước sẽ trôi tuột xuống ngay phần dưới cơ thể và nhanh chóng bị thải ra ngoài. Điều này không giúp ích gì nhiều cho sức khỏe chúng ta.

Bài 2: UỐNG NƯỚC & TAI BIẾN MẠCH MÁU NÃO
Khi bạn đứng, cơ thể giữ nước ở phần dưới của cơ thể, khiến chân bạn sưng lên. Khi bạn nằm, nước được phân bố đồng đều khắp cơ thể khiến cho thận thải nước dễ dàng hơn, do đó độc tố cũng được dễ dàng loại bỏ hơn.

Rất Quan Trọng! Xin hãy ghi nhớ:
– 2 ly nước sau khi thức dậy: giúp kích hoạt các cơ quan nội tạng.
– 1 ly nước trước bữa ăn 30 phút: giúp tiêu hóa.
– 1 ly nước trước khi tắm: giúp giảm huyết áp.
– 1 ly nước trước khi đi ngủ: phòng ngừa bệnh đột quỵ, còn gọi là tai biến mạch máu não.

Chú ý: Nên uống nước nguội hoặc hơi âm ấm, tránh uống nước lạnh hoặc nước nóng. Và nên áp dụng cách uống nước như ở bài trên.
Trong thực tế, các trường hợp đột quỵ thường xảy ra vào sáng sớm. Sau một đêm dài cơ thể không được cung cấp nước, máu đặc lại, và đây là một trong những nguyên nhân dễ dẫn đến đột quỵ.
Trong một ngày, có lúc máu đặc, có lúc máu loãng. Hiện tượng này tuân theo một chu trình nhất định:

– Từ 4 giờ sáng đến 8 giờ sáng là lúc máu đặc nhất.
– Sau đó dần dần loãng ra cho đến khoảng 12 giờ đêm, là thời điểm loãng nhất.
– Rồi dần dần đặc lại cho tới buổi sáng hôm sau, và đặc nhất từ 4 giờ sáng đến 8 giờ sáng.

Vì vậy, mỗi chúng ta, nhất là những người lớn tuổi, buổi tối trước khi đi ngủ nên uống khoảng 200 ml nước (cỡ chừng một ly), thì khi sáng ngủ dậy, máu không những không bị đặc mà còn loãng ra.
Do đó các chuyên gia y học khuyên chúng ta nên uống nước buổi tối trước khi đi ngủ thì sẽ giúp cho máu loãng ra vào buổi sáng hôm sau, có lợi cho sự tuần hoàn của máu, và giúp phòng chống bệnh đột quỵ vào lúc sáng sớm.
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh đột quỵ. Việc máu đông đặc chỉ là một trong những nguyên nhân gây bệnh này. Tuy nhiên, có thể khẳng định thói quen uống nước trước khi đi ngủ có tác dụng hữu ích nhất định đối với việc phòng chống đột quỵ.

Bài 3: LÀM SAO ĐỂ SỐNG SÓT QUA CƠN ĐAU TIM KHI BẠN Ở 1 MÌNH
Người bệnh khi lên cơn đau tim thì tim họ sẽ đập yếu và loạn nhịp.
Sau đó, họ cảm thấy choáng, uể oải.
Khi bắt đầu cảm thấy như thế, thì chỉ trong 10 giây nữa là họ sẽ ngất.
Tuy nhiên người bệnh có thể tự giúp mình bằng cách ngay lập tức ho rất mạnh, dài và sâu (giống như khạc đờm từ sâu trong cổ họng ra). Đồng thời, trước và sau khi ho, người bệnh phải hít 1 hơi thật sâu.
Người bệnh cần liên tục hít sâu và ho mạnh xen kẻ nhau như thế cho đến khi cảm thấy tim đập trở lại bình thường hoặc nhận được sự trợ giúp y tế.
Việc hít sâu giúp cho oxy vào phổi nhiều hơn bình thường, và việc ho dài, mạnh, giúp bóp mạnh quả tim làm cho máu lưu thông dễ hơn.

P.S: Một bác sĩ tim mạch nói rằng, nếu mỗi người đọc được thông tin này mà chia sẻ cho 10 người khác được biết, thì chúng ta sẽ cứu được ít nhất 1 người.
* Tôi đã làm tròn phận sự, giờ đến phiên bạn!

Từ khóa: Uong nuoc dung cach, uong nuoc nhu the nao cho du, uong nuoc tung it mot co tac dung gi, tac dung khi uong nuoc, cach uong nuoc dung, uong nuoc nhu the nao la dung, 1 ngay co the can bao nhieu nuoc, nuoc va tim mach,

Nguồn: FB-Fanpage - Nhân Quả

Tiếp câu chuyện lá đu đủ chữa khỏi bệnh ung thư

Soai_coco — Fri, 31 Aug 2018 08:40:24 GMT

Vừa qua, tòa soạn đã nhận được thư của GS Nguyễn Xuân Hiền, nguyên Chủ nhiệm Khoa Da Liễu, Bệnh viện T.Ư Quân đội 108 công bố hướng dẫn 250 người chữa ung thư bằng lá đu đủ. Kết quả nhiều bệnh nhân khỏi bệnh hoặc đỡ, kéo dài sự sống tốt.

Nhưng bằng sự thận trọng của một người từng làm trong lĩnh vực y khoa, ông vẫn mong muốn các bộ ngành liên quan nghiên cứu bài thuốc dân gian này. Phóng viên đã tiếp cận trực tiếp vấn đề này.

Dù đã 91 tuổi nhưng trên bàn làm việc của GS Nguyễn Xuân Hiền trong căn nhà Khu tập thể Dệt Kim Hà Nội vẫn bề bộn sách vở. Ông không chỉ viết các chuyên đề nghiên cứu thuộc lĩnh vực của mình mà đi sâu nghiên cứu về lá đu đủ trị ung thư.

Ông tâm sự, từ khi nghỉ hưu ông sưu tầm nghiên cứu và hướng dẫn miễn phí cho các bệnh nhân ung thư có nhu cầu về bài thuốc này để giúp đỡ.

7/15 người uống có kết quả?
Câu chuyện bắt đầu từ năm 2005, khi ông được tin bà Lê Thị Đặng ở TPHCM đã dùng nước sắc lá đu đủ điều trị cho chồng bị ung thư lưỡi đã di căn chọc thủng một bên má. Sau vài tháng chỉ uống nước lá đu đủ đã khỏi bệnh và sống thêm được 9 năm rồi chết vì tuổi già (87 tuổi).

Bài thuốc này lại bắt nguồn từ ông Stan Sheldon (người Úc). Năm 1962, ông Stan Sheldon bị ung thư 2 lá phổi sắp chết, may có người thổ dân mách cho uống nước sắc lá đu đủ, sau vài tháng đã khỏi, 10 năm sau không tái phát, 16 bệnh nhân ung thư khác được mách uống nước sắc lá đu đủ cũng đã khỏi.

Theo GS Nguyễn Xuân Hiền, khi nhận được bài thuốc, ông cũng áp dụng cho người nhà bị bệnh nhưng do bệnh đã di căn lại không áp dụng triệt để nên không chữa khỏi bệnh. Tuy nhiên, ông vẫn kiên trì theo dõi các bệnh nhân khác.

Kết quả trong 2 năm (2005 - 2007), hướng dẫn cho 15 bệnh nhân cho thấy: 4 trường hợp (3 u phổi, 1 chửa trứng) uống được trên 5 - 6 tháng thì sức khoẻ ổn định, lên cân, u thu nhỏ, hết hạch cổ, đỡ ho, đỡ đau; 3 trường hợp bị u phổi khác uống được hơn 2 - 3 tháng thì u nhỏ đi, sức khoẻ tốt hơn; 1 trường hợp bị u phổi khác uống được 2 tháng, bệnh tiếp tục tiến triển, đau, ho nhiều; 3 trường hợp chết (1 u phổi, 1 u dạ dày, 1 u gan) chỉ uống chưa được 2 tháng sau đó chuyển thuốc Đông y khác; 1 trường hợp u đại tràng di căn chỉ uống chưa được 2 tháng, kết quả không mấy tiến triển.

Từ đó đến nay, ông tiếp tục nghiên cứu và hướng dẫn cho 250 người khác có đầy đủ số điện thoại, địa chỉ ở khắp các tỉnh thành trong cả nước, kết quả có 9 người khỏi bệnh, hết u, sức khoẻ tốt.

GS Nguyễn Xuân Hiền giới thiệu bài thuốc với phóng viên.

Nhiều người trên thế giới khỏi bệnh?
Ngoài 16 trường hợp bị ung thư phổi được ông Sheldon mách uống lá đu đủ cũng khỏi bệnh, GS Nguyễn Xuân Hiền cũng cung cấp cho chúng tôi một bản dịch từ Mỹ trong đó cũng kể kinh nghiệm của 3 người bị ung thư phổi đã ở giai đoạn III, IV cũng nhờ uống nước lá này mà khỏi.

Tuy nhiên, bài viết chỉ nêu rất chung chung, không có tên và địa chỉ của người bệnh: Một người đàn ông 65 tuổi, đã bị cắt 1/4 lá phổi, ho ra máu và mủ nhiều, người kiệt sức chỉ nằm mà không ngồi được, bệnh viện trả về nhà chờ chết.

Ông này đã uống lá đu đủ chưa đầy 2 tháng mà bệnh tình thuyên giảm tới 80%, 4 tháng thì khỏi hẳn. Hay một người đàn bà 66 tuổi, bị ung thư phổi giai đoạn IV - to bằng bàn tay, tế bào ung thư đã ăn sâu vào xương sống, sau 3 tháng uống lá đu đủ, khối u teo nhỏ lại bằng đầu ngón tay, tháng thứ 6 thì chỉ còn là chấm nhỏ...

Khi được hỏi về tính xác thực của các kết quả ghi nhận những bệnh nhân uống lá đu đủ khỏi bệnh, GS Nguyễn Xuân Hiền cho biết, ông đã nghỉ hưu nên không đủ điều kiện nghiên cứu, chứng minh trên lâm sàng.

Ông chỉ là người truyền bá bài thuốc để giúp những người bị bệnh "tứ chứng nan y" vượt qua được bệnh tật. Các bệnh nhân khỏi bệnh là do họ gọi điện báo cho ông chứ ông cũng không thăm khám hay có các kết quả xét nghiệm từ Tây y.

GS Nguyễn Xuân Hiền.

Tuy nhiên, theo GS Nguyễn Xuân Hiền, qua theo dõi nghiên cứu ông thấy, nhiều nhà nghiên cứu trên thế giới đã nghiên cứu và ghi nhận lá đu đủ có thể chữa được ung thư.

Gần đây nhất là công trình nghiên cứu của BS.TS Nam.H.Dang giáo sư Đại học Florida Mỹ đã công bố trên tạp chí dược học cho thấy, chất chiết xuất từ lá đu đủ có tác dụng tăng cường quá trình sản sinh các phân tử truyền dẫn tín hiệu chủ chốt có tên Th1-type cytokines.

Chúng đóng vai trò điều hòa hoạt động của hệ miễn dịch trong cơ thể đồng thời tạo hiệu quả tiêu trừ khối u ở một số loại ung thư, điều này mở ra những phương cách điều trị bệnh ung thư qua hệ thống miễn dịch.

Nghiên cứu đã dùng nước chiết lá đu đủ ở 4 độ mạnh khác nhau cho 10 mẫu ung thư khác nhau và đo hiệu quả sau 24 tiếng. Kết quả cho thấy, lá đu đủ đã làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư trong cả 10 mẫu thử ấy.

Đặc biệt là chất chiết xuất từ lá đu đủ không gây độc hại cho các tế bào bình thường, do đó, tránh được các tác dụng phụ thường gặp ở nhiều phương pháp điều trị hiện nay.

Chưa được khoa học công nhận
Theo GS Nguyễn Xuân Hiền, trước đây có nhiều người phản đối lá đu đủ chữa bệnh và cho rằng đó là một loại cây khác. Nhưng nghiên cứu của BS.TS Nam.H.Dang là cây Carica papaya. Đây là tên khoa học của cây đu đủ. Người Mỹ gọi đu đủ là papaya, người Úc và New Zealand gọi là pawpaw.

Không nên lẫn lộn "paw paw đu đủ" và "paw paw Bắc Mỹ". Cây pawpaw Bắc Mỹ thân mộc, có tên khoa học là Asimina tribola và cũng được làm dùng thuốc trị ung thư hiện có bán trên trị trường. Còn đu đủ là cây thân thảo.

GS Nguyễn Xuân Hiền nhấn mạnh, nhiều người, đặc biệt với những người chưa qua phẫu thuật khối u, chưa chạy xạ, truyền hóa chất chống ung thư thì kết quả tốt và nhanh hơn. Các nghiên cứu cho thấy, trong lá đu đủ có men papain và trong men papain có chất carotenoid và Iso thyocyanotes có khả năng kích thích sản xuất Cytokin Th1 - type là yếu tố miễn dịch, do đó có thể ức chế tế bào ung thư mạnh gấp triệu lần các thuốc chống ung thư Tây y.

Một công trình nghiên cứu so sánh nước sắc lá đu đủ với 10 loại nước lá chống ung thư khác thì thấy, nước sắc lá đu đủ có tác dụng vượt trội mà giá thành lại rẻ bằng 1/2 - 1/3 với các loại khác. Hơn nữa, nước sắc lá đu đủ không gây tác dụng phụ.

Tuy nhiên, theo GS Nguyễn Xuân Hiền, cho tới nay nước sắc lá đu đủ chữa ung thư vẫn chưa được khoa học công nhận, vì thế rất khó biết nó có tác dụng thực sự hay không, nếu có thì ở chừng mực nào và các phản ứng phụ có thể xảy ra. Vì vậy, ông thiết tha mong muốn Viện Đông y, Bệnh viện K, Bộ Y tế... quan tâm nghiên cứu vấn đề này một cách bài bản, khoa học.

Trích dẫn:
- Mỗi ngày lấy 4 - 5 lá đu đủ cả cuống, già càng tốt (có tài liệu hướng dẫn là lá bánh tẻ), lấy dao cắt nhỏ cho vào nồi đổ 2 lít nước, nấu khoảng 2 tiếng, cô lại thành 1 lít để nguội cho vào tủ lạnh, uống thành 2 ngày, mỗi ngày 500ml chia làm 3 lần lúc no. Sau khi uống, uống thêm 1 - 2 thìa cà phê mật mía hoặc mật ong. Uống liên tục 3 tháng trở lên mới thấy có tác dụng. Những người chưa qua phẫu thuật khối u, chưa chạy tia, truyền hóa chất thì kết quả tốt và nhanh hơn.

Thông tin những bệnh nhân được cứu sống từ lá đu đủ
Theo danh sách GS Nguyễn Xuân Hiền cung cấp, PV đã trực tiếp trao đổi với các bệnh nhân và đơn vị nghiên cứu lá đu đủ chữa ung thư tại Việt Nam để thông tin rõ vấn đề.

Những cái chết... hồi sinh?
Lần theo số điện thoại còn lưu lại của GS Nguyễn Xuân Hiền, chị Nguyễn Thị Hạnh (45 tuổi ở 36 đường Giải Phóng, Hà Nội) cho biết, chị không rõ mình khỏi bệnh do nước lá đu đủ hay các loại thuốc mà chị đã uống.

Chị Hạnh kể, năm 2004, chị phát hiện bị ung thư buồng trứng và đã phẫu thuật cắt hết buồng trứng cùng cổ tử cung, sau đó truyền hóa chất và xạ trị. Ở bệnh viện về chị rất suy sụp và đã tìm đến bài thuốc uống nước sắc lá đu đủ của GS Nguyễn Xuân Hiền.

Thực tế, ngoài lá đu đủ chị còn uống nhiều loại thuốc từ thuốc ung thư đến phục hồi gan (hỏng gan do hóa chất)... được mua từ Mỹ về. Có thời điểm, riêng tiền thuốc của chị 1 ngày trị giá cả một cây vàng. Chị kiên trì điều trị như vậy rồi bệnh lui lúc nào không biết. Năm 2008 thì chị khỏi hẳn.

Riêng về lá đu đủ, theo chị rất cần các nhà khoa học nghiên cứu xem có chất gì bởi chị thấy: Nước sắc lá đu đủ nếu để bên ngoài, chỉ 1 vài tiếng là rất thối. Cho vào tủ lạnh ngày hôm trước đến hôm sau mà nước cũng biến đổi từ màu xanh đục sang trong veo.

Bác Nguyễn Trường Thế (68 tuổi ở số 10/8 Nguyễn Lương Bằng, Đống Đa, Hà Nội) đã uống bài thuốc của GS Nguyễn Xuân Hiền một năm thì khoẻ mạnh. Trao đổi với chúng tôi, vợ bác Thế cho biết, đầu năm 2010, chồng bác ăn không ngon, ngủ không yên, chiều đến thường xuất hiện những cơn đau tức ngực. Đi khám ở Bệnh viện Đống Đa cho kết luận có khối u ở phổi, bác Thế được chuyển đến Bệnh viện U bướu Hà Nội điều trị.

Sau một thời gian nằm viện, bác Thế được trả về. Vô tình nghe người ta mách uống nước lá đu đủ chữa khỏi bệnh, bác tìm đến GS Nguyễn Xuân Hiền và uống cho đến giờ. Hiện, sức khoẻ của bác Thế đã dần được hồi phục. Hằng ngày, bác vẫn đưa đón cháu đi học, phụ giúp vợ con việc nhà.

GS Nguyễn Xuân Hiền đang tư vấn bài thuốc chữa ung thư bằng lá đu đủ cho bệnh nhân qua điện thoại.

Khỏi ung thư phổi nhưng chết vì di căn xương
Trao đổi với gia đình bệnh nhân Lê Văn Sang (71 tuổi ở Linh Đàm, Hà Nội), bị ung thư phổi sau 5 tháng kiểm tra lại khối u xơ hóa hết, chị Thu con gái bệnh nhân cho biết, ông đã kéo dài được gần chục năm và mất do di căn xương. Theo chị Thu, bố chị bị ung thư phổi giai đoạn muộn không thể phẫu thuật, tia xạ 40 lần kiểm tra lại khối u vẫn không bé đi. Gia đình đã cho cụ uống lá đu đủ theo hướng dẫn của GS Nguyễn Xuân Hiền cùng với tam thất sống. Kết quả kiểm tra lại khối u teo đi, chỉ còn lại một đốm mờ nhưng cụ lại rất đau xương, bệnh viện kết luận di căn ung thư xương và cụ mất vì bệnh này.

Chị Nghiêm Thị Lanh (48 tuổi ở khu 10 xã Cổ Tiết, Tam Nông, Phú Thọ) cho biết, chị bị đau tức ngực và âm ỉ khắp nơi, đi khám bác sĩ kết luận u vú và chuyển Bệnh viện K xét nghiệm kết luận ung thư. Chị sợ ung thư động dao kéo nhanh chết nên về nhà và được họ hàng mách cho ở xã bên có người bị ung thư não uống nước lá đu đủ tới nay khỏi bệnh.

Chị đến hỏi và biết được do GS Nguyễn Xuân Hiền hướng dẫn nên gọi điện để xin bài thuốc. Uống hơn 10 ngày thấy đỡ, chị tìm đến tận nhà GS hỏi kỹ hơn. Cho đến nay, sau khi uống thuốc được 1 tháng 12 ngày, chị cho biết bệnh đại tràng mạn tính của chị không còn, cũng không còn cảm giác đau râm ran khắp người, chỉ còn tức ngực. Khối u của chị nhỏ nên chị vẫn không thấy. Chị cho biết, chị sẽ uống hết 3 tháng rồi đi xét nghiệm mới biết lá đu đủ có tác dụng chữa được ung thư hay không. Trước mắt uống nước lá đu đủ chị thấy mình khoẻ mạnh và giảm rất nhiều đau nhức.

Khảo sát hoạt tính chống ung thư của nước lá đu đủ
Trích dẫn:
- Dù kết quả nghiên cứu cho thấy lá đu đủ có hoạt tính ức chế tế bào ung thư nhưng khi bị ung thư vẫn nên đến Tây y điều trị, chỉ nên dùng lá đu đủ để hỗ trợ" - PGS.TS Đỗ Thị Hoa Viên

Theo giới thiệu của GS Nguyễn Xuân Hiền, chúng tôi đã gặp và trao đổi với PGS.TS Đỗ Thị Hoa Viên, Viện Công nghệ Sinh học và Công nghệ Thực phẩm, Trường Đại học Bách khoa Hà Nội - người đang cùng một số đồng nghiệp và học viên, sinh viên nghiên cứu về hoạt tính chống oxy hóa, hoạt tính chống ung thư của dịch chiết nước lá đu đủ.

PGS.TS Đỗ Thị Hoa Viên cho biết, lý do nhóm nghiên cứu tiến hành các đề tài này là vì tình trạng ung thư ngày càng nhiều, Tây y chữa trị có nhiều tác dụng phụ khiến có nhiều bệnh nhân không chịu đựng được. Đông y có thế mạnh khai thác dược thảo, lấy các hợp chất từ thiên nhiên để điều trị. Đặc biệt, thế giới có nhiều công bố về tác dụng của lá đu đủ chữa khỏi ung thư nên nhóm muốn nghiên cứu các hoạt chất sinh học và thử nghiệm xem có tác dụng thực sự hay không.

Hơn nữa, ngoài công bố về bài thuốc chữa bệnh ung thư từ lá đu đủ đã được ông Stan Sheldon ở vùng Gold Cost, Australia sử dụng để chữa lành bệnh ung thư phổi cho chính bản thân ông và 16 người khác, các bác sĩ Australia đã thử nghiệm và công nhận công hiệu của lá đu đủ trong điều trị ung thư.

Gần đây, một số nhà khoa học ở Phòng Thí nghiệm lâm sàng thuộc Trung tâm Ung thư, Đại học Florida, Mỹ và Đại học Tokyo, Nhật Bản đã hợp tác với nhau để nghiên cứu về khả năng phòng chống ung thư của lá đu đủ. Kết quả nghiên cứu của họ công bố vào đầu năm 2010 đã chỉ ra rằng, dịch chiết nước của lá đu đủ có khả năng ức chế sự phát triển của 10 loại tế bào ung thư thử nghiệm, gồm ung thư cổ tử cung, ung thư buồng trứng, ung thư gan, ung thư phổi, ung thư tuyến tuỵ... Khi cho 10 loại tế bào ung thư khác nhau tiếp xúc với dịch chiết trên, 24 giờ sau có thể thấy tốc độ phát triển của tế bào chậm hẳn lại và nếu nồng độ chất chiết xuất càng cao, hiệu quả kháng tế bào ung thư, thậm chí giết chết nó càng rõ rệt.

Trong một thí nghiệm tiếp theo, các nhà khoa học còn phát hiện ra các hoạt chất chiết xuất từ lá đu đủ có khả năng thúc đẩy sự sản sinh ra tế bào lympho Th1 - tế bào đóng vai trò quan trọng trong hệ miễn dịch của người. Kết quả này gợi mở khả năng điều trị và ngăn chặn bệnh ung thư và các bệnh liên quan đến rối loạn dị ứng ở người của các hoạt chất chiết xuất từ lá đu đủ, cũng như khả năng sử dụng chúng như là chất hỗ trợ miễn dịch. Cũng trong nghiên cứu này, các tác giả đã công bố rằng, những hoạt chất chiết xuất từ lá đu đủ có tác dụng kháng ung thư, nhưng không gây độc đối với các tế bào lành tính khác. Hiện các nhà khoa học đang đẩy mạnh nghiên cứu để thử nghiệm trên động vật và người.

“Với mong muốn góp phần làm sáng tỏ cơ sở khoa học về tác dụng chống ung thư của lá đu đủ, kết quả nghiên cứu bước đầu của nhóm nghiên cứu tại Việt Nam cho thấy, hầu hết các mẫu thí nghiệm đều có hoạt tính chống oxy hóa cao gấp nhiều lần so với vitamin C ở cùng một nồng độ thử nghiệm và đều có hoạt tính ức chế một số dòng tế bào ung thư mà chúng tôi đã khảo sát", PGS.TS Đỗ Thị Hoa Viên thông báo.

Trích dẫn:
- Theo các nhà nghiên cứu, lá đu đủ có chứa các alcaloid như carpaine, pseudocarpaine, dehydrocarpaine và choline. Ngoài ra, trong lá đu đủ còn có saponin, carposide, myrosin, rutin, resin, tannins, flavonols, benzylglucosinolate, linalool, malic acid, methyl salicylate, enzym papain và chymopapain, calci, sắt, magne, mangan, photpho, kali, kẽm, beta-caroten, các vitamin nhóm B, vitamin A, vitamin E và vitamin C (trong lá cao hơn trong quả). Năm 2007, một nhóm nhà khoa học ở Italia đã công bố rằng, trong dịch chiết methanol của lá đu đủ có chứa các phenolic acid như caffeic acid (0,25mg/g lá khô), coumaric acid (0,33mg/g), protocatechuic acid (0,11mg/g), kaempferol (0,03mg/g), quercetin (0,04mg/g), 5,7-dimethoxycoumarin (0,14mg/g).

Từ khóa: Chua ung thu bang cay du du, la du du chua bach benh, co that su la du du chua duoc benh ung thu, ung thu duoc chua bang la cay du du, hoi bai thuoc tu cay du du.

Nguồn: Thúy Nga - KTO - http://chuaphuclam.vn

Tuyển chọn các bài tập yoga từ cơ bản tới nâng cao tại nhà

thanhhasv2016 — Tue, 21 Aug 2018 07:55:05 GMT

Mặc dù là 1 thể loại tập luyện cổ xưa, nhưng Yoga đã dần trở thành 1 môn thể dục thể thao phổ biến nhất trong những năm gần đây.
Hầu hết tất cả mọi người từ các ngôi sao, ca sĩ hạng A cho tới những người đi làm việc văn phòng hay công nhân đều dành thời gian để bắt đầu đến với môn thể dục này.
Luyện tập 30 bài tập Yoga tại nhà mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch, giúp bạn ngủ ngon hơn, chống căng thẳng và thậm chí cải thiện cả đời sống quan hệ tình dục của bạn nữa đó.

Nào hãy cùng Khỏe Đẹp bắt tay vào luyện tập ngay các tư thế Yoga từ cơ bản tới nâng cao.

Hướng dẫn các bài tập Yoga tại nhà cơ bản nhất

1. Tư thế ngọn núi – Tadasana

Hướng dẫn:
- Đứng thẳng người, hai chân khép chặt lại.
- Mắt hướng về phía trước, hai tay duỗi thả lỏng hai bên thân người.
- Thả lỏng toàn thân và hít thở nhẹ nhàng.
Lợi ích: Động tác này kích thích khả năng giữ thăng bằng và giúp bạn tăng khả năng tập trung.

2. Tư thế ghế ngồi – Utkatasana

Hướng dẫn:
- Bắt đầu ở tư thế ngọn núi.
- Nâng hai tay thẳng lên và duỗi các đầu ngón tay ra.
- Ngồi về phía sau như thể đang ngồi xuống cái ghế.
- Chuyển trọng lượng lên hai gót chân và duỗi thẳng thân người.
Lợi ích: Động tác này giúp tăng cường sức mạnh cho hai chân, lưng trên và hai vai.

3. Tư thế chó con tựa ghế – Biến thể của chó cúi đầu

Hướng dẫn:
- Đứng sau 1 cái ghế.
- Đặt hai tay lên cạnh sau của ghế, hai lòng bàn tay úp xuống, rộng bằng vai.
- Bước hai chân về phía sau cho tới khi nào hai bàn chân ở ngay dưới hông, tạo thành 1 góc vuông giữa hai chân với thân người trên, cột sống song song với sàn.
- Căng cứng hai tay ngoài và duỗi thẳng thân người trên.
Lợi ích: Bài tập Yoga tại nhà Chó Cúi Đầu cực kỳ dễ đối với những người đã tập lâu, nhưng nó lại khá là thử thách cho những người mới bắt đầu. Biến thể này mang lại nhiều lợi ích tương tự như thế ban dâu – duỗi thẳng gân kheo, mở rộng hai vai và duỗi xương cột sống mà không tạo ra bất kỳ áp lực nào lên thân người trên.

4. Tư thế chó cúi đầu – Adho Mukha Svanasana

Hướng dẫn:
- Tạo tư thế 4 chân, di chuyển hai tay về phía trước.
- Gập hai mũi chân lại và nâng hông lên về phía sau để duỗi thẳng xương cột sống.
- Ấn mạnh hai tay xuống, căng cứng hai tay ngoài và duỗi thẳng hai đùi trên về phía sau.
Lợi ích: Bài tập này mở rộng hai vai, duỗi thẳng xương cột sống và gân kheo. Vì đầu ở dưới tim, động tác đảo ngược nhẹ này sẽ giúp máu chảy nhiều tới não, giúp tạo cảm giác dịu nhẹ.

5. Tư thế chiến binh II – Virabhadrasana II

Hướng dẫn:
- Đứng hai chân dang rộng.
- Hơi xoay bàn chân trái vào trong và xoay bàn chân phải ra ngoài khoảng 90 độ.
- Gót chân trước thẳng hàng với chân sau.
- Gập gối trước tạo góc 90 độ.
- Duỗi thẳng chân sau và ấn bàn chân sau xuống sàn.
- Duỗi hai tay ra ngoài, ngang vai, ép chặt xương bả vai xuống, hai lòng bàn tay mở rộng, mắt nhìn về phía ngón tay trước.
Lợi ích: Đúng với tên chiến binh, nhưng tư thế đứng này có thể giúp dịu nhẹ và thư giãn đầu óc. Nhìn khó hơn hình nhưng nó có thể giúp cải thiện sức mạnh hai chân, mắt cá chân và thể lực.

6. Tư thế tam giác – Trikonasana

Hướng dẫn:
- Đứng hai chân dang rộng.
- Hơi xoay mũi chân trái vào trong và xoay đùi phải ra ngoài cho tới khi nào mũi chân phải hướng về phía trước.
- Giữ hai chân duỗi thẳng, ấn mạnh hai chân xuống sàn và đẩy đùi lên.
- Duỗi thẳng hai tay ra ngoài, ngang chiều cao của vai, gập ở hông trước.
- Duỗi thẳng xương cột sống về phía bàn chân trước và hạ lòng bàn tay xuống mắt cá chân trước, 1 khối Yoga (đặt bên ngoài mắt cá chân trước) hoặc 1 ghế nhỏ.
Lợi ích: Động tác này khá khó với những người không dẻo dai, nhưng nó sẽ giúp cải thiện khả năng giữ thăng bằng, duỗi cơ gân kheo và đùi trong, tạo cảm giác duỗi thân người.

7. Tư thế cái cây – Vrksasana

Hướng dẫn:
- Bắt đầu ở tư thế ngọn núi.
- Gập 1 gối, dùng tay kéo bàn chân lên phía đùi trong (nếu thấy khó, hãy kéo bàn chân lên cẳng chân ngay dưới gối).
- Ấn mạnh bàn chân đứng xuống sàn và duỗi thẳng thân người.
- Hai tay duỗi thẳng qua đầu.
Lợi ích: Bài tập Yoga tại nhà cho mọi người này giúp cải thiện khả năng tập trung và giữ thăng bằng nhờ việc tăng cường sức mạnh của hai bàn chân và hông ngoài.

8. Tư thế cây cầu – Setu Bandha Sarvangasana

Hướng dẫn:
- Nằm ngửa mặt trên thảm, hai gối gập lại, hai bàn chân đặt thẳng trên thảm và hai tay duỗi hai bên thân người.
- Hai bàn chân song song, rộng bằng hông, hai gót chân ở ngay dưới hai gối.
- Mở rộng hai cánh tay để duỗi ngực.
- Tựa hai cánh tay trên xuống sàn, ấn mạnh gót chân xuống và đẩy hai gối về phía trước để nâng hông lên khỏi sàn.
- Đan các ngón tay lại và đẩy ngực lên.
Lợi ích: Động tác này giúp mở rộng ngực, duỗi thẳng cổ và xương cột sống. Nó có thể giúp thư giãn đầu óc, giảm thiểu căng thẳng và giúp cải thiện hệ tiêu hóa.

9. Tư thế ngồi mở rộng chân – Baddha Konasana

Hướng dẫn:
- Ngồi thẳng trên thảm, gập hai gối và mở rộng hai chân như cuốn sách.
- Ép chặt hai lòng bàn chân vào nhau, ngồi thẳng người.
- Đặt các đầu ngón tay trên sàn, ngay phía sau và duỗi thẳng cột sống.
- Bạn có thể hai mắt cá chân và gập người về phía trước ở hông. (Ngồi trên mền nếu hai đùi trong quá căng).
Lợi ích: Bạn sẽ giúp đùi trong và háng duỗi thẳng toàn diện đồng thời động tác gập người phía trước giúp tạo cảm giác thoải mái.

Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo đầy đủ các thông tin về chuyên mục bài tập Yoga, nơi bạn có thể tìm bất kỳ nội dung, tư thế, kỹ thuật nào về Yoga.

10. Tư thế xác chết – Savasana

Hướng dẫn:
- Nằm ngửa mặt trên thảm, hai chân rộng bằng hông và duỗi thẳng.
- Hai tay duỗi thẳng hai bên thân người, hai lòng bàn tay hướng lên.
- Nhắm mắt và thư giãn.
Lợi ích: Giúp thả lỏng toàn cơ thể và giải tỏa mọi căng thẳng.

Hướng dẫn các bài tập Yoga tại nhà cấp độ vừa

1. Tư thế Plank

Hướng dẫn:
- Bắt đầu ở tư thế chó cúi đầu.
- Đẩy người về phía trước sao cho hai vai ở trên hai cổ tay.
- Duỗi hai gót chân về phía sau khi bạn duỗi thẳng đầu về phía trước.
- Chống hai tay thẳng xuống thảm và duỗi thẳng xương cột sống.
- Duỗi thẳng hai chân về phía sau.
Lợi ích: Đây là 1 trong những động tác tốt nhất giúp tăng cường sức mạnh cho toàn thân người, bài tập Plank giúp tăng cường sức mạnh cho cơ bụng và kích thích khả năng giữ thăng bằng.

2. Tư thế Chaturanga Dandasana

Hướng dẫn:
- Từ tư thế Plank, hơi đẩy người về phía trước.
- Gập hai cùi chỏ, tạo 1 góc 90 độ với tay trên, song song với sàn.
- Ấn mạnh hai lòng bàn tay xuống sàn và mở rộng xương đòn.
- Nâng hai vai khỏi sàn, đồng thời hóp bụng lại.
- Nâng hai đùi trên về phía trần khi duỗi xương cụt về phía hai gót chân.
- Mắt nhìn về phía trước.
Lợi ích: Nó giúp tăng cường sức mạnh cho cơ thân người, bụng và cơ tay sau.

3. Tư thế chó cúi đầu lên – Urdhva Mukha Svanasana

Hướng dẫn:
- Để thực hiện bài tập Yoga tại nhà cấp độ vừa này, trước tiên hãy nằm úp mặt xuống sàn.
- Gập hai cùi chỏ và đặt hai tay xuống thảm, thẳng hàng với xương lồng ngực dưới.
- Duỗi thẳng hai chân sau và kéo thân người về phía trước, hướng lên để duỗi thẳng hai tay.
- Nâng đùi và gối khỏi sàn, mở rộng ngực và nâng xương ngực lên.
Lợi ích: Mở rộng ngực, vai và duỗi cơ bụng, xương hông.

4. Tư thế nửa mặt trăng – Ardha Chandrasana

Hướng dẫn:
- Bắt đầu ở tư thế tam giác.
- Gập gối trước.
- Bước chân sau vào trong và di chuyển tay dưới về phía trước.
- Ngón tay cái trên thẳng hàng với ngón chân út trên.
- Chuyển trọng lượng cơ thể lên chân trước và nâng chân sau khỏi sàn.
- Duỗi mạnh chân sau về phía tường ở phía sau người, sau đó nâng tay trên lên.
- Để tăng độ khó cho khả năng giữ thăng bằng, xoay ngực trên về phía trần, mắt nhìn về phía tay trên.
Lợi ích: Động tác này giúp tăng cướng sức mạnh cho hai chân, hông ngoài và duỗi thẳng gân kheo, đùi trong, cũng như kích thích khả năng tập trung.

5. Tư thế chiến binh I – Virabhadrasana I

Hướng dẫn:
- Bắt đầu ở tư thế chó cúi đầu.
- Bước 1 chân về phía trước, giữa hai tay.
- Xoay chân sau ra ngoài, khoảng 45 độ và ấn mạnh bàn chân sau xuống thảm.
- Hai gót chân thẳng hàng, hay hơi rộng ra.
- Gập gối trước qua mắt cá chân trước, đồng thời duỗi thẳng chân sau.
- Khi hít vào, nâng thân người và hai tay về phía trần.
Lợi ích: Động tác này duỗi tăng cường sức mạnh cho hai chân, hai tay và lưng. Nó giúp ngực, vai, cổ, đùi và mắt cá chân duỗi hoàn toàn.

6. Tư thế chiến binh III – Virabhadrasana III

Hướng dẫn:
- Từ tư thế chiến binh I, gập người phía trước ở hông và tựa bụng lên đùi trước, hai tay duỗi thẳng 2 bên tai.
- Dồn trọng lượng lên chân trước.
- Nâng đùi sau lên và duỗi thẳng qua gót chân sau.
- Duỗi đùi sau về phía trần.
- Ép chặt hai lòng bàn tay vào nhau và mắt nhìn về phía hai tay.
Lợi ích: Động tác này giúp tăng cường sức mạnh cho hai chân, hông ngoài và lưng trên. Nó giúp cải thiện khả năng giữ thăng bằng và vóc dáng người.

7. Tư thế duỗi bên – Parsvottanasana

Hướng dẫn:
- Bắt đầu ở tư thế ngọn núi.
- Bước chân trái về phía sau, đặt bàn chân thẳng trên thảm, tạo góc 45 độ.
- Ấn mạnh hai bàn chân xuống thảm và đẩy đùi lên.
- Nâng hai tay lên ngang chiều cao vai.
- Hơi xoay 2 tay vào trong và nắm chặt hai lòng bàn tay lại ở phía lưng trên.
- Gập người về phía trước ở hông và duỗi thẳng xương cột sống qua chân trước.
- Nâng vai khỏi sàn và duỗi rộng ngực.
Lợi ích: Bài tập Yoga tại nhà này giúp thư giãn đầu óc, duỗi cột sống, hai vai, cổ tay, hông và gân kheo.

8. Tư thế cá heo

Hướng dẫn:
- Tạo động tác Plank cẳng tay, giữ hai cùi chỏ rộng bằng vai.
- Gập mũi chân lại, nâng gối khỏi sàn và duỗi hông lên trên, về phía sau.
- Để cho đầu treo xuống sàn.
Lợi ích: Bài tập này giúp xây dựng sức mạnh cho thân người trên để chuẩn bị cho tư thế đứng tựa đầu hay đứng bằng cẳng tay. Nó có thể giúp thư giãn đầu óc và giải tỏa căng thẳng.

9. Tư thế cánh cung – Dhanurasana

Hướng dẫn:
- Nằm úp mặt xuống, sau đó nâng ngực, hai tay và chân lên khỏi sàn.
- Gập hai gối và duỗi về phía sau sao cho hai tay nắm chặt mắt cá ngoài.
- Nâng mũi chân về phía trần và duỗi xương cụt về phía sau.
- Duỗi và nâng ngực.
Lợi ích: Động tác gập người sau giúp duỗi toàn bộ thân người trước, đặc biệt ngực và phần vai trước. Nó giúp matxa các cơ quan bụng.

10. Tư thế lạc đà – Ustrasana

Hướng dẫn:
- Quỳ gối trên cẳng chân, rộng bằng hông.
- Tựa hai tay lên phần xương chậu phía sau.
- Ấn mạnh 2 cẳng chân xuống và nâng ngực lên khi duỗi hai tay về phía sau để chạm vào gót chân.
Lợi ích: Động tác nghiêng người sau giúp duỗi toàn bộ phần thân người trước, từ cổ tới mắt cá chân và giúp cải thiện các múi cơ lưng.

Hướng dẫn các bài tập Yoga tại nhà nâng cao

1. Tư thế Plank bên – Vasisthasana

Hướng dẫn:
- Tạo tư thế Plank, xoay người sang phải, đảm bảo bàn chân phải và tay phải thẳng hàng.
- Chân trái ở trên chân phải, dồn trọng lượng về phía trước và duỗi thẳng toàn thân người.
- Nâng tay trái về phía trần. Ấn mạnh tay dưới xuống, mắt nhìn về phía tay trên.
Lợi ích: Động tác này giúp tăng cường sức mạnh cho vai, lưng trên và bụng. Nó kích thích khả năng giữ thăng bằng của bụng và xương bả vai.

2. Tư thế chống tay tựa tường – Adho Mukha Vrjsasana

Hướng dẫn:
- Bắt đầu ở tư thế chó cúi đầu, mặt hướng vào tường.
- Đặt hai mũi tay hướng tường.
- Bước 1 chân sao cho bàn chân ở ngay dưới hông, nâng chân còn lại lên, tạo thành 1 đường thẳng.
- Mắt nhìn vào tường, gập gối dưới để tạo đà để nhảy chân dưới lên và kéo hai chân về tường.
- Ép chặt hai chân lại và duỗi hai gót chân về phía trần.
Lợi ích: Động tác đảo ngược này giúp tăng cường sức mạnh cho hai vai, hai tay và cổ tay. Nó giúp tăng cường khả năng giữ thăng bằng, sự tự tin và thư giãn.

3. Tư thế chống cẳng tay tựa tường – Pincha Mayurasana

Hướng dẫn:
- Tạo tư thế chó cúi đầu, mắt hướng về phía trường.
- Đặt hai cẳng tay xuống sàn, rộng bằng vai.
- Gập mũi chân, nâng gối và duỗi hông lên trên về phía sau, tạo dáng cá heo.
- Duỗi rộng ngực và mắt nhìn về phía sàn giữ hai cẳng tay.
- Bước 1 chân về phía hai tay khoảng vài centimet sau đó nâng chân còn lại lên.
- Gập gối dưới và nhảy chân dưới lên để kéo hai chân về phía tường.
- Ép chặt hai đùi vào nhau và duỗi hai gót chân về phía trần.
Lợi ích: Đây là 1 bài tập Yoga tại nhà nâng cao giúp mở rộng vai. Nó giúp cải thiện hệ tuần hoàn máu.

4. Tư thế con quạ – Bakasana

Hướng dẫn:
- Tạo dáng Squat nhún sâu, hai chân khép lại và hai gối mở rộng ra.
- Ép xương sườn xuống hướng vào hai đùi trong và móc hai tay trên lên trên hai gối.
- Đặt hai lòng bàn tay xuống sàn, hơi rộng hơn vai, giữ hai lòng bàn tay ở ngay dưới hai vai.
- nhìn về phía trước và chuyển trọng lượng về phía hai tay để nhấc hai chân khỏi sàn.
- Chống hai tay xuống, đẩy mạnh để nhấc người lên, cong lưng trên.
Lợi ích: Động tác này giúp xây dựng sức mạnh cho hai tay, cổ tay, cơ thân người và xương hông.

5. Tư thế bánh xe – Urdhava Dhanurasana

Hướng dẫn:
- Nằm ngửa mặt, hai gối gập lại, hai bàn chân đặt thẳng trên sàn.
- Cố định hai bàn chân song song với nhau, rộng bằng hông, hai gót chân ở dưới hai gối.
- Kéo hai tay về phía sàn, đặt hai lòng bàn tay ép xuống sàn, các đầu ngón tay hướng về chân.
- Ấn mạnh hai tay và chân xuống, nhấc hông và ngực khỏi sàn.
- Duỗi thẳng hai tay và nhấc hai vai lên.
- Duỗi thẳng xương cụt về phía hai gối.
- Để quay trở lại vị trí ban đầu, gập hai tay lại, mắt nhìn về phía trần, từ từ hạ lưng trên xuống sàn.
Lợi ích: Động tác gập người về phía sau giúp mở rộng toàn bộ phần thân người trước. Nó giúp tăng cường sức mạnh cho các múi cơ lưng, vai và gân kheo.

6. Tư thế ngồi gập người – Paschimottanasana

Hướng dẫn:
- Ngồi và duỗi thẳng hai chân trước, ép chặt đùi xuống sàn.
- Gập người ở hông để ép thân người xuống đùi.
- Hai tay nắm chặt hai cạnh ngoài của bàn chân.
- Gập hai cùi chỏ, mở rộng ra hai bên, duỗi thân người về phía hai chân.
Lợi ích: Động tác này giúp kéo dài lưng và duỗi thẳng cột sống và gân kheo

7. Tư thế tam giác biến thể – Parlvrtta Trikonasana

Hướng dẫn:
- Từ tư thế ngọn núi, bước chân trái vể phía sau và đặt thẳng bàn chân trên sàn, xoay ra ngoài 1 góc 45 độ.
- Gập người ở hông và duỗi thẳng xương cột sống trước đùi.
- Hạ tay trái xuống 1 khối Yoga ở cạnh ngoài chân trước.
- Xoay thân người sang phải. Duỗi thẳng tay phải lên.
Lợi ích: Tư thế cân bằng này giúp duỗi gân kheo và hông ngoài. Vặn người giúp tăng độ chắc khỏe của cột sống và kích thích các cơ liên sườn đốt cháy mỡ.

8. Tư thế con thuyền – Navasana

Hướng dẫn:
- Ngồi thẳng trên sàn, hai gối gập lại.
- Đặt hai tay xuống dưới hai gối.
- Hơi nghiêng người về phía sau.
- Nâng cẳng chân song song với sàn, sau đó duỗi thẳng hai tay về phía trước.
- Cuối cùng duỗi thẳng gối nếu có thể.
Lợi ích: Bài tập Yoga cho mọi người giúp tăng cường sức mạnh cho bụng và xương hông.

9. Tư thế trồng chuối trên đầu – Sirsasana

Lưu ý: nếu bạn gặp chấn thương cổ và các bệnh khác liên quan, hãy kiểm tra với bác sĩ trước khi bắt đầu. Bài tập này không phù hợp với tất cả mọi người và chỉ nên thực hiện dưới sự dám sát của 1 chuyên gia có kinh nghiệm.

Hướng dẫn:
- Bắt đầu ở tư thế 4 chân hướng về phía tường.
- Đan chéo các ngón tay lại, các khớp tay hướng về phía tường.
- Đặt hai cùi chỏ trên sàn, rộng bằng vai.
- Gập mũi chân lại, nâng gối khỏi sàn và duỗi hông lên về phía sau.
- Ấn mạnh hai cẳng tay xuống, di chuyển hai chân về phía đầu.
- Tựa đỉnh đầu xuống sàn, đồng thời tiếp tục ấn mạnh cẳng tay xuống.
- Kéo hai gối về phía ngực từ từ và đặt hai bàn chân lên tường, từ từ duỗi hai gót chân lên tường.
Lợi ích: Động tác này giúp tăng cường sức mạnh cho lưng trên, hai vai, hai cánh tay và giúp cải thiện hệ tuần hoàn máu.

10. Tư thế trồng chuối trên vai – Salamba Sarvangasana

Lưu ý: nếu bạn gặp chấn thương cổ và các bệnh khác liên quan, hãy kiểm tra với bác sĩ trước khi bắt đầu. Bài tập này không phù hợp với tất cả mọi người và chỉ nên thực hiện dưới sự dám sát của 1 chuyên gia có kinh nghiệm.

Hướng dẫn:
- Gấp hai tấm mền nhỏ lại, đặt trên thảm.
- Nằm trên thảm và đặt đỉnh vai lên cạnh của mền.
- Tựa đầu lên sàn ngay sau tấm mền.
- Mở rộng hai tay trên và ngực.
- Tựa hai tay trên xuống và kéo gối về phía ngực.
- Đặt hai bàn chân lên sàn, ngay phía sau đầu.
- Đảm bảo giữ đầu cố định và thư giãn cổ.
- Gập hai cùi chỏ và đặt hai bàn tay thẳng trên lưng trên.
- Ấn mạnh 2 tay trên, nâng từng chân lên và duỗi thăng.
- Để hạ xuống, hạ từng chân xuống, thư giãn hai tay và lăn người nhẹ nhàng xuống.
Lợi ích: Tư thế này mang lại vô số điểm tốt cho cơ thể.

Bạn đã xem đủ 30 bài tập Yoga tại nhà cho mọi người rồi đó! Hãy dành thời gian và luyện tập đều đặn mỗi ngày nhé!

Từ khóa: Bài tập yoga, tập gym, Thể dục thẩm mỹ, Thực phẩm thể thao, cơ bản, hoc yoga, tap yoga tai nha, yoga can ban va nang cao, huong dan cac dong tac yoga, tong hop dong tac yoga co ban, tap yoga nang cao tai nha.

Nguồn:khoedep.vn

Hướng dẫn yoga cơ bản tại nhà rất dễ học

thanhhasv2016 — Tue, 21 Aug 2018 06:13:10 GMT

Luyện tập Yoga thường xuyên sẽ rất tốt cho sức khỏe và còn có thể giúp cải thiện bệnh lý. Khi mới bắt đầu luyện tập thì ta sẽ trải qua nhiều cấp độ từ cơ bản đến nâng cao. Yoga Long Biên sẽ hướng dẫn các bạn Bài tập Yoga cơ bản tại nhà cho người mới bắt đầu

1. Tư thế Quả Núi

- Tư thế này là một trong những tư thế yoga đơn giản và tinh khiết nhất. Đứng thẳng trên sàn nhà, lưng và đầu thẳng, mát nhìn về trước, hai tay thả lỏng dọc theo thân người. Hít thở nhẹ nhàng.
- Hãy thử tập động tác này trước gương tại nhà, khi nhìn vào gương bạn sẽ thấy cơ thể mình chổ nào chưa cân đối và cần phải hoàn thiện.

2. Tư thế Cái Cây
Bài tập Yoga này giúp tăng cường sức mạnh cho hai chân, giúp tâm trạng được yên tĩnh và ôn hoà. Ngoài ra, tính đàn hồi của xương của cột sống được nâng cao cùng với khả năng tập trung chú ý.

Cách tập :
- Đứng thẳng hai chân trên thảm, lung thẳng. Hai bàn tay chắp lại trước ngực theo kiểu cầu nguyện, rồi từ từ nâng lên cao khỏi đầu, cảm giác cơ thể và xương sống được kéo căng. Đồng thời co chân phải lên, bàn chân chạm vào đùi chân trái.
- Giữ thăng bằng trong 8-10 nhịp, sau đó trở về tư thế ban đầu.

3. thế Chó duỗi mình (chữ V ngược)
Bài tập này giúp thúc đẩy sự tuần hoàn máu lên não, đầu, cổ, ngón tay và gót chân. Giúp cơ chên, tay và các khớp khoẻ mạnh, giảm bớt lượng mỡ ở chân và tay. Ngoài ra, bài tập yoga cơ bản này còn giúp tăng người sức bật, trí nhớ và sự sáng tạo.

Cách tập :
– Nằm úp trên sàn nhà, thả lỏng hai chân, cong hai khuỷu tay, lòng bàn tay úp.
– Cong đầu gối, nâng cao phần hông cho đến khi hai chân duỗi thẳng, hai tay duỗi thẳng về trước.
– Hạ thấp vai và lồng ngực xuống, hai bàn chân chạm sàn, cố gắng đẩy người về sau, giử hai hai tay, hai chân thẳng, giữ tư thế này trong 5-6 nhịp, thở đều.

4. Tư thế Chân giơ lên tường
Đây là động tác kết thúc tuyệt vời dành cho những người mới bắt đầu, nó giúp xoa dịu phần lưng dưới, thư giãn toàn cơ thể. Bạn có thể dùng một chiếc gối mềm kê dưới lưng để thoải mái hơn.

Cách tập :
– Nằm xuống để bạn vuông góc với một bức tường trống.
– Nâng hông và đặt bên lung dưới của bạn một chiếc gối, điều này giúp phần lung của bạn được thư giãn.
– Đặt chân của bạn càng thẳng vào tường càng tốt.
– Đặt hai cánh tay trên sàn,lòng bàn tay của bạn ngửa lên trên. Nhắm mắt lại và hít thở thật sâu.

Chúc các bạn luyện tập hiệu quả tại nhà với những động tác cơ bản mà chúng tôi giới thiệu trên đây !

Từ khóa: Huong dan tap yoga tai nha, tạp yoga cuc de voi dong tac co ban, tap yo ga nhu the nao, hoc yoga co ban, bai tap yoga cho nguoi moi, yoga cho nguoi moi hoc, cach tap yoga de dang.

Nguồn: https://yogalongbien.com

Cơ thể báo động bệnh gì khi bị chảy máu chân răng?

Soai_coco — Mon, 16 Apr 2018 09:00:59 GMT

Chảy máu chân răng không nên coi thường, nếu để lâu ngày có thể dẫn tới rụng răng đấy nhé!

Rất nhiều bạn chủ quan với tình trạng chảy máu chân răng khi cắn vào vật cứng hay khi đánh răng, nguyên nhân của việc này thường là do vệ sinh răng miệng kém. Nếu không điều trị kịp thời thì còn gây nên nhiều bệnh về răng và ảnh hưởng đến xương quai hàm do răng mất chỗ bám và dễ bị rụng. Vậy nên, hãy tìm hiểu ngay vấn đề chảy máu chân răng là dấu hiệu của bệnh gì và đặc biệt lưu ý hơn bạn nhé!

Viêm lợi, viêm nha chu
Lợi chắc khoẻ sẽ không bị chảy máu nên nếu bạn thường xuyên chảy máu chân răng, có thể lợi của bạn đã bị viêm. Dấu hiệu của lợi chắc khoẻ là có màu hồng nhạt, trong khi lợi bị viêm sẽ có màu đỏ đậm, mềm và rất nhạy cảm, thường có mùi khó chịu, dễ bị chảy máu. Đôi khi chúng ta còn cảm thấy ngứa căng lợi răng. Nếu kéo dài tình trạng này, lợi sẽ bị tụt xuống làm chân răng lộ ra ngoài rất xấu và gây rụng răng. Các bác sĩ khuyên bạn nên vệ sinh răng miệng đúng cách và lấy cao răng định kì từ 3 - 6 tháng một lần nhé.

Thiếu vitamin, canxi
Vitamin C trong cam, bưởi, chanh... có vai trò thúc đẩy nhanh quá trình làm lành vết thương. Vitamin K trong chuối, củ cải... có vai trò quan trọng trong việc đông máu, nếu quá ít vitamin này sẽ gây chảy máu chân răng. Canxi, magie và các chất chống viêm có trong dầu cá đều giúp răng lợi chắc khoẻ hơn. Ngoài ra, chất xơ trong rau củ cũng tạo hiệu ứng loại bỏ mảng bám trên răng và bề mặt lợi tương tự như bàn chải đánh răng.

Bệnh tiểu đường
Chảy máu chân răng có thể là dấu hiệu đầu tiên của chứng rối loạn chuyển hoá lượng đường và insulin trong máu. Theo báo Express của Anh, tỷ lệ viêm nha chu ở bệnh nhân tiểu đường cũng thường cao gấp hai hoặc ba lần so với người có sức khoẻ tốt. Chỉ có 3% trong số những người bị tiểu đường không bị bệnh viêm nha chu.

Ung thư máu
Một trong những biểu hiện của căn bệnh này là chảy máu chân răng. Các tế bào ung thư phát triển sẽ gây nên xuất huyết trong, làm cơ thể mệt mỏi. Đã có nhiều bệnh nhân ung thư xuất hiện những vết bầm tím trên da và chảy máu chân răng nhưng thường chủ quan, coi nhẹ triệu chứng này. Ngoài nguy cơ mắc ung thư máu, các nhà khoa học Thuỵ Điển đã công bố rộng rãi thông tin cho biết chảy máu chân răng có thể là dấu hiệu mắc ung thư vú ở phụ nữ.

Bệnh về gan, thận
Gan, thận tham gia vào việc tổng hợp chất đông máu từ vitamin K nên khi cơ quan nội tạng này bị yếu đi thì các chất đó không thể tổng hợp được dẫn tới hiện tượng máu không đông và gây chảy máu chân răng.

Bị stress quá mức
Nếu bạn thường xuyên rơi vào căng thẳng và lo lắng thì hệ miễn dịch sẽ bị suy yếu, giảm khả năng phòng tránh viêm lợi. Stress còn gây viêm ở các mạch máu và làm vỡ các mô mềm trong khoang miệng, ức chế khả năng tự hồi phục của nó.

Nội tiết tố thay đổi
Với nhiều người, chảy máu chân răng cũng là dấu hiệu nhận biết sớm của thai kỳ. Vì trong giai đoạn này, progesterone được sản sinh nhiều hơn sẽ làm tăng lưu lượng máu tới lợi gây chảy máu chân răng.

Cách xử lý khi bị chảy máu chân răng
- Bạn nên khám răng miệng định kỳ (6 tháng/lần) để được bác sĩ kiểm tra và vệ sinh răng miệng cũng như chẩn đoán và điều trị các nguyên nhân khác.
- Bên cạnh đó, bạn có thể súc miệng thêm nước muối sinh lý hoặc các nước súc miệng trị viêm nướu, bổ sung thêm vitamin C để nướu được khỏe mạnh hơn.
- Về vấn đề vệ sinh răng miệng hàng ngày, bạn nên chải răng ngay sau bữa ăn (trong khoảng 1 tiếng sau). Bạn nên lựa chọn loại bàn chải có phần lông thật mềm và chải răng nhẹ nhàng để tránh làm tổn thương nướu cũng như gây mòn răng.
- Dùng bàn chải mềm để tránh làm tổn thương lợi và chải răng 2 lần/ngày.
- Ngừng hút thuốc lá
- Uống nước tráng miệng sau bữa ăn
- Đồng thời, bạn nên kết hợp sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch vùng kẽ răng thay vì dùng tăm.

Từ khóa: Benh rang mieng, chay mau chan rang, tu nhien bi chay mau o rang, rang tu chay mau, nguyen nhan chay mau chan rang, tai sao rang chay mau, chay mau rang la benh gi, chay mau rang co sao khong, stress qua muc gay chay mau rang, chay mau rang nguy co ung thu, cach xu ly chay mau rang, benh ve gan than gay chay mau chan rang, chay mau chan rang do thieu vitamin.

Nguồn: Thu Trang - http://kenh14.vn

2 cách trị mun cám cho chị em cực kỳ hiệu quả mà lại giản đơn

Soai_coco — Fri, 23 Mar 2018 09:55:59 GMT

Mụn cám khiến da của bạn sần sùi, đen sạm, hãy áp dụng 2 công thức dưới đây thử xem nhé.

1. Cách trị mụn cám bằng dầu dừa
Trong dầu dừa có chứa thành phần 50% axit lauric. Chất này có tác dụng chống lại các loại vi khuẩn, nấm… nhờ đó nhanh chóng làm dịu, làm lành các vết thương thâm mụn, chàm.

Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 1 thìa café dầu dừa nguyên chất.
- 1/2 thìa café muối.
- 1/2 thìa nước cốt chanh.

Cách làm:
- Cho dầu dừa vào chén, rồi cho chanh, muối vào, khuấy đều tay cho đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.

Cách sử dụng:
- Rửa sạch mặt với nước ấm để loại bỏ hết bụi bẩn và lỗ chân lông được giãn nở.
- Lấy hỗn hợp vừa thu được thoa lên đều lên mặt rồi lấy tay massage nhẹ nhàng để hỗn hợp thấm sâu.

- Lưu lại hỗn hợp trên mặt chừng 20 phút rồi rửa sạch mặt bằng nước lạnh.
- Cuối cùng, bạn nên dùng chút nước hoa hồng hoặc chà bằng đá lạnh để lỗ chân lông thu nhỏ lại.

2. Cách trị mụn cám bằng hỗn hợp chanh tươi + sữa chua + mật ong

Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1 thìa cà phê nước cốt chanh tươi.
- 1 thìa canh sữa chua không đường.
- 1/2 thìa cà phê muối.
- 1 thìa cà phê mật ong.
- 1/2 thìa cà phê nước hoa hồng
- Bát và thìa.

Cách làm:
- Đổ các nguyên liệu đã chuẩn bị vào bát, dùng thìa đánh đều tay đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.

Cách sử dụng:
- Rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt và nước ấm để hút sạch bụi bẩn và lỗ chân lông giãn nở.

- Thoa hỗn hợp vừa thu được lên da, đồng thời sử dụng các ngón tay massage nhẹ nhàng để hỗn hợp thấm sâu. Đặc biệt massage nhiều hơn ở vùng cằm và hai bên cánh mũi.
- Để hỗn hợp lưu lại trên da chừng 15-20 phút, đến khi hỗn hợp khô lại thì rửa sạch mặt bằng nước ấm.

- Dùng khăn sạch lau lại mặt để những đốm mụn đầu đen còn sót lại được lấy đi hết.
- Dùng nước hoa hồng thoa đều lên da để lỗ chân lông se khít lại và kết thúc quá trình.
Bạn nên áp dụng cách này 2-3 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt nhất nhé.

Lưu ý: Tác dụng theo từng cơ địa

Từ khóa: Trị mụn cám hiệu quả, mun cam cach phong ngua, tri mun cam hieu qua tai nha, cac buoc tri mun cam don gian, bi mun cam phai lam gi?, lam sao de giam bot mun cam, mun cam tren mat,

Nguồn: https://eva.vn - Theo Bảo Bình (Khám phá)

Những điều nên làm trước 10 giờ sáng để cuộc sống tốt hơn

Soai_coco — Mon, 20 Nov 2017 04:00:47 GMT

Để làm được như vậy bạn cần bắt đầu từ việc thức dậy sớm hơn vào mỗi buổi sáng. Tuy nhiên, cần xác định xem bạn sẽ mất bao nhiêu thời gian để cảm thấy bản thân đã sẵn sàng tỉnh dậy.

Lúc này hãy cho bản thân thêm chút thời gian để bạn không cảm thấy vội vã và có thể thực hiện những việc sau đây một cách bình tĩnh và nhẹ nhàng. Khi tiếng chuông báo thức ngừng, hãy nhanh chóng thức dậy và khởi động ngày mới – đừng nấn ná “ngủ nướng”!

1. Không xem điện thoại
Theo báo cáo nghiên cứu của IDC từ năm 2013, có tới 65% trong số 7.500 người được khảo sát cho biết việc đầu tiên họ làm sau khi thức dậy mỗi sáng là cầm ngay điện thoại lên xem. Tỷ lệ này thậm chí tăng lên tới 74% trong nhóm những người ở độ tuổi 18-24. Và mẹo dưới đây là về những điều mà bạn không nên làm vào buổi sáng.

Không xem điện thoại ngay khi mới thức dậy. Nếu bạn dùng điện thoại để đặt đồng hồ báo thức, đơn giản là hãy tắt chuông điện thoại rồi để nó sang một bên. Bởi nếu bạn kiểm tra điện thoại và thấy có thư điện tử mới cần trả lời cũng như những công việc khác đang chờ được hoàn thành, bạn sẽ không thể ngừng suy nghĩ về những điều này thay vì dành thời gian hình dung một cách tổng thể xem bạn sẽ muốn một ngày của mình diễn ra như thế nào.

Cả việc theo dõi những tin mới trên mạng xã hội cũng là một sự lãng phí thời gian khổng lồ, lấy đi khoảng thời gian cần thiết mà bạn có thể dùng để thực hiện những công việc tích cực hơn cho bản thân, giúp bạn đảm bảo rằng mình sẽ có một ngày tốt nhất có thể.

2. Uống nước
Một trong những thứ quan trọng nhất mà bạn cần làm ngay khi thức dậy mỗi sáng đó là uống một chút nước. Sau một đêm cơ thể bạn sẽ bị mất nước, và vì vậy việc uống nước trước khi làm hoặc ăn bất cứ thứ gì khác là một ý tưởng tuyệt vời.

Nước chanh là một gợi ý không tồi dành cho sự khởi đầu buổi sáng (nước chanh bỏ thêm một ít thực phẩm chức năng, tăng chất kiềm cho cơ thể và kích thích dịch tiêu hóa), để giúp bạn có thể tái bổ sung chất hydrat cho cơ thể.

3. Ghi nhật ký
Điều này nghe có vẻ như là một việc khá khó khăn nhưng nó thực sự là điều có lợi mà bạn nên làm cũng như đáng để bạn dành thời gian cho nó. Mỗi sáng, ngay sau khi thức dậy, hãy cố gắng viết khoảng từ 1-3 trang nhật ký. Bạn có thể cho rằng mình chẳng nghĩ được gì trong đầu để viết khi vừa mới tỉnh ngủ nhưng hãy làm đi và chắc chắn bạn sẽ rất ngạc nhiên.

Điều quan trọng là hãy viết ra bất cứ điều gì và tất cả mọi thứ xuất hiện trong tâm trí bạn lúc đó. Có thể đó là những điều khiến bạn phiền muộn đêm trước, chẳng hạn như nỗi lo lắng về việc gặp phải một tình huống nào đó với đồng nghiệp hay về bài thuyết trình sắp tới – cho dù đó là điều gì đi nữa, thậm chí nếu đó chỉ là suy nghĩ “tôi không muốn làm cái việc ngu ngốc này”, cũng hay viết nó ra.

Khi bạn viết ra được mọi thứ và đưa chúng ra khỏi đầu mình, điều đó sẽ giúp bạn hạn chế được những suy nghĩ lặp đi lặp lại làm che mờ tâm trí bạn suốt cả ngày và từ đó đầu bạn sẽ có chỗ dành cho những suy nghĩ sáng tạo hơn.

4. Nhìn trước sự việc
Hãy dành đôi chút thời gian để hình dung trước về một ngày của mình. Tưởng tượng bản thân sẽ trải qua một ngày đầy tự tin và hoàn thành mọi công việc cũng như trao đổi với mọi người một cách hiệu quả. Bạn có thể vừa tắm và vừa suy nghĩ về những điều này.

5. Tập thể dục nhẹ
Co duỗi tay chân là một hoạt động khá tốt cho cơ thể. Sau một giấc ngủ dài cơ thể chúng ta sẽ cần được co giãn đôi chút. Điều này đặc biệt rất hữu ích đối với những người không có thời gian vận động nhiều vào buổi sáng trước khi khởi đầu một ngày mới.

Hàng sáng, hãy thực hiện những động tác co duỗi từ đơn giản tới trung bình để nới lỏng các khớp và giúp máu lưu thông. Nếu thích bạn cũng có thể tập yoga để tăng cường độ vận động và giúp đầu óc được thông suốt.

6. Lên lịch trình trong ngày
Hãy dành 5 phút để ghi lại mọi thứ bạn cần làm trong ngày. Bạn có thể dành một mục riêng cho công việc và một mục cho những việc cá nhân mà bạn cần phải làm. Đây là cách làm khá hiệu quả, giúp bạn có thể nhìn rõ những gì mình cần phải hoàn thành và sau đó bạn có thể loại bỏ dần các đầu mục công việc mà mình đã thực hiện. Và chắc chắn một điều là cảm giác được gạch bỏ những thứ đã ghi ra khỏi danh sách sẽ rất tuyệt vời.

7. Nhảy nhót
Hãy bật nhạc lên để nâng cao tinh thần và vừa làm các công việc buổi sáng vừa nhún nhảy theo điệu nhạc. Nếu bạn thích khởi đầu một ngày theo cách yên ả hơn, hãy thử bật một số bài kinh để khiến tâm hồn được thư thái.

8. Giữ mọi thứ sạch sẽ
Hãy dành nhiều thời gian hơn cho việc dọn giường, rửa bát và lau bếp. Và hãy làm những việc này một cách kỹ lưỡng bởi khi bạn có đủ thời gian để toàn tâm toàn ý làm mọi thứ tốt nhất trong khả năng của mình, bạn sẽ có thể khởi đầu một ngày mới với cảm giác như mình vừa hoàn thành được một việc lớn.

9. Cười
Hầu hết chúng ta đều dành khá nhiều thời gian soi gương mỗi sáng sau khi đã đóng bộ đầy đủ. Vậy tại sao không dành cho bản thân một nụ cười? Lúc đầu có thể bạn sẽ có cảm giác hơi ngượng ngập và gượng ép nhưng như mọi người vẫn nói, nụ cười dễ lan tỏa (ngay cả khi bạn cười với chính bản thân mình).

Bạn cũng có thể muốn lặp lại một vài sự khẳng định tích cực cho bản thân, chẳng hạn như: Bạn tự tin. Bạn đáng giá. Bạn được yêu. Bạn đẹp… Bất cứ điều gì bạn muốn để đem lại sự tự tin cho bản thân mình.

10. Nuôi dưỡng bản thân
Hãy cung cấp năng lượng cho cơ thể của mình. Ăn những thứ có lợi cho sức khỏe và đảm bảo rằng bạn sẽ có đủ năng lượng trong suốt cả ngày. Bạn có thể bắt đầu với một cốc sinh tố, sau đó ăn một ít bột yến mạch hoặc granola.

Nguồn: Kiến Thức

Bài thuốc dân gian trị thoái hóa cột sống khỏi hẵn 100%

Soai_coco — Mon, 13 Nov 2017 09:39:21 GMT

Nếu như trước đây chỉ có các bệnh nhân từ trên 50 tuổi mới có dấu hiệu mắc thoái hóa cột sống. Nhưng ngày nay, các bệnh nhân mắc thoái hóa cột sống chỉ mới bắt đầu bước sang tuổi 30 hay 35 không hiếm.

Tùy theo từng vùng trên cột sống bị thoái hóa mà có những tên gọi khác nhau. Nhưng thường bệnh nhân chỉ bị thoái hóa ở 2 vị trí là cổ và thắt lưng, đồng thời ở 2 vị trí này cũng dễ dẫn đến các biến chứng bệnh xương khớp khác.

Với các dấu hiệu thoái hóa xuất hiện ở cổ, đau mỏi bả vai và gáy kéo dài, đôi khi đau nhức lên hốc mắt hay đỉnh đầu, tê mỏi ở cánh tay và ngón tay, tay cũng dần yếu lực hay cơ teo dần thì đó là thoái hóa đốt sống cổ. Bởi có những dấu hiệu ở đỉnh đầu, mắt hay cánh tay do các khớp thoái hóa ảnh hưởng đến các dây thần kinh thực vật.

Nếu cảm nhận đầu tiên là bệnh nhân là đau ê ẩm vùng ngang thắt lưng hoặc ngoài đau lưng còn kèm đau nhức chân, tê bì dọc mông xuống cẳng chân… Đó chính là thoái hóa vùng lưng hay thoái hóa cột sống thắt lưng. Các dấu hiệu ảnh hưởng đến mông, chân là do ảnh hưởng đến dây thần kinh tọa.

Thoái hóa cột sống có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến như do thiếu canxi, tuổi tác gây lão hóa, thiếu hụt glucosamine và các thói quen xấu đến từ sinh hoạt hàng ngày (tư thế ngồi không đúng, ngồi máy tính quá nhiều, ít vận động, thừa cân…)

Bài thuốc dân gian trị thoái hóa cột sống hiệu quả tốt:
2 trái bưởi, 1kg chanh, 200g ngải cứu. Tất cả đem phơi khô sau đó sao vàng hạ thổ. Sau đó ngâm với 2 lít rượu và 200g đường phèn. Ngâm sau một tuần có thể sử dụng. Mỗi ngày uống 1-2 ngụm đảm bảo khỏi 100%

Từ khóa: chua benh thoai hoa bang thuoc dan gian, cach tri thoat vi dia dem khoi, dieu tri thoai hoa cot song ban thuoc dan gian, lam sao de khoi duoc benh thoai hoa xuong, bai thuoc dac tri thoai hoa xuong.

Đắp mặt nạ bằng lá trầu không 2 đến 3 lần mỗi tuần bạn sẽ đẹp vĩnh viễn

Soai_coco — Thu, 09 Nov 2017 10:39:00 GMT

Dù đã bước qua tuổi 30 và là mẹ 4 con, Minh Hà – bà xã Lý Hải vẫn được ngưỡng mộ mạnh mẽ bởi nhan sắc trẻ trung, ngọt ngào như nữ sinh trung học. Trải qua nhiều lần sinh nở xong làn da của cựu hot girl vẫn căng bóng, rạng ngời và không chút tì vết.

Nhiều người tưởng rằng, là vợ của ca sĩ đình đám, Minh Hà phải tốn kém rất nhiều để chăm sóc da tại các spa lớn. Nhưng thực tế, tất cả những gì bà mẹ 4 con cần chỉ là nắm lá trầu không, dùng theo cách sau để “xóa sổ” mọi vết nám, tàn nhang, trị mụn thâm và có được làn da láng mịn.

1. Hơ lá trầu không đắp mặt
Với thành phần giàu chất xơ, muối khoáng và carbonhydrate, lá trầu không có khả năng ngăn ngừa sự hình thành sắc tố melanin (nguyên nhân chính gây sạm da). Dưới tác động của nhiệt độ, lá trầi còn có thể hỗ trợ quá trình sàn sinh collagen, giúp da săn chắc và căng mịn.
Nguyên liệu:
- 4 – 5 lá trầu không.
- 2 thìa muối trắng.
- 1 bát nước nóng.
- 1 bát nước mát.

Cách thực hiện:
Bước 1: Pha loãng 1 thìa muối trắng với nước mát rồi đem lá trầu không ngâm trong dung dịch nước muối hòa tan khoảng 5 phút. Sau đó vớt ra, rửa lại 2 lần xong để thật ráo nước. Bạn có thể dùng giấy ăn lau khô từng lá để tiết kiệm thời gian.
Bước 2: Bạn hòa thìa muối trắng còn lại với nước nóng rồi xông mặt với hơi nước trong 10 – 15 phút để làm sạch lỗ chân lông, loại bỏ bã nhờn, giúp da thông thoáng.

Bước 3: Dùng kẹp hoặc đũa, kẹp từng lá trầu không đem hơ trên lửa nóng rồi để nguội bớt thì đắp lá trầu lên mặt, thư giãn khoảng 30 phút.
Bước 4: Sau khi lá trầu hết ấm, bạn gỡ hết lá ra và rửa lại mặt nhẹ nhàng bằng nước mát rồi dùng khăn mềm thấm nhẹ.

Công dụng:
Sau khoảng 1 – 2 tuần dùng lá trầu hơ nóng rồi đắp mặt, các vết nám, tàn nhang và thâm da sẽ mờ dần và biến mất hẳn. Trong lá trầu còn chứa thành phần kháng khuẩn nên nếu bị mụn sưng nhẹ, bạn cũng có thể sử dụng cách này để làm xẹp mụn. Kết hợp với xông hơi mặt, làn da sẽ ngày càng săn chắc, căng bóng và mịn màng. Đây cũng là cách bà xã Lý Hải áp dụng thường xuyên, thành công giữ gìn nhan sắc “không tuổi”.

Nhờ lá trầu không, Minh Hà có được làn da đẹp đến nỗi chẳng cần dặm phấn dày cộm, chỉ kẻ mắt và thoa son nhẹ nhàng cũng tỏa sắc rạng ngời.

2. Cô đặc lá trầu
Ngoài cách hơ lá trầu đắp mặt của vợ Lý Hải, các cô gái còn có thể áp dụng phương pháp cô đặc lá trầu không để dùng cũng mang lại hiệu quả tốt.
Nguyên liệu:
- 15 lá trầu không.
- 150ml nước lọc.
- 1 thìa muối trắng.
- 1 lọ thủy tinh có nắp đậy.

Cách thực hiện:
Bước 1: Bạn hòa tan muối trắng với nước lã rồi ngâm lá trầu 5 phút, vớt ra và rửa lại cho sạch rồi để ráo nước thì cho vào nồi, đổ nước lọc vào cùng.
Bước 2: Đun nồi lá trầu không trên bếp tới khi sôi, bốc hơi thì bạn gạt lửa về nấc nhỏ nhất, đun thêm 3 – 5 phút để các tinh chất tiết ra hết thì tắt bếp và để nguội hẳn.
Bước 3: Sau khi vớt bã lá trầu không vừa đun, bạn cho vào máy xay, xay cùng một chút nước luộc lá trầu rồi cho hỗn hợp lá trầu xay vào nồi, tiếp tục đặt lên bếp đun nóng.
Bước 4: Đun đến khi thấy lá trầu đặc dần lại, bạn dùng đũa khuấy thấy có độ keo, hơi dính thì có thể tắt bếp. Đợi hỗn hợp nguội bớt thì đổ vào lọ thủy tinh, đậy kín lại và để ở nơi thoáng gió.

Hướng dẫn sử dụng:
- Trước khi đi ngủ buổi tối, bạn xông hơi hoặc rửa mặt với nước ấm rồi lấy khăn mềm thấm nhẹ. Sau đó thoa hỗn hợp lá trầu cô đặ lên da, massage nhẹ nhàng các vùng tập trung mụn, nám như mũi và 2 bên cánh mũi rồi giữ 20 phút.
- Sau khi các tinh chất thẩm thấu vào da, bạn rửa lại mặt cho sạch rồi đi ngủ để da có thời gian hấp thu kỹ hơn các dưỡng chất.
- Mỗi tuần, thực hiện phương pháp này 2 – 3 lần, áp dụng cách ngày để có được hiệu quả như mong muốn.

Từ khóa: Dap mat na bang la trau khong, cong dung cua la trau khong voi da mat, tac dung la trau khong, lam dep bang la trau khong, cong thuc duong da bang la trau khong, chi voi 2 den 3 ngay moi tuan dap mat bang la trau khong ban se dep vinh vien.

Nguồn: Thethaovaxahoi.vn

Bí quyết cải thiện và tăng cường trí nhớ cho thanh niên

Girl_love9x — Sat, 21 Oct 2017 03:16:48 GMT

Anh Trần Minh Mạnh (20 tuổi, Sinh viên ngành Quản trị kinh doanh) từng tự hào vì mình sở hữu một trí nhớ rất “đỉnh” khi còn ngồi trên ghế trường phổ thông. Tuy nhiên, 3 năm sau khi vào đại học, anh thường xuyên quên trước quên sau dẫn đến kết quả học tập sa sút.

Các chuyên gia cho biết khoảng 20-30% người trẻ tuổi gặp các vấn đề về trí nhớ. Người trẻ không nên xem nhẹ những biểu hiện đãng trí của bản thân. Hãy tìm hiểu nguyên nhân gây ra bệnh suy giảm trí nhớ và “sửa chữa” lại trí não của mình.

Vì sao người trẻ cũng suy giảm trí nhớ?
Những người trẻ thường cho rằng mình đang ở trong giai đoạn “sung mãn” nhất của sức khỏe nên mặc nhiên “vắt kiệt” nó bằng những thói quen sinh hoạt thiếu khoa học. Các thói quen này là nguyên nhân hàng đầu khiến gia tăng chứng suy giảm trí nhớ ở người trẻ. Nếu bạn là thành viên của những hội sau thì bạn đang tự tay phá hoại trí nhớ của mình:

Thức khuya: “Hoạt động về đêm” là thói quen phổ biến của người trẻ, đặc biệt là sinh viên. Có 1001 lí do người trẻ đưa ra để biện minh cho việc thức khuya như học bài thi, hoàn thành đồ án, suy nghĩ ý tưởng mới...

Tỉ lệ suy giảm trí nhớ ở những người có thói quen thức đêm thường cao gấp 5 lần so với những người khác. Thông thường một ngày cần 8 tiếng nghỉ ngơi giúp khôi phục hoạt động của não bộ sau một ngày lao động mệt mỏi.

Ăn nhậu: Dù thừa biết rằng uống rượu bia nhiều sẽ làm hỏng các tế bào thần kinh, gây giảm trí nhớ nhưng nhiều thanh niên vẫn “kết thân” với rượu bia. Nhiều thanh niên cho rằng dù họ uống nhiều đến đâu thì đến trung niên mới phát bệnh. Tuy nhiên, các chuyên gia công bố rằng những tác hại của rượu bia sẽ “phát tán” chỉ sau 5-6 năm.

“Nghiện” công nghệ: Đam mê các thiết bị công nghệ thái quá đang là “dịch bệnh” trong giới trẻ. Gần 60% người dùng smartphone thú nhận rằng họ không thể chịu được việc không nhìn vào điện thoại quá một tiếng. Các chuyên gia cảnh báo rằng lệ thuộc vào thiết bị công nghệ sẽ gây ảo giác và suy giảm trí nhớ nghiêm trọng.

Thay vì lướt Facebook, bạn hãy dành thời gian nhiều hơn để đọc sách

Lười vận động: Các nhà khoa học đã chứng minh rằng lối sống ít vận động đồng nghĩa với việc sở hữu một trí nhớ kém.Tập thể dục thường xuyên làm tăng lưu thông máu và cung cấp oxy cho não, qua đó giúp ngăn ngừa bệnh mất trí nhớ.

Stress - Trầm cảm: Giữa guồng quay cuộc sống, nhiều thanh niên phải đối mặt với những áp lực học hành và công việc quá lớn. Căng thẳng làm gia tăng lượng hormone cortisol ở vùng hippocampus, ảnh hưởng đến khả năng học tập và ghi nhớ của não bộ. Người bệnh luôn có cảm giác sợ hãi, lo lắng, chán nản, ngại giao tiếp…

Từ 25 tuổi trở đi, các tế bào thần kinh bắt đầu bị thoái hóa và mỗi ngày chúng ta mất khoảng 3000 tế bào quan trọng này. Gốc tự do đã được các nhà khoa học xác định là thủ phạm tấn công não gây suy giảm trí nhớ. Những người có nhiều áp lực trong công việc, rắc rối trong các mối quan hệ, thiếu ngủ, lười vận động, ăn nhậu … thì số lượng tế bào bị mất đi càng nhiều. Đó là lý do tại sao chứng suy giảm trí nhớ ở độ tuổi thanh niên ngày càng phổ biến.
Cải thiện lối sống để “gìn giữ” trí nhớ

Đừng suốt ngày giam mình trong phòng với những thiết bị công nghệ như laptop, điện thoại di động, ipad... “Cai nghiện” các thiết bị công nghệ nghe ra có vẻ bất khả thi nhưng nếu bạn kiên trì giảm từng chút một đều đăn mỗi ngày, bạn hoàn toàn có thể “cắt cơn nghiện”. Ngoài ra, để không quá “ngứa ngáy” khi không có thiết bị công nghệ bên cạnh, bạn có thể bắt đầu đọc một cuốn sách và chơi một loại nhạc cụ. Hai phương pháp này không chỉ giúp bạn tạm quên các thiết bị công nghệ mà còn liều thuốc bổ giúp đầu óc bạn thư giãn.

Hãy rủ người bạn thân nhất của bạn cùng tham gia một môn thể thao nào đó. Hoạt động thể thao không chỉ giúp bạn sở hữu bạn một cơ thể đẹp mà còn giúp não bạn hoạt động tốt hơn. Những người thường xuyên tập thể thao thường lạc quan và yêu đời hơn những người khác.

Bạn phải lên kế hoạch để ngưng “bào mòn” sức khỏe của mình bằng những cuộc nhậu thâu đêm suốt sáng. Đó là thể sẽ là những cuộc nhậu giúp bạn “vui tới bến” với những mối quan hệ mới nhưng nó cũng hủy hoại trí nhớ của bạn nhanh chóng. Hãy đặt ra cho mình một điểm dừng hợp lý với bia rượu và tôn trọng điểm dừng đó tuyệt đối.

Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra hoạt chất sinh học thiên nhiên từ Blueberry (xuất xứ từ vùng Bắc Mỹ) đã được chứng minh có tác dụng trung hòa, chống gốc tự do rất hiệu quả. Hoạt chất Anthocyanin và Pterostilbene có trong Blueberry có thể làm vô hiệu hóa các gốc tự do, tăng cường các kết nối thần kinh, kích thích sự tái tạo, dẫn truyền các tế bào thần kinh, giúp tăng cường hoạt động não. Nhờ những hiệu quả mang lại cho sức khỏe, đặc biệt là não bộ, Blueberry đã được giới khoa học mệnh danh là Brainberry.

Nhất là khi Blueberry được kết hợp với tinh chất Ginkgo Biloba sẽ giúp tăng cường lưu lượng máu lên não cung cấp oxy và các dưỡng chất cho não. Qua đó vừa tăng cường bảo vệ vừa nuôi dưỡng tế bào não để duy trì một trí nhớ bền bỉ, minh mẫn.

Từ Khóa: Bi quyet cai thien tang cuong tri nho cho thanh nien, mat tri nho, hay quen can lam gi de cai thien, trieu chung hay quen va cach phong ngua, lam sao de cai thien tri nho tot nhat, mac benh dang tri phai lam sao, phuong phap tang cuong tri nho cho thanh nien

Theo: Linh Đan - https://otiv.com.vn

Chuyện gì sẽ xảy ra khi rắc baking soda lên đệm, sofa

hoàng_ab — Sat, 21 Oct 2017 03:13:30 GMT

Baking soda sẽ đánh bay các vết bẩn cứng đầu bằng cách "giặt khô" đơn giản này. Cách này sẽ loại bỏ bụi, mồ hôi, tế bào chết, nấm và mùi hôi khó chịu đọng trên đệm, sofa, theo Brightside...

Hiệu quả bất ngờ khi rắc bột baking soda lên đệm, sofa
Baking soda (thuốc muối, thuốc nở) là chất dạng bột, có thể dễ dàng mua ở hiệu thuốc hay các cửa hàng làm bánh.
Đầu tiên, hút bụi toàn bộ đệm. Sau đó, sử dụng một cái rây để rắc bột baking soda lên toàn bộ mặt đệm. Để nguyên đó trong vài tiếng, hoặc cả ngày. Sau đó hút bụi để thu lại toàn bộ baking soda.

Thảm - sofa

Trộn baking soda + bột giặt và giấm theo tỷ lệ trên để có dung dịch tẩy rửa. Mỗi phần bằng 3 thìa

Lấy một cái hộp đựng, trộn theo tỷ lệ một phần baking soda - một phần bột giặt (loại nào cũng được). Sau đó rót một cốc nước ấm và thêm 4-5 phần giấm. Hỗn hợp này sủi bọt nhanh chóng, vì thế hộp đựng nên chuẩn bị cỡ to. Trộn xong, rót dung dịch này vào một lọ đựng có đầu xịt.

Hút bụi sạch thảm hay ghế sofa. Xịt dung dịch đã chuẩn bị ở trên trong 5-10 giây, sau đó thấm hút chất lỏng bằng miếng mút (nếu cần thì chà xát vùng bị bẩn). Lặp lại cho đến khi bạn thấy sạch như ý muốn, nhưng đảm bảo là chất lỏng đó không ngấm sâu vào vải.

Dung dịch baking soda và giấm có thể sử dụng trên mọi chất liệu vải, ngoại trừ các loại sợi tự nhiên.

Lợi ích của baking soda:
- Giá rẻ
- Không độc hại
- Hấp thụ chất bẩn và hút khô
- Thay thế cho nhiều sản phẩm làm sạch
- Loại bỏ mùi hôi
- Diệt được nhiều loại vi khuẩn.

Từ khóa: Hieu qua bat ngo khi rac baking soda len dem, sofa, Baking soda co nhung loi ich gi khi rac len dem, sofa, loai bo mui hoi tren dem, sofa bang baking soda, baking soda co the diet vi khuan tru an tren dem, sofa.

T. An - http://giadinh.vnexpress.net

Cải thiện việc mất tập trung, mau quên ở người trẻ tuổi

Bom_cute36 — Sat, 21 Oct 2017 03:17:26 GMT

Khó tập trung vào công việc, đầu óc lơ đãng, hay quên… là những biểu hiện thường thấy ở phần lớn nhân viên văn phòng. Tuy nhiên, nhiều người vẫn xem đây là điều bình thường, trong khi đó, mất tập trung chính là một trong những dấu hiệu của suy giảm trí nhớ (hay còn gọi là đãng trí).

Ảnh hưởng của chứng mất tập trung, hay quên.
Chứng mất tập trung có các biểu hiện rõ ràng như: khó khăn trong việc tiếp nhận thông tin mới, trí nhớ suy giảm, rối loạn hoạt động hàng ngày và mất dần khả năng ghi nhớ trong công việc. Một cuộc khảo sát của tạp chí Hypertension (Mỹ) cho thấy chứng mất tập trung hay quên thường xuất hiện trong chúng ta ở độ tuổi từ 18 - 46.

Nhiều nhân viên văn phòng thường xuyên than phiền với các bác sĩ về khả năng tập trung, đôi lúc cảm thấy đầu óc trống rỗng, lơ mơ và tư duy dần kém đi. Họ gặp khó khăn trong công việc mà trước đó vẫn làm bình thường, căng thẳng trong suy nghĩ và thời gian hoàn thành công việc chậm chạp hơn cũng như hiệu quả giảm sút rõ rệt.

Điều này ảnh hưởng lớn đến công việc của người bệnh ngày càng trì trệ, làm giảm khả năng phát triển của bản thân. Thậm chí, mất tập trung lâu dài không cải thiện dễ dẫn đến bệnh Alzheimer, sa sút trí tuệ... Thống kê cho thấy mỗi năm có 10-15% bệnh nhân mất tập trung, hay quên, suy giảm trí nhớ mức độ nhẹ tiến triển thành bệnh Alzheimer.

Gốc tự do tấn công làm các hoạt động não kém, mạch máu bị tổn thương gây ra chứng mất tập trung.

Yếu tố nào gây ra?
Bộ não như một người thư ký giúp chúng ta sắp xếp công việc nhưng khi não bị tổn thương, mọi hoạt động não yếu đi sẽ ảnh hưởng nhiều đến độ tập trung, tư duy. Gốc tự do là nguyên nhân hàng đầu làm cho não hoạt động kém và gây rối loạn cho các mạch máu não.

Gốc tự do tấn công làm tổn thương các tế bào thần kinh, gây rối loạn và thiếu hụt các chất dẫn truyền thần kinh, làm suy yếu chức năng của não. Mặt khác, mạch máu bị gốc tự do tấn công, làm hẹp lòng mạch, cản máu vận chuyển oxy và dưỡng chất lên đến não. Khi não bị thiếu máu, các hoạt động của não cũng sẽ bị suy giảm.

Đặc biệt, với nhịp sống gấp gáp, môi trường ô nhiễm và cường độ làm việc nhiều áp lực như hiện nay, người trẻ dễ rơi vào tình trạng stress, mất ngủ, trầm cảm… Đó là những yếu tố sản sinh nhiều gốc tự do, dẫn đến nguy cơ chứng mất tập trung ngày càng nhiều.

Ngoài ra các yếu tố như tuổi tác, di truyền, rối loạn tuyến giáp, thay đổi hoocmon, lạm dụng rượu và thuốc… cũng ít nhiều tác động đến chứng mất tập trung.

Ngăn và chặn chứng mất tập trung
Chứng mất tập trung, hay quên như là một “sát thủ” âm thầm tấn công người trẻ vì hầu hết người bệnh đều không thể hiện triệu chứng rõ ràng mà chỉ ảnh hưởng nhiều đến năng suất và hiệu suất làm việc, lâu dần dẫn đến các bệnh như Alzheimer, sa sút trí tuệ… Vì vậy cần phải ngăn chặn sớm, loại bỏ các yếu tố gây ra mất tập trung như thuốc lá, stress và thường xuyên vận động như chạy bộ, chơi thể thao... Chế độ ăn hợp lý, bổ sung rau củ quả để cung cấp đầy đủ các chất cần thiết cho cơ thể cũng rất là quan trọng.

Để ứng phó với chứng mất tập trung, nhiệm vụ quan trọng là phải tiêu diệt gốc tự do - “kẻ thù” của bộ não. Chất Anthocyanin, Pterostilbene… trong blueberry gần đây được các nhà khoa học khẳng định chính là trợ thủ đắc lực giúp chúng ta “chiến đấu” với chúng.

Các hoạt chất này vượt qua được hàng rào máu não, trung hòa gốc tự do, tăng truyền dẫn thần kinh, hạn chế sự tổn thương và tăng cường hoạt động của các tế bào thần kinh.
Ngoài ra, chúng có khả năng giảm tối thiểu nguy cơ hình thành các mảng xơ vữa, ngăn chặn tình trạng thiếu máu não ở người trẻ tuổi.

Từ khóa: Mat tri nho, khong the tap trung cong viec va hoc tap, cai thien dau oc va tri nho, bi quyet cai thien tri nho tot, lam sao de khac phuc tinh trang mau quen, dang tri khong the tap trung, cach giup co mot tri nho tot

Theo Dân Trí

Bài trắc nghiệm giúp kiểm tra bạn có mắc phải bệnh trầm cảm không?

Bom_cute36 — Fri, 20 Oct 2017 11:24:15 GMT

Bảng câu hỏi sau đây giúp cho bạn có thể đánh giá để biết bạn hoặc người thân của bạn có các triệu chứng trầm cảm hay không

(Hình minh họa)

Để biết bạn có bị trầm cảm không, hãy trả lời các câu hỏi một cách nhanh chóng và trung thực, thẳng thắn. Trong 2 tuần lễ liên tiếp, những triệu chứng nào sau đây thường xuyên xuất hiện?

Câu hỏi
1. Bạn có khó ngủ, ngủ ít, thức dậy sớm hoặc ngủ nhiều?
2. Cảm giác mệt mỏi hoặc mất năng lượng, mất sinh lực, uể oải?
3. Ăn mất ngon, ăn ít hoặc ăn quá nhiều?
4. Mất thú vị, hứng thú hoặc mất quan tâm trong sinh hoạt, công việc hoặc giải trí?
5. Cảm giác buồn rầu, buồn bã hoặc bực bội khó chịu?
6. Ý nghĩ chán nản, buông xuôi, bỏ mặc bản thân hoặc gia đình, ý nghĩ tự cho mình không xứng đáng hoặc tự buộc tội bản thân?
7. Khó khăn khi tập trung vào việc gì đó, chẳng hạn khi đọc báo, xem tivi?
8. Cảm giác bứt rứt, bồn chồn, đứng ngồi không yên, lo lắng hơn bình thường, hoặc bạn nói và cử động chậm chạp hơn bình thường khiến người chung quanh có thể nhận thấy?
9. Trong 2 tuần lễ đó, bạn đã từng có ý nghĩ muốn chết hoặc muốn tự gây thương tích cho mình không? Hoặc bạn có ý nghĩ không bằng lòng với cuộc sống, chán sống?
10. Bạn có thường xuyên lo lắng về những rối loạn trong cơ thể của mình hay không (nhức đầu, đau bụng, đau ngực, đánh trống ngực, nôn, đau cơ, đổ mồ hôi…)

Trả lời xong nhớ để lại bình luận để mọi người cùng biết nhé (ví dụ Có="1,2,3..." or Không="1,2,3...")

Nếu bạn chọn 5 câu trả lời “có” hoặc nhiều hơn, có thể bạn đã bị những triệu chứng của trầm cảm. Bạn có thể mang bảng câu hỏi này đến bác sĩ chuyên khoa tâm thần để được thăm khám, tư vấn và điều trị kịp thời.

Từ khóa: Bệnh trầm cảm, trac nghiem de biet co bi mac phai benh tram cam khong, nhung cau hoi giup ban biet minh co bi tram cam?, lam sao de biet minh co bi tram cam, tram cam la nhung nguyen nhan gi, nguyen nhan benh tram cam

Nguồn: Nimh

Chế độ dinh dưỡng và ăn uống làm sao để giảm tóc rụng

Soai_coco — Fri, 20 Oct 2017 11:29:01 GMT

Thực phẩm giàu kẽm

Nhiều người bị rụng tóc thường do thiếu kẽm. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, từ việc tái tạo tế bào đến cân bằng hormon và thực hiện tất cả chức năng tác động đến sự phát triển của tóc. Kẽm còn đóng vai trò "quản lý" những tuyến gắn kết các nang tóc lại với nhau. Khi lượng kẽm thấp, các nang tóc sẽ trở nên yếu, đó là nguyên nhân khiến tóc rụng.

Để đối phó với vấn đề này, bạn nên lựa chọn những thực phẩm giàu kẽm, như: thịt bò, thịt gia cầm, sò, tôm, các loại hạt…

Ăn nhiều thịt bò giúp tóc bạn được tăng cường kẽm để giảm rụng tóc

Thực phẩm giàu protein

Tóc được hình thành chủ yếu từ protein nên chế độ dinh dưỡng giàu protein sẽ giúp bạn duy trì được mái tóc khỏe mạnh. Ngược lại, chế độ ăn giàu chất béo sẽ làm tăng hàm lượng testosterone, là nguyên nhân gây rụng tóc.

Protein có nhiều trong thịt cá, trứng sữa, các loại đậu. Để đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho tóc đồng thời bảo vệ sức khỏe lâu dài, bạn nên ăn nhiều loại hạt như lạc, đậu nành… vì chúng chứa lượng protein cao và ít chất béo xấu.

Thực phẩm giàu sắt
Sắt đóng vai trò khá quan trọng trong việc sản xuất hemoglobin - một phần của máu mang dưỡng khí đến các cơ quan và mô trong cơ thể. Khi hemoglobin đủ, ôxy sẽ được phân tán đúng cách. Điều đó có nghĩa là máu ở da đầu của bạn cũng sẽ lưu thông tốt hơn, kích thích tóc phát triển.

Trái cây khô và nước ép hoa quả là một trong những nguồn thực phẩm chứa nhiều sắt. Ngoài ra còn có trứng, chà là, nho khô, rau sậm màu như cải xoăn, ngũ cốc...

Bên cạnh chế độ ăn giàu sắt, bạn cần bổ sung nhiều vitamin C giúp cải thiện sự hấp thụ sắt. Vì thế hãy ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C như cam, dâu, chanh...

Rau củ tươi
Hấp thụ vitamin và khoáng chất ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển khỏe mạnh của tóc. Nếu tóc không hấp thụ đủ được lượng vitamin và khoáng chất cần thiết sẽ trở nên xơ, rối và thiếu sức sống. Do đó bạn nên ăn nhiều rau củ tươi để bổ sung silica giúp tăng cường sự hấp thu vitamin và khoáng chất của cơ thể.

Từ khóa: Chế độ ăn uống để giảm tóc rụng nhiều, toc gay rung phai an uong nhu the nao, cung cap nhung thuc pham gi de ngua toc rung, thuc pham tot cho toc, han che toc rung bang cach nao, nhung loai thuc an giam toc rung, tri toc rung hieu qua, an uong hop ly giam toc rung, che do an uong lam sao de giam toc rung, che do an uong va dinh duong han che toc gay rung

Theo Webphunu

Tổng hợp những sai lầm khi trị sổ mũi ngạt mũi cho trẻ nên đọc

Sao_8x — Sat, 21 Oct 2017 02:16:39 GMT

1: Tự ý mua thuốc trị sổ mũi cho bé
Không ít mẹ rất chủ quan cho rằng sổ mũi chỉ là bệnh cảm cúm thông thường ở trẻ em, vì vậy thay vì đưa con đi thăm khám, lại tự mua thuốc trị bệnh cho con. Việc lạm dụng thuốc, đặc biệt là các thuốc kháng histamin, nếu không dùng đúng theo liều lượng phù hợp cho từng nhóm tuổi, bệnh sẽ trở nên nghiêm trọng hơn. Theo đó, bé nghẹt mũi nặng hơn, dịch mũi đặc lại, gây khó thở.

Trẻ bị sổ mũi, mẹ cẩn thận kẻo làm bệnh con nặng thêm

Nếu mẹ dùng thuốc nhỏ mũi chứa corticoid để trị sổ mũi cho bé, tuyệt đối không dùng quá 7 ngày, và tốt nhất phải theo chỉ định của bác sĩ. Thuốc chứa corticoid dùng sai cách sẽ gây ra biến chứng ức chế vỏ thượng thận, tiết hormone tăng giữ muối, nước, ứ đọng mỡ, tăng đường huyết.

2: Xông mũi cho bé tại nhà
Để giúp bé dễ chịu hơn, mẹ thường tự ý xông mũi cho bé tại nhà. Tuy nhiên, nếu làm sai cách, trẻ sẽ phải đối mặt với nhiều biến chứng nguy hiểm. Trong một vài loại thuốc xông mũi chứa kháng sinh, dùng lâu ngày rất dễ gây xơ cứng cuống mũi, làm tổn thương niêm mạc mũi, dễ nhiễm trùng và một số bệnh hô hấp khác.

Ngoài ra, dùng thuốc quá liều còn gây ra một số tác dụng phụ nghiêm trọng như tăng hoặc hạ huyết áp, run tay chân, tăng nhịp tim, gây co thắt, bệnh tim mạch, nghiêm trọng nhất có thể dẫn đến tử vong.

Dùng thảo dược để xông cũng không hẳn là an toàn 100%. Nếu bé nhà bạn bị hen suyễn, dễ bị dị ứng, có bệnh về đường hô hấp, khi xông mũi bằng thảo dược, bé rất dễ bị kích ứng, bộc phát cơn hen suyễn, gây co thắt phế quản.

3: Xịt rửa mũi cho bé quá nhiều
Tuyệt đối không nên xịt, rửa mũi cho trẻ quá nhiều lần trong ngày. Mũi có cơ chế tự làm sạch, rửa nhiều lần làm mất chất nhầy tự nhiên trong khoang mũi, gây khô mũi, nhiễm khuẩn, tổn thương niêm mạc mũi. Do đó, không nên lạm dụng phương pháp này, để giữ chất nhầy tạo độ ẩm, ngăn chặn bụi bẩn, cải thiện bệnh tình ổn định hơn.

4: Trị bệnh theo mẹo dân gian
Nếu thấy con sổ mũi kéo dài, thăm khám bác sĩ là giải pháp tốt nhất, thay vì làm theo một số mẹo dân gian không rõ nguồn gốc. Biết đâu đấy, bệnh không đỡ, lại còn chuyển biến nặng hơn, và có khi còn ảnh hưởng đến bộ phận khác trong cơ thể trẻ.

5: Lưu ý khi chăm trẻ bị sổ mũi
Cho trẻ ngủ ở môi trường thoáng mát, nhiệt độ phòng tốt nhất 27-28 độ C. Nếu phòng để quạt, nên để số vừa phải, để khoảng cách xa vừa đủ dưới chân.
- Đeo khẩu trang cho trẻ khi ra đường để hạn chế sự xâm nhập của bụi bặm, vi khuẩn.
- Vệ sinh miệng, súc nước muối sinh lý để ngăn ngừa bệnh lây sang họng.
- Tránh đừng để trẻ ngoáy mũi nhiều.
- Tuyệt đối không tự ý dùng thuốc kháng sinh, thuốc không rõ nguồn gốc.

Từ khóa: Tri so mui cho tre va nhung sai lam, nhung sai lam khi tri so mui o tre, tri so mui o tre nhu the nao, be bi ngat mui phai lam sao, nhung cach tri so mui cho tre khong nen lam

Nguồn: MarryBaby

Cách trị sổ mũi cho trẻ sơ sinh đơn giản các mẹ nên đọc

Sao_8x — Sat, 21 Oct 2017 02:14:22 GMT

Trẻ sơ sinh bị sổ mũi thường có cảm giác khó chịu, quấy khóc, khiến ông bà bố mẹ đau đầu.

(Ảnh minh họa)

1. Vậy, điều gì dẫn đến việc bé bị sổ mũi?
- Nguyên nhân đầu tiên có thể kể đến là loại vi rút thông thường gây ra cảm lạnh. Bé thường bị cảm lạnh trung bình 1 tháng 1 lần hoặc 10 – 12 lần/ năm (tần suất mắc bệnh mùa đông cao hơn mùa hè). Một đợt cảm lạnh thông thường sẽ kéo dài từ 1 tuần đến 10 ngày.
- Dị ứng cũng có thể dẫn đến chảy nước mũi, tuy nhiên dịch nhày sẽ có màu trong thay vì màu xanh hoặc vàng như khi bé bị cảm cúm.
- Nhiễm trùng do vi khuẩn cũng có thể dẫn đến nghẹt mũi, sổ mũi.

2. Khi nào cần đưa bé đến bác sĩ?
Nếu như bé khó chịu đến mức không ăn hay uống được hoặc có dấu hiệu mất nước (không làm ướt tã trong 6-7 giờ, bị hôn mê hoặc không có nước mắt) hoặc các triệu chứng cảm lạnh không chấm dứt trong khoảng 2 tuần, đó là lúc cần đưa bé đến gặp bác sĩ.

3. Cách trị sổ mũi cho trẻ sơ sinh
Thật không may, thuốc chữa cảm lạnh cho trẻ sơ sinh không phải là một ý hay. Thuốc sẽ không khiến virus bị tiêu diệt nhanh hơn mà thậm chí còn có một số tác dụng phụ gây hại.

Tuy nhiên có một vài cách trị sổ mũi cho trẻ sơ sinh mẹ có thể tham khảo:

Dùng nước muối sinh lý
Mẹ có thể dễ dàng mua nước muối sinh lý tại hiệu thuốc. Nhỏ một vài giọt nước muối sinh lý vào mũi để làm lỏng chất nhầy, sau đó dùng xi lanh để lấy những chất nhầy đó ra.

Cách này sẽ phát huy hiệu quả tốt nhất với bé dưới 6 tháng, các bé lớn hơn có thể sẽ rất “không hợp tác” khi bạn sử dụng xi lanh. Tuy nhiên, bạn có thể bỏ qua phần đó vì nước muối sinh lý đã làm lỏng chất nhầy rồi, có thể để chất nhầy tự ra khỏi mũi bé một cách tự nhiên cũng không sao.

Loại bỏ các chất bẩn trong mũi bé
Đôi khi các chất nhầy đóng lại thành các vảy cứng xung quanh mũi bé. Để vệ sinh sạch sẽ, hãy dùng một miếng bông cotton cho vào nước ấm rồi lau nhẹ những vùng đó đến khi các mảng bám được lấy đi.

Làm ẩm không khí
Đặt máy làm ẩm không khí, máy phun sương vào trong phòng ngủ của bé để tăng độ ấm trong không khí giúp con thở dễ dàng hơn.

Để đầu bé cao hơn khi ngủ
Cố gắng nâng cao đầu bé khi ngủ bằng việc sử dụng đệm cho trẻ em (crib wedge – có phần đầu được thiết kế cao hơn) hoặc nâng đầu bé khi ẵm bé. Không nên sử dụng gối trong nôi, đặc biệt là gối mềm vì có thể dẫn đến việc bé bị ngạt khi trở mình – một trong những nguyên nhân dẫn đến chứng đột tử ở trẻ sơ sinh.

Vỗ nhẹ lưng bé
Đặt bé nằm sấp trên đầu gối hoặc đùi mẹ, nghiêng người về phía trước 30 độ, bàn tay nắm lại vỗ nhẹ nhàng trên lưng. Việc làm này có thể làm lỏng chất nhầy giúp con dễ thở hơn.

Trên đây là chi tiết về bệnh tình và cách trị sổ mũi cho trẻ sơ sinh. Hy vọng các mẹ sẽ có thêm kiến thức giúp chăm con mau khỏi bệnh.

Từ khóa: Dieu tri so mui cho baby, chua so mui cho be don gian, cach tri so mui o tre so sinh, tre so sinh bi ngat mui can lam the nao, lam gi khi tre bi so mũi.

Mẹo nhỏ đơn giản để có một vòng eo thon gọn và cặp đùi xinh xắn

Soai_coco — Sat, 21 Oct 2017 02:15:47 GMT

Sử dụng dây chun buộc vào 2 đầu ngón chân là một phương pháp giảm vòng 2 được bác sĩ người Nhật nghiên cứu. Thí nghiệm này đã được kiểm chứng và mang đến hiệu quả rõ rệt. Chỉ sau 1-2 tuần áp dụng, các bạn gái đã có ngay vòng eo con kiến, bắp đùi giảm từ 4-6cm tùy theo từng cơ địa.

Hãy tham khảo các bước hướng dẫn thực hiện qua thí nghiệm dưới đây.

Trước khi áp dụng phương pháp này cô gái có số đo vòng eo là 69cm.

Khép 2 chân lại sao cho 2 bàn chạm nhau rồi dùng dây chun buộc 2 ngón cái lại.

Người nằm thẳng trên giường, đặt chiếc gối nhỏ để lót sau phía lưng.

Kéo tay qua đầu, đan chéo 2 bàn tay lại với nhau.

Từ từ kéo dẫn người, giữ nguyên động tác trong 5 phút rồi kết thúc.

Thực hiện bài tập này vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ. Sau một tuần kiểm tra, cô gái đã giảm được 6cm vòng eo.

Lý giải việc giảm vòng eo nhờ phương pháp này
Khi thực hiện bài tập buộc dây chun vào 2 đầu ngón chân, thì tay và chân khép lại rồi kéo căng sẽ tác động đến cơ bắp, vùng bụng, bắp chân bị duỗi ra, tăng sức mạnh đến cơ. Ngoài ra, việc kéo duỗi cơ thể sẽ tác động trực tiếp tới vùng mỡ ở quanh eo từ đó đốt cháy mỡ thừa, thân hình trở nên mảnh mai hơn sau khi thực hiện.

Trong quá trình thực hiện, chiếc gối để kê lưng có tác dụng vô cùng quan trọng. Gối nhỏ để dưới eo khi tập luyện sẽ sắp xếp vị trí vùng chậu phù hợp, kết hợp với động tác kéo duỗi sẽ khôi phục tư thế chuẩn, nhờ vậy mà không ảnh hưởng đến xương khớp.

Đối với những người mới bắt đầu thực hiện phương pháp này thì việc khép tay, chân kéo dẫn sẽ khó thực hiện hơn vì vậy chiếc chun buộc 2 đầu ngón chân sẽ đảm bảo sự cố định. Những người lười vận động, đang ở tình trạng nặng thì cần quấn dây chun ở trên, dưới đầu gối và cổ chân để cố định vùng xương hông và chậu.

Từ khóa: Meo vat cuoc song, Meo giup co body thon gon xinh dep, cach de co duoc cap dui gon gang xinh xan, lam sao de giam eo hieu qua, huong dan bai tap de co mot than hinh xinh dep, tap luyen trong 1 tuan de co vong eo va cap dui xinh xan.

Thanh Khê - Thethaovaxahoi.vn

Bí quyết làm đẹp da mặt tại nhà cho da căng và trắng mịn

Soai_coco — Sat, 21 Oct 2017 02:17:58 GMT

Hãy tham khảo ngay bí quyết làm đẹp da mặt bằng nguyên liệu tự nhiên dưới đây bạn sẽ có làn da trắng mịn như ý.

Bí quyết làm đẹp da mặt bằng trứng gà

Trứng gà giúp da căng mịn

Trong trứng gà chứa nhiều omega 3 và các loại vitamin tốt cho da. Ăn trứng gà không những giúp bạn thông minh, cao lớn khỏe mạnh và còn giúp làn da sáng khỏe hồng hào. Nắm được những lợi ích từ trứng gà, nhiều chị em sử dụng nó như một bí quyết làm đẹp da mặt hữu hiệu:

Làm đẹp da bằng lòng trắng: Bạn tách tách riêng lòng trắng ra một bát con, khuấy mạnh tay cho tới khi nổi bọt. Thoa lên mặt, để khoảng 15 – 30 phút đợi tới khi nó khô lại rồi rửa bằng nước ấm.

Làm đẹp da bằng lòng đỏ: Bạn tách lấy lòng đỏ trứng gà, cho thêm vài giọt chanh vào lòng đỏ thoa đều lên mặt. Đợi một lúc cho lòng đỏ khô lại, bạn gỡ xuống và rửa bằng nước mát (cho lỗ chân lông khít lại).

Bí quyết làm đẹp da mặt bằng sữa tươi

Sữa tươi giúp da trắng sáng

Sữa tươi có chứa rất nhiều dinh dưỡng như protein, lipid, vitamin và các khoáng chất tốt cho sức khỏe và giúp da mặt sáng mạnh, chống lại các tác nhân xấu từ môi trường.

Ngoài việc uống sữa tươi hàng ngày để bổ nạp năng lượng cho cơ thể bạn có thể dùng chúng làm sữa rửa mặt hoặc mặt nạ làm trắng da thường xuyên

Cách đắp mặt nạ bằng sữa tươi rất đơn giản. Bạn có thể dùng sữa tươi để rửa mặt sau đó tiếp tục thoa chúng lên mặt một và lần nữa. Để lưu lại trên da khoảng 20 đến 30 phút tới lúc sữa khô. Sau đó rửa lại với nước ấm, áp dụng liên tục hàng ngày bạn sẽ thấy da mặt trắng lên một cách tự nhiên. Đây là bí quyết làm đẹp da mặt rất hiệu quả mà bạn chị em nên lưu lại và áp dụng nếu muốn luôn có làn da đẹp nhé.

Ngoài ra, bạn cũng có thể trộn sữa tươi với khoai tây nghiền nát, làm trẻ hóa da bằng cách đắp mặt nạ đắp mặt 3 lần một tuần cũng rất hiệu quả.

Bí quyết làm đẹp da mặt với chuối

Chuối làm cho da bạn trở nên mịn màng

Chuối là loại trái cây bổ dưỡng có lợi cho da cũng như cơ thể của bạn. Bên cạnh công dụng giảm cân giữ dáng ngọc eo thon, chuối còn giúp chị em có được làn da đẹp mịn màng. Bằng cách ăn khoảng 5 quả chuối mỗi ngày hoặc đắp mặt nạ bằng chuối bạn sẽ có ngay làn da đẹp như ý.

Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng trong chuối rất giàu vitamin, khoáng chất và chứa một lượng lớn magiê, kali, sắt, kẽm, acid folic và protein tryptophan. Bạn có thể cho thêm chút sữa bò và nước vào trộn đều cho sền sệch. Dùng nó làm mặt khoảng 20 phút rồi rửa lại bằng nước sạch sẽ giúp da mịn màng trắng sáng.

Với những bí quyết làm đẹp da mặt trên đây hi vọng sẽ giúp ích chị em nhiều trong công cuộc làm đẹp cho mình "Chúc chị em thành công"

Từ khóa: Lam dep tai nha, bi quyet de co lan da cang min, lam sao de co mot lan da mat cang sang min, huong dan lam dep tai nha cho da mat sang min, nhung buoc lam da mat cang sang dep xinh, cac buoc de co mot lan da mat cang sang min, lam dep bang chuoi, lam dep bang sua tuoi, lam dep da mat bang trung ga

Nguồn: http://cangdamat.net

Những lợi ích và mặt trái của nước dừa nếu không biết cách sử dụng

Sao_8x — Fri, 20 Oct 2017 11:17:20 GMT

Từ lâu nước dừa tươi đã trở thành một thức uống bổ dưỡng đối với sức khỏe con người, đặc biệt là phụ nữ mang thai.

Trong nước dừa tươi có chứa các chất: protein 0,3%, chất béo 0,2%, đường 4,7%, các chất khoáng Ca, Na, K. L, P, Fe... các vitamin C, PP… rất tốt cho sức khỏe, có tác dụng: giải nhiệt, tăng cường năng lượng, tốt cho tim mạch, hệ tiêu hóa, ngăn ngừa sỏi thận, nước dừa vô trùng được sử dụng làm dung dịch tiêm truyền tĩnh mạch, trị tiêu chảy…

Tác dụng của nước dừa:

Tác dụng kháng vi khuẩn, chống viêm
Nước dừa tươi có tác dụng kháng vi-rút kháng khuẩn, chống viêm và chống oxy hóa. Nước dừa được sử dụng để điều chỉnh huyết áp, lượng đường trong máu, và mức cholesterol. Chúng giúp nâng cao năng lượng và tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể người.
Nước dừa còn điều trị các bệnh: cúm, dạ dày, kiết lỵ, khó tiêu, táo bón, giun đường ruột, bệnh tả, bất thường về tiết niệu, thận có vấn đề trục trặc, da khô ngứa và giảm nếp nhăn…

Ngăn ngừa sỏi thận
Uống nước dừa thường xuyên giúp tan sỏi thận và làm cho chúng thoát ra ngoài cơ thể. Những người có vấn đề về thận nên uống bổ sung nước dừa kết hợp với các loại thuốc điều trị.

Giảm nguy cơ mất nước
Nước dừa chứa kali và các khoáng chất nên nó điều hòa dịch nội bộ và bổ sung nước cho cơ thể. Vì vậy, nước dừa được dùng để điều trị chứng mất nước khi bị bệnh lỵ, tả, tiêu chảy, cúm và làm cân bằng chất điện phân. Uống một cốc nước dừa mỗi ngày giúp giảm nguy cơ bất thường của đường tiêu hóa, hồi phục cơ thể sau khi mất nước.

Tăng cường hệ miễn dịch
Nước dừa là một chất lỏng vô trùng ít calo và chất béo nhưng giàu vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác. Các chất dinh dưỡng chính trong nước dừa bao gồm: acid lauric, Chloride, và sắt, kali, magiê, canxi, natri, và Phospho giúp cân bằng sức khỏe cơ bắp, tim mạch, hệ thần kinh và hệ miễn dịch, cũng như hấp thụ và cân bằng các chất lỏng bên trong của cơ thể.

Uống nước dừa để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

Tiêu diệt các vi khuẩn đường ruột
Uống nước dừa 1 lần/ngày với một muỗng cà phê dầu ô liu (từ 3 đến 5 ngày) sẽ giết chết các vi khuẩn trong ruột, làm sạch dạ dày, đồng thời giúp cho tiêu hóa tốt hơn.

Tác dụng kháng khuẩn
Nước dừa chứa: monolaurin, monoglyceride kháng virus, kháng khuẩn và antiprozoal được sử dụng để diệt các loại virus gây các bệnh như HIV, Herpes, cytomegalovirus, cảm cúm và các vi khuẩn khác.

Mặt trái của nước dừa:
Nước dừa rất có hại cho sức khoẻ nếu uống nhiều 3 - 4 trái/ngày, nhất là đối với các bệnh nhân suy nhược, huyết áp thấp, người hay lạnh.

Nước dừa uống vào buổi tối (gây đầy bụng).
Sau khi đi ngoài trời nắng về uống nước dừa quá nhiều sẽ dẫn đến các triệu chứng: ớn lạnh, đầy bụng, hâm hấp sốt hoặc sốt cao... Vì vậy cần phải uống từ từ từng chút một.

Khi thi đấu thể thao, uống nước dừa nhiều, sẽ làm cho tay chân rũ nước, giảm sức dẻo dai và phản xạ nhanh lẹ cần thiết.

Những người không nên uống nước dừa:
- Những người có thể tạng thuộc âm: da xanh tái, bắp thịt mềm nhão, mát, tay chân lạnh, ăn uống chậm tiêu, ăn ít, ít khát nước, thích uống ấm, dễ bị tiêu chảy, phân mềm, người nặng, bải hoải, chậm chạp... không nên dùng nước dừa.
- Phụ nữ có thai không nên uống nước dừa vào quý thứ 1 của thai kỳ (khi uống nước dừa cần tham khảo ý kiến của bác sỹ sản khoa).
- Người bị bệnh trị, huyết áp thấp, thấp khớp…không nên uống nước dừa.

Từ khóa: nuoc dua loi ich va mat trai, uong nuoc dua co loi ich gi, nen uong nuoc dua khi nao, trong qua dua co chua gi, uong nuoc dua co tot khong, nuoc dua co cong dung gi, nuoc dua co the khang viem, khong nen uong nuoc dua qua nhieu trong 1 ngay

Đại Lộ - http://soha.vn

Nếu bạn hay thức khuya dậy trễ, khi đọc bài này bạn sẽ phải thay đổi

Soai_coco — Fri, 20 Oct 2017 11:21:35 GMT

Thức khuya rồi ngủ bù vào ngày hôm sau – kiểu sinh hoạt phản khoa học này sẽ khiến bạn vừa già vừa xấu vừa yếu đi trông thấy.

Chúng ta cần ngủ từ 6 – 8 tiếng/ngày tùy mỗi độ tuổi để đảm bảo sức khỏe bản thân. Không chỉ có thế, việc ngủ đủ giấc vào thời gian nào cũng đóng vai trò rất quan trọng. Cho dù bạn ngủ đủ 8 tiếng nhưng 8 tiếng đấy lại vào ban ngày thì vẫn đem đến những hậu quả khôn lường. Bạn hãy cân nhắc 4 tác hại sau của thói quen "ngủ ngày cày đêm" nếu đang sinh hoạt kiểu phản khoa học thế nhé!

Rối loạn nội tiết tố
Thức khuya ngủ ngày làm cho nhịp sinh học của cơ thể bị phá vỡ. Từ đó dẫn tới sự thay đổi hoạt động của các cơ quan bên trong, làm rối loạn nội tiết tố. Đây là nguyên nhân gây ra các vấn đề về da, đặc biệt là mụn. Chưa kể, chu kì kinh nguyệt của các bạn nữ cũng có thể bị ảnh hưởng do thói quen này.

Trí nhớ giảm sút
Ngủ vào ban ngày khiến não phải tiêu hao nhiều oxy hơn. Điều này làm cho cơ thể dễ rơi vào tình trạng thiếu dinh dưỡng và mất cân bằng hormone. Đây cũng là nguyên nhân khiến chúng ta hay bị đau đầu, thiếu tập trung, giảm sút trí nhớ khi ngủ không đúng giờ giấc.
Stress và các vấn đề tâm lí

Khi ngủ vào ban ngày, giấc ngủ thường không sâu do bị ảnh hưởng từ môi trường xung quanh như tiếng ồn, ánh sáng, bụi bẩn, vi khuẩn,… Chất lượng giấc ngủ bị giảm sút khiến cơ thể thiếu năng lượng, cơ bắp không được thư giãn hoàn toàn, làm chúng ta dễ stress và căng thẳng sau khi thức dậy.

Bệnh tim và đột quỵ
Ngủ ngày thay đêm làm cho các hoạt động học tập, nghỉ ngơi, ăn uống đều bị đảo lộn, khiến quá trình trao đổi chất của các cơ quan trong cơ thể bị rối loạn. Đây chính là nguyên nhân gây ra các chứng bệnh nguy hiểm hàng đầu như đột quỵ, tiểu đường, các bệnh tim mạch, đau dạ dày, suy gan, thận,…

Nếu bạn muốn tránh những nguy hại trên do thói ngủ ngày thức đêm, hãy đảm bảo thực hiện đúng 4 lưu ý sau:
- Sắp xếp công việc, bài tập hợp lí. Tập trung xử lí công việc trong 3 – 4 tiếng buổi tối. Tránh tình trạng "chơi cho đã rồi mới làm".
- Tránh ăn quá no hoặc sử dụng các đồ uống kích thích trước khi đi ngủ.
- Tránh xa các thiết bị điện tử khi đã lên giường.
- Không ngủ trưa, ngủ ngày quá 30 phút. Luôn dậy trước 7 giờ sáng.

Một ngày sẽ trở nên dài và ý nghĩa hơn nếu bạn thức dậy sớm. Không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt, ăn ngủ đúng giờ sẽ là điều kiện lí tưởng để bạn đạt hiệu quả cao hơn trong học tập và công việc.

Từ khóa: Tac hai cua viec thuc khuya day tre, thuc khuya day tre anh huong the nao toi suc khoe, benh tim va dot quy neu ban hay thuc khuya, thuc khuya khien tri nho bi giam sut, thuc khuya de bi stress, thuc khuya co the gay roi loan noi tiet to,

Nguồn: http://kenh14.vn

Ung thư đã có cách chữa, niềm vui của nhân loài

Soai_coco — Sat, 21 Oct 2017 02:53:24 GMT

Ông Allan Taylor và những phương thuốc từ thảo dược đã giúp ông chiến đấu với căn bệnh ung thư. Cách chữa bệnh ung thư. Yên tâm không còn sợ nữa xin phổ biến rộng rãi.

Kính thưa quý vị,
Tôi viết những điều dưới đây hoàn toàn vô vị lợi, quý vị nào thấy cần thiết thì đọc và nghiên cứu thêm.
Tôi may mắn được quen biết anh chị Từ Công Phụng (trước đó anh Phụng đã bị bệnh viện chê vì bị bệnh ung thư gan, họ nói anh ấy chỉ có thể sống được 3 tháng, nay anh ấy đã và đang sống khỏe mạnh trên 2 năm; tháng 6/2012, anh đã nói trước 2,000 khán thính gỉa, trong ngày 50 năm âm nhạc Từ Công Phụng tại rạp hát sang trọng tại miền Nam California); tôi cũng liên lạc được với nhà văn Văn Quang (ở Sàigòn) bà Loan, chị Kiều Ngô (ở California, Hoa Kỳ), quý vị này đã giúp thân nhân trị dứt bệnh ung thư. Cho nên tôi xin đúc kết cách chữa ung thư của quý vị này:

1/ Phải ăn uống những thực phẩm mà những tế bào ung thư KHÔNG THÍCH, cho nên tụi nó sẽ chết dần dần, mình sẽ bài tiết chúng ra ngoài. Trong khi những tế bào cần thiết cho mình vẫn nẩy nở sung mãn.

2/ Tăng cường sức khỏe, hệ miễn nhiễm của mình bằng cách ăn uống và tâm lúc nào cũng tĩnh, lạc quan yêu đời, tập thể dục, có cuộc sống hạnh phúc.
Vận dụng nhiều loại thuốc men, ăn uống, để diệt những tế bào ung thư:

I/ Thuốc men:
Cứ điều trị theo tây y, nhưng tế bào ung thư và tế bào thường cũng đều bị chết, cho nên phải làm thế nào để tế bào ung thư chết hàng loạt, thì cơ hội sống còn của bệnh nhân sẽ rất cao.
1/ Thuốc men như FUCOIDAN (vào Google, đánh máy FUCOIDAN) để mua thuốc. Uống đúng liều lượng cần thiết, tùy theo bệnh mới ung thư hay đã bị lâu năm.
2/ Uống trà LÁ ĐU ĐỦ (lấy lá đu đủ, loại bỏ những cọng lớn), rửa sạch, cắt nhỏ - như lá trà - xấy khô, rồi pha như trà (đậm, lợt tùy bệnh nặng, nhẹ; tùy bệnh nhân có thể uống nhạt hay đậm).
3/ Uống trà LÁ XẢ tươi, thái mỏng củ xả, pha như trà - tương tự như trên -
4/ Nấu cháo với MĂNG TƯƠI là chính, nấm tốt, cá, xay nhuyễn cho bệnh nhân ăn.
5/ Đông trùng hạ thảo, nhiều người không tin tưởng thuốc này, vì giả mạo rất nhiều, thành phần bổ dưỡng cũng không chắc ăn (tôi đã được 1 bác sỹ đông y thân tình, đàng hoàng cho ý kiến như vậy).
6/ Yến, của loài chim yến, làm tổ ở trên cao: nước dãi, đờm - đầy máu - vàng khè - đầy lông tơ - phải dùng nhiều chất hóa học để tẩy cho trắng - (Tương tự như số 5 ở trên).
7/ Uống Vitamin D, loại hơi đặc biệt, phải có toa thuốc của bác sĩ (xin xem bài viết của nhà văn Chu Tất Tiến, đính kèm).
8/ Linh chi nguyên chất.
9/ . . . Xin xem thêm những bài viết đính kèm.

II/ Ăn uống:
1/ Cai ngay thuốc lá.
2/ Ăn nhiều cá, không nên ăn cá chiên, cá nướng cháy đen, hay thịt nướng cháy đen.
3/ Giảm thiểu tối đa Thịt Đỏ, vì tế bào ung thư rất thích loại thịt này, nên sinh sôi, nẩy nở tối đa.
4/ Giảm thiểu ăn đồ chiên, xào vì có dầu mỡ, nhất là loại mỡ động vật.
5/ Có thể ăn gà (ức - lườn) mầu trắng.
6/ Ăn tầu hũ.
7/ Ăn nhiều trái cây, như mãng, dừa tươi, . . . các loại rau tươi.
8/ Không ăn uống những đồ ăn có chất bảo quản trong hộp, trong chai.
9/ Không hâm nóng đồ ăn bằng Microway, chỉ ăn đồ ăn nấu, hấp.
10/ Uống nước củ dền đỏ tía + cà rốt + táo đỏ (apple).
Cách làm: 1 củ dền đỏ + 2 củ cà rốt + 1 trái táo đỏ (bỏ hột); tất cả để nguyên vỏ, chà sạch; cho tất cả vào máy ép, uống nước (bỏ bã), uống sáng và tối. 2 lần thì phải là 2 củ dền + 4 củ cà rốt + 2 trái táo đỏ. Uống rất bổ, tăng cường sức khỏe nhiều.

** Tóm lại phải ăn uống đồ ăn lành, có cuộc sống vui, mạnh, hạnh phúc.
Thân kính chúc quý vị luôn được vui, mạnh, hạnh phúc, vạn sự được như ý. Kính cầu mong mọi bệnh tật sẽ đưa nhau xuống đất, thân thể mình luôn ở trên mặt đất lâu dài.
Trân trọng. Phạm Huy Hoàn đã viết và sưu tầm, nhưng chưa đầy đủ.
Nước Cốt Màu Nhiệm
Đây là một thức uống có thể ngăn cản các tế bào xấu thành hình trong cơ thể bạn hoặc sẽ giảm độ tăng trưởng của chúng! Ông Seto đã bị ung thư phổi. Ông đã được một người nổi tiếng về cây thuốc bên Trung quốc khuyên uống thức uống này. Uống chuyên cần uống trong 3 tháng và bây giờ sức khỏe của ông đã bình phục, và ông lại sẵn sàng làm một chuyến du lịch. Nhờ thức uống này đấy! Bạn có thử cũng chẳng hại gì.

Đây giống như một Thức Uống Phép Lạ! Thật đơn giản. Bạn chỉ cần một củ dền (cải đường), hai củ cà rốt và một quả táo (phải bỏ hột) làm chung với nhau để thành NƯỚC CỐT! Rửa sạch các thứ trên, để nguyên vỏ mà cắt ra từng miếng, đưa vào dụng cụ ép và uống nước cốt ngay. Có thể cho thêm chút nước chanh cho có hương vị hấp dẫn hơn.

Thức Uống Phép Lạ này sẽ có tác dụng đối với những chứng sau:
1. Ngăn chặn các tế bào ung thư phát triển hoặc tăng trưởng.
2. Ngăn ngừa các chứng bệnh về gan, thận, tuyến tuỵ và có thể chữa ung nhọt nữa.
3. Tăng sức mạnh cho phổi, ngăn ngừa cơn đau tim và cao huyết áp.
4. Tăng cường hệ miễn dịch.
5. Tốt cho mắt, loại trừ chứng mắt đỏ và mỏi mắt hoặc khô mắt.
6. Giúp loại trừ đau nhức do tập luyện thân thể, đau cơ.
7. Giải độc, trợ giúp chuyển động của ruột, loại trừ chứng táo bón. Do đó, sẽ làm cho da được khỏe hơn và có nước sáng bóng hơn. Đây là món Thượng Đế gửi đến để giải quyết vấn đề mụn trứng cá.
8. Cải thiện hơi thở không tốt do khó tiêu, nhiễm trùng cổ họng.
9. Làm bớt đau nhức vào kỳ kinh nguyệt.
10. Giúp người bị dị ứng mũi và cổ họng khỏi bị dị ứng tấn công.
Tuyệt đối không có tác dụng phụ. Có sức bổ dưỡng cao và hấp thụ dễ dàng! Rất hiệu quả nếu bạn cần giảm cân. Bạn sẽ thấy là hệ miễn dịch của bạn sẽ được cải thiện sau 2 tuần uống đều. Xin lưu ý là uống trực tiếp từ dụng cụ ép nước cốt để đạt hiệu quả tốt nhất.

KHI NÀO UỐNG?
-HÃY UỐNG VÀO BUỔI SÁNG, LÚC BAO TỬ CÒN TRỐNG!
-SAU MỘT GIỜ, BẠN CÓ THỂ ĂN ĐIỂM TÂM.
ĐỂ CÓ KẾT QUẢ NHANH, HÃY UỐNG MỘT NGÀY 2 LẦN, VÀO BUỔI SÁNG VÀ TRƯỚC 5g CHIỀU.

BẠN SẼ KHÔNG BAO GIỜ PHẢI HỐI TIẾC! KHÔNG TỐN TIỀN NHIỀU ĐÂU! XIN VUI LÒNG CHUYỂN CHO GIA ĐÌNH VÀ BẠN BÈ . MỘT HY VỌNG MỚI CHO NHỮNG NGƯỜI BỊ BỆNH UNG THƯ: ÁP DỤNG PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ BẰNG SINH TỐ D. (Loại cần toa bác sĩ)

Sinh tố D liên quan đến ánh nắng mặt trời. Vùng nào nhiều ánh nắng mặt trời thì ít ung thư. Vì thế những vùng càng xa xích đạo bao nhiêu thì càng thiếu sinh tố D, như vùng cực bắc âu thì thiếu sinh tố D rất nhiều, Người ta thấy có một liên hệ mật thiết giữa sinh tố D và bệnh ung thư, những người thiếu sinh tố D thì có tỷ lệ bị ung thư cao hơn Xin tiếp tay cầu cho những người thiếu may mắn . Biết đâu chính bạn ?

Xin vui lòng gởi thông điệp nầy đi , cho dù chỉ đến với một người thôi .Thông điệp nầy là để tưởng nhớ đến những người mà bạn biết , hay là những nạn nhân của căn bịnh . Làm ơn , xin đừng dập tắt ngọn nến nầy !

Y HOC: Uống nước cây sả tươi làm cho tế bào ung thư tự tiêu hủy (cell commits suicide)

Tại Do Thái, ruộng rẩy trồng sả tươi là thánh địa cho bệnh nhân ung thư (cancer) Dùng một lìều lượng nhỏ chừng 1g cây sả tươi, chứa đủ chất dầu làm cho tế bào cancer tự hủy trong ống nghiệm. Các nhà nghiên cứu người Do Thái đã tìm ra đường lối làm cho tế bào cancer tự hủy diệt. Tại trường đại học Ben Gurion, Đầu tiên người ta thấy một nông dân tên là Benny Zabidov, người này đã trồng một loại cỏ trong trang trại Kfar Yedidya của mình thuộc vùng Sharon, ông này không hiểu sao có rất nhiều bệnh nhân cancer, họ đến từ khắp nơi trong nước, tập trung trước cửa nhà Zabidov hỏi xin cây sả tươi. Thì ra các bác sĩ bảo họ đến. Họ được khuyên phải uống mỗi ngày 8 lần cây sả tươi chụng với nước sôi trong những ngày họ đến chữa bằng radiation và chemotherapy.

Tất cả bắt nguồn từ các nhà nghiên cứu tại trường đại học Ben Gurion thuộc vùng Negev , năm ngoái họ đã khám phá ra dầu thơm trong cây sả đã diệt được tế bào cancer trong ống nghiệm, trong khi tế bào lành vẫn sống bình thường. Dẫn đầu toán nghiên cứu là bác sĩ Rivka Okir và giáo sư Yakov Weinstein, giữ chức vụ của Albert Katz Chair, trong nghiên cứu sự khác biệt của tế bào và những bệnh ác tính.

Từ các phân khoa vi sinh học và miễn nhiễm tại BGU. Chất dầu sả là chìa khóa cấu thành đã tạo mùi thơm chanh và mùi vị dược thảo như cây sả (Cymbopogon ctratus), melissa (melissa officinalis) and verbena (Verbena officinalis) Theo Ofir, sự học hỏi tìm ra chất dầu sả gây cho tế bào cancer tự hủy gọi là chương trình gây sự tử vong của tế bào (programmed cell death). Uống một liều lượng nhỏ 1g cây sả có đủ chất dầu thúc đẩy tế bào cancer tự hủy trong ống nghiệm! Các nhà thanh tra thuộc trường BGU thử lại sự ảnh hưởng của chất dầu sả trên tế bào cancer bằng cách cho thêm tế bào lành, đã được nuôi cấy, vào. Số lượng cho vào bằng với số lượng trà cây sả với 1g đã được ngâm nước sôi. Nhận thấy trong khi chất dầu sả diệt tế bào cancer thì tế bào lành vẫn sống bình thường. Sự khám phá được đăng trên báo khoa học Planta Medica, được nhấn mạnh về các sự thí nghiệm các phương thuốc chữa trị bằng dược thảo. Ngay sau đó, sự khám phá đã được đưa lên phổ biến bằng các phương tiện truyền thông công chúng.

Tại sao dầu sả lại tác dụng như vậy? Không ai biết chắc chắn, nhưng các khoa học gia trường BGU đã đưa ra một giả thuyết: Trong mỗi tế bào của cơ thể chúng ta có một chương trình di truyền, nó đã gây ra một "chương trình tế bào chết". Khi có điều gì sai lạc, tế bào phân chia ra mà không kiểm soát được và trở thành tế bào cancer. Ở tế bào bình thường, khi tế bào khám phá ra hệ thống kiểm soát không điều hành đúng, thí dụ khi nó nhận thấy tế bào chứa đựng những di truyền sai lạc khi phân chia – nó sẽ kích hoạt cho tế bào chết đi, đó là sự giải thích của Weinstein. Sự nghiên cứu này đã cho thấy lợi ích của dược thảo trên về mặt y khoa.

Sự thành công của họ đã đưa tới kết luận về cây sả, có chứa chất dầu, được coi như có khả năng chống lại tế bào cancer, như là họ đã từng nghiên cứu tại trường BGU và đã được phổ biến trên truyền thông, nhiều bác sĩ tại Do Thái đã bắt đầu tin tưởng những nghiên cứu có thể mở rộng hơn nữa, trong khi vẫn khuyến cáo những bệnh nhân, tìm đủ mọi cách để chống lại căn bệnh này, bằng cách dùng cây sả để tiêu diệt tế bào cancer. Đó là lý do tại sao trang trại của Zabidov – nơi duy nhất trồng cây sả (lemon grass) tại Do Thái – đã trở nên một thánh địa cho những bệnh nhân này. May mắn thay họ đã tự tìm thấy đôi bàn tay thần diệu. Zabidov đón tiếp những người khách viếng thăm với những ấm trà cây sả và những đĩa bánh ngọt bằng thái độ niềm nở, ông ta nói: "Cha tôi chết vì cancer, chị vợ tôi chết khi còn trẻ cũng vì cancer. Vì vậy tôi hiểu rõ những gì họ đã phải chịu, và tôi có thể không biết gì về thuốc men, nhưng tôi biết lắng nghe. Những bệnh nhân thường nói với tôi về sự điều trị đắt tiền mà họ phải trải qua.

Tôi không bao giờ bảo họ ngưng chữa trị, nhưng cũng rất tốt khi họ dùng thêm trà cây sả." Zabidov biết rõ tiếng gọi của nghề nông đã đến với ông từ thời trai trẻ. Ở tuổi 14, ông đã theo học trường trung học canh nông Kfar Hayarok. Sau khi phục vụ trong quân đội, ông làm việc cùng nhóm lý tưởng chủ nghĩa hướng về phương nam, trong vùng sa mạc Arava một moshav mới (argriculture settlement) gọi là Tsofar. Ông ta mỉm cười và nói: "Chúng tôi rất thành công. Chúng tôi trồng trái cây và rau. Chúng tôi cũng nuôi nấng những đứa con xinh xắn. Trong một chuyến du lịch sang Âu châu vào giữa thập niên 80, ông ta bắt đầu thích dược thảo.

Do Thái, ở một thời, thường có khuynh hướng là không gì thích hơn các món ăn Đông phương và chỉ có một số thể loại được trồng có tính thương mại như cây cần tây (parsley), cây thì là (dill), cây ngò thơm (coriander)." Đi lang thang trong khu chợ Paris , tìm kiếm một vài loại dược thảo, Zabidov đã thấy được một tiềm lực có thể xuất cảng to lớn nằm trong một góc chợ. Zabidov mang mẫu về nhà, ông ta mỉm cười, nói: đây là sự bất hợp lệ có tính kỹ thuật, để xem chúng có thể lớn lên trong nhà kính vùng sa mạc không. Không bao lâu ông ta có thể trồng các loại như rau húng quế (basil), cây kinh giới (oregano), cây ngải giấm (tarragon), một loại tỏi (chives), cây đan sâm (sage), và bạc hà.

Công việc của ông ta là phát triển cơ ngơi vùng sa mạc, ông ta quyết định di chuyển về phía bắc, lập trang trại moshav tại Kfar Yedidya, môt giờ rưỡi lái xe ở phía bắc Tel Avis. Bây giờ ông ta bán hàng mấy trăm kí lô cây sả mỗi tuần và đã ký kết những hợp đồng phân phối hàng với các tiệm thực phẩm. Zabidov đã chính mình học hỏi về dầu cây sả và giúp khách hàng của ông ta hiểu biết hơn nữa, cũng như mời các chuyên gia y khoa tới trang trại của ông ta, nói chuyện về công dụng của cây sả.

Ông ta cũng có trách nhiệm để nói chuyện với khách hàng của mình về cách dùng dược thảo này, Khi tôi nhận thấy có gì xảy ra, tôi cầm phone lên và gọi bác sĩ Weistein ở đại học Ben Gurion, vì những người này hỏi tôi cách tốt nhất để dùng dầu cây sả. Ông ấy nói ngâm sả trong nước sôi và uống 8 ly mỗi ngày. Zabidov là người có công tìm ra cây sả, không phải đơn giải chỉ cho công việc trong trang trại, mà còn vì ảnh hưởng đến sức khỏe của chính ông ta. Ngay cả trước khi sự lợi ích của cây sả được biết đến và xử dụng, ông ta và gia đình đã uống trà cây sả hằng năm "bởi vì hương vị thích thú của nó".

Cụ ông 78 tuổi tự chữa khỏi bệnh ung thư

Được chẩn đoán bị ung thư đại tràng và không có cơ may chữa khỏi bằng hóa trị hay phẫu thuật, thế nhưng ông Allan Taylor, 78 tuổi, người Anh đã khiến các bác sĩ ngạc nhiên khi khỏi bệnh nhờ chế độ ăn với hoa quả và rau.
Chiến đấu với ung thư bằng gia vị, thực phẩm

Ông Allan, một kỹ sư giàn khoan đã nghỉ hưu kể lại, mọi chuyện bắt đầu từ tháng 2 năm ngoái. Khi đó, ông cảm nhận thấy có một khối u khoảng hơn 5cm trong bụng. Đến bệnh viện kiểm tra, ông được chẩn đoán là bị ung thư đại tràng. Theo The Mirror, các bác sĩ đã tiến hành phẫu thuật để cắt một phần ruột già vào tháng 9. Sau đó, ông bắt đầu được điều trị hóa trị trong 3 tháng. Đến tháng 4 năm nay thì bác sĩ thông báo rằng bệnh của ông đã di căn đến ruột non.

"Tôi nhận được thư trả lời của bác sĩ vào ngày 30/4 với nội dung là căn bệnh của tôi không đáp ứng với cách chữa bằng hóa trị hay phẫu thuật. Họ cũng nói rằng nếu họ cắt khối u ung thư thì nó cũng sẽ lại tái phát ở một vị trí nào đó. Nhưng tôi không tỏ ra bi quan mà tự tìm cách chữa bệnh cho mình", ông Allan nói. Ông lên mạng và đánh cụm từ "cách chữa ung thư đại tràng".

Cuối cùng, ông cũng tìm thấy điều mình cần, rồi ông bắt đầu thực hiện một chế độ ăn thay thế có lựa chọn để tự chữa bệnh. "Tôi đã tìm kiếm các bằng chứng và tham khảo ý kiến của những chủ cửa hàng bán thực phẩm và chọn chế độ ăn gồm: bột lúa mạch, gia vị cà ri, hạt mơ và thuốc selen. Và sau 4 tháng, tôi đã có được câu trả lời rõ ràng từ phía bác sĩ'" ông cho biết thêm. Vào ngày 6/8, ông nhận được một bức thư từ Bệnh viện North Tees thông báo kết quả chụp chiếu cho thấy ông đã khỏi bệnh ung thư và không phát hiện có gì bất thường. "Tôi nghĩ rằng một trong những thành phần quan trọng giúp mình khỏi bệnh chính là một thìa bột lúa mạch pha với nước nóng vào mỗi sáng và tối. Rõ ràng là chế độ ăn đã cứu tôi. Và tất cả chỉ tốn 30 bảng Anh một tuần", ông Allan chia sẻ.

30 CÁCH NGĂN NGỪA UNG THƯ

Mỗi năm, cả thế giới phát hiện 10 triệu trường hợp ung thư (UT), nhưng theo Tổ chức y tế thế giới ước tính đến năm 2020 có khoảng 15 triệu, tăng 50%, nếu chúng ta không tích cực “hành động”. Hầu hết các chứng UT có thể biết trước, thay đổi cách sống có thể làm giảm nguy cơ. Đây là “tế cấp tam thập điều” để ngăn ngừa UT (ung thư):

1. Một nghiên cứu của Phần Lan thấy rằng quá trình lên men có liên quan tới việc dưa bắp cải (sauerkraut, của Đức) sản sinh các hợp chất kháng UT – kể cả ITC, indole và sulforaphane. Để giảm lượng sodium, hãy rửa dưa muối trước khi ăn.

2. Ăn bông cải (broccoli), nhưng nên hấp hoặc chưng chứ đừng nấu bằng lò vi-ba. Bông cải là “siêu thực phẩm ngăn ngừa UT, nên ăn thường xuyên. Tuy nhiên, nghiên cứu của Tây Ban Nha thấy rằng bông cải nấu bằng lò vi-ba làm giảm 97 % flavonoid (chất kháng UT). Do đó nên luộc, hấp, chưng, trộn hoặc ăn sống.

3. Ăn món trộn với dầu hạnh nhân Brazil (brazil nut) vì chất selenium giúp ngăn chặn quá trình phát triển tế bào UT và “điều chỉnh” AND. Nghiên cứu của ĐH Harvard ở hơn 1.000 người đàn ông (bị UT tiền liệt tuyến) cho thấy rằng những người có mức selenium cao thì giảm phát triển bệnh 48% trong 13 năm kế tiếp so với những đàn ông có mức selenium thấp. Nghiên cứu trong 5 năm, ĐH Cornell và ĐH Arizona thấy rằng lượng 200mg selenium mỗi ngày (tương đương 2 hạt hạnh nhân Brazil) giúp giảm 63% UT tiền liệt tuyến, giảm 58% UT trực tràng, 46% bướu phổi ác tính, và giảm 39% hấu hết các loại UT gây tử vong.

4. Bổ sung calcium và vitamin D. Nghiên cứu của Trường Thuốc Dartmouth cho thấy rằng việc bổ sung này làm giảm polyp đại tràng (nguy cơ gây UT) ở những người dễ phát triển bệnh này.

5. Hãy thêm tỏi vào món ăn. Tỏi chứa sulfur khả dĩ kích thích sức đề kháng UT tự nhiên của hệ miên nhiễm và có thể ngăn ngừa ung bướu. Các nghiên cứu đã cho thấy rằng tỏi có thể làm giảm UT bao tử khoảng 12%.

6. Phi 2 nhánh tỏi đâp giập với 2 muỗng dầu ôliu, rồi trộn với cà chua và dùng với mì sợi. Chất lycopene (có trong cà chua) giúp đề kháng UT đại tràng, UT tiền liệt tuyến và UT bàng quang. Dầu ôliu giúp cơ thể hấp thu lycopene, còn mì sợi (giàu chất xơ) giúp giảm nguy cơ UT đại tràng.

7. Mỗi tuần, nên mua dưa đỏ (cantaloupe) về xắt miếng và cho vào tủ lạnh để ăn dần mỗi sáng. Dưa đỏ giàu carotenoid – loại hóa chất thực vật làm giảm nguy cơ UT phổi.

8. Trộn nửa chén trái việt quất (blueberry) với bột ngũ cốc dùng mỗi sáng. Việt quất giàu chất chống ôxít hóa. Chính chất chống ôxít hóa làm trung hòa các căn nguyên tự do làm tổn hại tế bào và gây bệnh.

9. A-ti-xô giàu silymarin – chất chống ôxít hóa khả dĩ chống UT da. Loại này dễ an và ngon. Có thể luộc hoặc hấp khoảng 30-45 phút thì mềm.

10. Thịt nướng ăn ngon miệng nhưng nó chứa nhiều hóa chất gây UT. Viện nghiên cứu UT Mỹ thấy rằng thịt ướp nước sốt và nướng thì giúp giảm tạo ra loại hóa chất như vậy. Nên luộc thịt rồi nướng.

11. Nghiên cứu cho thấy rằng những đàn ông uống 8 ly nước lớn mỗi ngày giúp giảm nguy cơ UT bàng quang được 50%. Phụ nữ uống nước nhiều giúp ngăn ngừa UT đại tràng khoảng 45%.

12. Hãy có thói quen uống trà. Trà xanh được đánh giá cao ở Á châu hằng ngàn năm qua. Tây phương nghiên cứu mới đây cho thấy trà đề kháng nhiều loại UT, kể cả bệnh tim. Một số khoa học gia tin rằng một loại hóa chất trong trà là EGGG có thể là một trong các hợp chất kháng UT mạnh nhất được phát hiện từ trước tới nay.

13. Hãy uống một chút bia, đừng uống nhiều.. Bia đề kháng vi khuẩn Helicobacter pylori, loại gây ung bướu khả dĩ dẫn đến UT bao tử. Uống bia, rượu nhiều có thể gây UT vú, miệng, họng, thực quản và gan.

14. Các nhà nghiên cứu Úc dân Canada và thấy rằng những người ăn từ 4 phần cá hồi trở lên mỗi tuần thì giảm gần 1/3 nguy cơ bệnh bạch cầu. Các nghiên cứu khác cho thấy việc ăn cá có mỡ (cá hồi, cá thu, cá bơn, cá mòi và cá ngừ - kể cả tôm, sò) thì giảm nguy cơ UT tử cung ở phụ nữ. Omega-3 có trong cá rất có lợi cho sức khỏe và kỳ diệu!

15. Nên bổ sung viên đa vitamin mỗi sáng. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng vitamin và khoáng chất khả dĩ cải thiện hệ miễn nhiễm và giúp ngăn ngừa nhiều chứng UT.

16. Mỗi ngày phơi nắng sáng 15 phút để làm khỏe xương. Ánh nắng chứa nhiều vitamin D tự nhiên rất cần cho cơ thể. Nghiên cứu cho thấy rằng thiếu vitamin D có thể làm tăng nguy cơ mắc nhiều chứng UT như UT vú, đại tràng, tiền liệt tuyến, buồng trứng, bao tử, loãng xương, tiểu đường, đa ngạch kết (xơ cứng) và cao huyết áp. Nhưng nên tránh ánh nắng gắt, vì nó có thể gây UT da. Cũng có thể bổ sung vitamin D.

17. Cắt đôi trái kiwi và múc phần “thịt” mà ăn. Trái kiwi chứa chất chống ôxít giúp ngăn ngừa UT. Nó còn chứa vitamin C, vitamin E, lutein và đồng.

18. Cẩn thận khi quan hệ tình dục. Có thể đề phòng bằng cách dùng bao cao-su để ngăn ngừa lây nhiễm papillomavirus (HPV), loại virus này có thể gây UT cổ tử cung.

19. Giảm ăn mở động vật. Nghiên cứu của ĐH Yale cho thấy rằng các phụ nữ ăn nhiều mỡ động vật có nguy cơ 70% bị bạch cầu, ăn nhiều chất béo bão hòa tăng nguy cơ là 90%. Do đó nên ăn ít chất béo động vật, thay vào đó nên dùng dầu thực vật và dầu cá.

20. Nho chứa nhiều hợp chất resveratrol giúp đề kháng UT, ăn nho chứ đừng uống rượu nho, vì rượu làm tăng nguy cơ UT vú ở phụ nữ. Nho có khả năng làm mạnh hệ miễn nhiễm.

21. Hành tươi tốt cho sức khỏe vì nó khả dĩ chống UT tiền liệt tuyến khoảng 50%. Ăn sống tốt hơn nhúng tái hay nấu chín.

22. Hằng ngày nên dùng nước chanh. Các nhà nghiên cứu Úc thấy rằng chanh có khả năng làm giảm UT miệng, họng và bao tử.

23. Sau bữa tối nên đi dạo 30 phút. Theo nghiên cứu của Trung tâm Nghiên cứu Ung thư Fred Hutchinson ở Seattle , hoạt động này giúp giảm nguy cơ UT vú. Đi bộ giúp điều chỉnh mức estrogen (hormone gây UT vú) và giảm cân hiệu quả.

24. Dùng thực phẩm hữu cơ, vì chúng không có thuốc trừ sâu hoặc thuốc tăng trưởng. Cả 2 loại thuốc này đều có thể làm tổn thương tế bào và gây UT.

25. Cây bồ công anh (dandelion) có thể làm giảm nguy cơ UT.

26. Tự giặt ủi quần áo không dùng máy sấy khô. Nhiều loại máy sấy khô dùng hóa chất perc (perchloroethylene), chất này có thể gây tổn hại thận, gan và UT. Đừng lạm dụng ly nhựa uống nước hằng ngày hoặc đựng đồ ăn bằng đồ nhựa.

27. Dùng dưa leo (dưa chuột) tươi thay vì dưa muối và dùng cá hồi tươi. Nghiên cứu cho thấy rằng thực phẩm muối hoặc hun khói chứa nhiều carcinogen (chất gây UT).

28. Đừng ăn nhiều khoai tây chiên và bánh qui vì chúng chứa nhiều acrylamide – chất gây UT, sản sinh trong quá trình nướng. Theo Michael Jacobson, giám đốc điều hành Trung tâm Khoa học về Quan tâm Cộng đồng, acrylamide gây khoảng 1.000 đến 25.000 trường hợp UT mỗi năm. FDA đang xem xét mức nguy hại của acrylamide.

29. Nên nằm giường vải, ngồi ghế vải (kiểu ghế bố) để cơ thể thoải mái, tránh tổn hại da.

30. Nghiên cứu của ĐH Quốc gia New York ở Stony Brook cho thấy rằng quý ông chịu stress nhiều và ít giao thiệp, hoặc các thành viên gia đình có mức cao về sinh kháng thể tiền liệt tuyến (prostate-specific antigen – PSA) trong máu thì dễ bị UT tiền liệt tuyến.

Năm loại thực phẩm gây ung thư

Hot dog nguy hiểm vì chứa nhiều chất nitrate. Liện hiệp Phòng ngừa Bệnh Ung thư khuyên không nên cho trẻ nhỏ ăn quá 12 cái hot dog mỗi tháng. Nếu bạn không thể bỏ đươc thì hãy mua loại hot dog không chứa sodium nitrate.
Bánh đô-nớt (doughnuts) là món ăn tệ hại nhất có thể gây ung thư vì đươc làm bằng bột xay, đường và dầu hidro-hoá, sau đó đươc chiên ở nhiệt độ cao

Thịt biến chế và thịt mỡ. Các thứ này cũng chứa nhiều sodium nitrate như hot dog nên gia tăng rủi ro bị bệnh tim. Ngoài ra chất béo bão hoà trong thịt mỡ cũng có thể gây ung thư.

Khoai tây chiên (french fries) Cũng như đô-nớt, khoai tây chiên đươc làm với dầu hidro-hoá và sau đó chiên ở nhiệt độ cao. Loại thức ăn này còn chứa chất gây ung thư acryl amide tạo thành trong tiến trình chiên, vì vậy có người gọi đùa là “cancer fries”.

Lát khoai chiên (chips), bánh bít-quy dòn (crackers), bánh kẹp nhỏ (cookies) Các thứ này thường đươc làm bằng bột xay và đường. Ngay cả những loại thức ăn này mà bao bì có in hàng chữ “free of trans-fats” cũng đều chứa một lương nhỏ trans-fats.

Một bản tin khác về lá đu đủ:

Vừa qua, tòa soạn đã nhận được thư của GS Nguyễn Xuân Hiền, công bố hướng dẫn 250 người chữa ung thư bằng lá đu đủ. Kết quả nhiều bệnh nhân khỏi bệnh. Thực hư chuyện lá đu đủ chữa khỏi ung thư. Nhưng bằng sự thận trọng của một người từng làm trong lĩnh vực y khoa, ông vẫn mong muốn các bộ ngành liên quan nghiên cứu bài thuốc dân gian này. Phóng viên đã tiếp cận trực tiếp vấn đề này. Dù đã 91 tuổi nhưng trên bàn làm việc của GS Nguyễn Xuân Hiền trong căn nhà Khu tập thể Dệt Kim Hà Nội vẫn bề bộn sách vở. Ông không chỉ viết các chuyên đề nghiên cứu thuộc lĩnh vực của mình mà đi sâu nghiên cứu về lá đu đủ trị ung thư. Ông tâm sự, từ khi nghỉ hưu ông sưu tầm nghiên cứu và hướng dẫn miễn phí cho các bệnh nhân ung thư có nhu cầu về bài thuốc này để giúp đỡ. 7/15 người uống có kết quả? Câu chuyện bắt đầu từ năm 2005, khi ông được tin bà Lê Thị Đặng ở TPHCM đã dùng nước sắc lá đu đủ điều trị cho chồng bị ung thư lưỡi đã di căn chọc thủng một bên má. Sau vài tháng chỉ uống nước lá đu đủ đã khỏi bệnh và sống thêm được 9 năm rồi chết vì tuổi già (87 tuổi). Bài thuốc này lại bắt nguồn từ ông Stan Sheldon (người Úc).

Năm 1962, ông Stan Sheldon bị ung thư 2 lá phổi sắp chết, may có người thổ dân mách cho uống nước sắc lá đu đủ, sau vài tháng đã khỏi, 10 năm sau không tái phát, 16 bệnh nhân ung thư khác được mách uống nước sắc lá đu đủ cũng đã khỏi. Theo GS Nguyễn Xuân Hiền, khi nhận được bài thuốc, ông cũng áp dụng cho người nhà bị bệnh nhưng do bệnh đã di căn lại không áp dụng triệt để nên không chữa khỏi bệnh. Tuy nhiên, ông vẫn kiên trì theo dõi các bệnh nhân khác. Kết quả trong 2 năm (2005 - 2007), hướng dẫn cho 15 bệnh nhân cho thấy: 4 trường hợp (3 u phổi, 1 chửa trứng) uống được trên 5 - 6 tháng thì sức khoẻ ổn định, lên cân, u thu nhỏ, hết hạch cổ, đỡ ho, đỡ đau; 3 trường hợp bị u phổi khác uống được hơn 2 - 3 tháng thì u nhỏ đi, sức khoẻ tốt hơn; 1 trường hợp bị u phổi khác uống được 2 tháng, bệnh tiếp tục tiến triển, đau, ho nhiều; 3 trường hợp chết (1 u phổi, 1 u dạ dày, 1 u gan) chỉ uống chưa được 2 tháng sau đó chuyển thuốc Đông y khác; 1 trường hợp u đại tràng di căn chỉ uống chưa được 2 tháng, kết quả không mấy tiến triển. Từ đó đến nay, ông tiếp tục nghiên cứu và hướng dẫn cho 250 người khác có đầy đủ số điện thoại, địa chỉ ở khắp các tỉnh thành trong cả nước, kết quả có 9 người khỏi bệnh, hết u, sức khoẻ tốt.

Nhiều người trên thế giới khỏi bệnh? Ngoài 16 trường hợp bị ung thư phổi được ông Sheldon mách uống lá đu đủ cũng khỏi bệnh, GS Nguyễn Xuân Hiền cũng cung cấp cho chúng tôi một bản dịch từ Mỹ trong đó cũng kể kinh nghiệm của 3 người bị ung thư phổi đã ở giai đoạn III, IV cũng nhờ uống nước lá này mà khỏi. Tuy nhiên, bài viết chỉ nêu rất chung chung, không có tên và địa chỉ của người bệnh: Một người đàn ông 65 tuổi, đã bị cắt 1/4 lá phổi, ho ra máu và mủ nhiều, người kiệt sức chỉ nằm mà không ngồi được, bệnh viện trả về nhà chờ chết. Ông này đã uống lá đu đủ chưa đầy 2 tháng mà bệnh tình thuyên giảm tới 80%, 4 tháng thì khỏi hẳn. Hay một người đàn bà 66 tuổi, bị ung thư phổi giai đoạn IV - to bằng bàn tay, tế bào ung thư đã ăn sâu vào xương sống, sau 3 tháng uống lá đu đủ, khối u teo nhỏ lại bằng đầu ngón tay, tháng thứ 6 thì chỉ còn là chấm nhỏ...

Khi được hỏi về tính xác thực của các kết quả ghi nhận những bệnh nhân uống lá đu đủ khỏi bệnh, GS Nguyễn Xuân Hiền cho biết, ông đã nghỉ hưu nên không đủ điều kiện nghiên cứu, chứng minh trên lâm sàng. Ông chỉ là người truyền bá bài thuốc để giúp những người bị bệnh "tứ chứng nan y" vượt qua được bệnh tật. Các bệnh nhân khỏi bệnh là do họ gọi điện báo cho ông chứ ông cũng không thăm khám hay có các kết quả xét nghiệm từ Tây y. Tuy nhiên, theo GS Nguyễn Xuân Hiền, qua theo dõi nghiên cứu ông thấy, nhiều nhà nghiên cứu trên thế giới đã nghiên cứu và ghi nhận lá đu đủ có thể chữa được ung thư. Gần đây nhất là công trình nghiên cứu của BS.TS Nam.H.Dang giáo sư Đại học Florida Mỹ đã công bố trên tạp chí dược học cho thấy, chất chiết xuất từ lá đu đủ có tác dụng tăng cường quá trình sản sinh các phân tử truyền dẫn tín hiệu chủ chốt có tên Th1-type cytokines. Chúng đóng vai trò điều hòa hoạt động của hệ miễn dịch trong cơ thể đồng thời tạo hiệu quả tiêu trừ khối u ở một số loại ung thư, điều này mở ra những phương cách điều trị bệnh ung thư qua hệ thống miễn dịch. Nghiên cứu đã dùng nước chiết lá đu đủ ở 4 độ mạnh khác nhau cho 10 mẫu ung thư khác nhau và đo hiệu quả sau 24 tiếng.

Kết quả cho thấy, lá đu đủ đã làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư trong cả 10 mẫu thử ấy. Đặc biệt là chất chiết xuất từ lá đu đủ không gây độc hại cho các tế bào bình thường, do đó, tránh được các tác dụng phụ thường gặp ở nhiều phương pháp điều trị hiện nay.Chưa được khoa học công nhận Theo GS Nguyễn Xuân Hiền, trước đây có nhiều người phản đối lá đu đủ chữa bệnh và cho rằng đó là một loại cây khác. Nhưng nghiên cứu của BS.TS Nam.H.Dang là cây Carica papaya. Đây là tên khoa học của cây đu đủ. Người Mỹ gọi đu đủ là papaya, người Úc và New Zealand gọi là pawpaw. Không nên lẫn lộn "paw paw đu đủ" và "paw paw Bắc Mỹ".

Cây pawpaw Bắc Mỹ thân mộc, có tên khoa học là Asimina tribola và cũng được làm dùng thuốc trị ung thư hiện có bán trên trị trường. Còn đu đủ là cây thân thảo. GS Nguyễn Xuân Hiền nhấn mạnh, nhiều người, đặc biệt với những người chưa qua phẫu thuật khối u, chưa chạy xạ, truyền hóa chất chống ung thư thì kết quả tốt và nhanh hơn. Các nghiên cứu cho thấy, trong lá đu đủ có men papain và trong men papain có chất carotenoid và Iso thyocyanotes có khả năng kích thích sản xuất Cytokin Th1 - type là yếu tố miễn dịch, do đó có thể ức chế tế bào ung thư mạnh gấp triệu lần các thuốc chống ung thư Tây y.

Một công trình nghiên cứu so sánh nước sắc lá đu đủ với 10 loại nước lá chống ung thư khác thì thấy, nước sắc lá đu đủ có tác dụng vượt trội mà giá thành lại rẻ bằng 1/2 - 1/3 với các loại khác. Hơn nữa, nước sắc lá đu đủ không gây tác dụng phụ. Tuy nhiên, theo GS Nguyễn Xuân Hiền, cho tới nay nước sắc lá đu đủ chữa ung thư vẫn chưa được khoa học công nhận, vì thế rất khó biết nó có tác dụng thực sự hay không, nếu có thì ở chừng mực nào và các phản ứng phụ có thể xảy ra. Vì vậy, ông thiết tha mong muốn Viện Đông y, Bệnh viện K, Bộ Y tế... quan tâm nghiên cứu vấn đề này một cách bài bản, khoa học. Mỗi ngày lấy 4 - 5 lá đu đủ cả cuống, già càng tốt (có tài liệu hướng dẫn là lá bánh tẻ), lấy dao cắt nhỏ cho vào nồi đổ 2 lít nước, nấu khoảng 2 tiếng, cô lại thành 1 lít để nguội cho vào tủ lạnh, uống thành 2 ngày, mỗi ngày 500ml chia làm 3 lần lúc no. Sau khi uống, uống thêm 1 - 2 thìa cà phê mật mía hoặc mật ong. Uống liên tục 3 tháng trở lên mới thấy có tác dụng. Những người chưa qua phẫu thuật khối u, chưa chạy tia, truyền hóa chất thì kết quả tốt và nhanh hơn.

MĂNG TÂY AI MÀ NGỜ?

Mẹ tôi đã dùng nước sinh tố măng tây, sáng 4 muỗng súp và tối cũng 4 muỗng từ hơn 1 tháng nay. Bà đang phải uống thuốc hóa trị cho bệnh ung thư màng phổi giai đoan 3 về và số lượng tế bào ung thư của bà từ 386 đã xuống 125 trong tuần vừa qua. Vị bác sĩ chuyên gia có nói là bà không cần phải đến gặp ông ta trong 3 tháng tới đây. BÀI BÁO: Nhiều năm trước đây, tôi có gặp một người đang đi tìm măng tây cho người bạn bị bệnh ung thư. Anh ta đưa tôi một bản sao bài báo tựa đề “Măng tây cho bệnh ung thư”, được đăng trên tờ Cancer News Journal, tháng 12 năm 1979. Tôi chia sẻ cùng các bạn ngay bây giờ như anh ta đã làm với tôi: tôi là một nhà hóa sinh và chuyên về liên quan giữa chế độ ăn kiêng và sức khỏe trên 50 năm rồi. Nhiều năm trước, tôi có biết về sự khám phá của ông Richard R. Vensal, D.D.S, rằng măng tây có thể chữa khỏi bệnh ung thư.

Từ đó đến giờ, tôi đã hợp tác với ông ta cho dự án của ông ta. Chúng tôi đã thu thập được rất nhiều trường hợp rất triển vọng. Sau đây là vài thí dụ: Trường hợp thứ 1 : Một người đàn ông gần như là không còn hy vọng gì với bệnh Hodgkin (một loại bệnh ung thư về mạch bạch huyết) đã hoàn toàn mất hết năng lực. Một năm sau khi chữa trị bằng liệu pháp măng tây, các bác sĩ của ông ta không thể tìm thấy bất cứ dấu hiệu nào của bệnh ung thư và anh ta trở lại làm việc thật hăng hái. Trường hợp thứ 2: Một thương gia thành đạt ở tuổi 68 đã bi bệnh ung thư bàng quang từ 16 năm rồi.

Sau nhiều năm điều trị, kể cả xạ trị không kết quả, ông ta chuyển qua măng tây. Sau 3 tháng, các xét nghiệm cho thấy khối u trong bàng quang đã biến mất và thận của ông ta hoạt động bình thường Trường hợp thứ 3: Một người đàn ông bị ung thư phổi. Vào ngày 5 tháng 3 năm 1971, ông ta được đưa lên bàn mổ nhưng vì căn bệnh đã phát triển quá nhiều nên không thể tiến hành cuộc giải phẫu được. Các bác sĩ tuyên bố trường hợp của ông ta không còn hy vọng gì.

Vào ngày 5 tháng 4, ông ta nghe nói đến liệu pháp măng tây và bắt đầu uống ngay tức thì. Đến tháng 8, các phim X quang cho thấy các dấu hiệu của bệnh ung thư đã biến mất và ông ta trở lại công việc kinh doanh của mình. Trường hợp thứ 4: Một phu nữ bị bệnh ung thư da từ nhiều năm. Sau đó bệnh này đã chuyển sang nhiều hình thức ung thư khác nhau mà vị bác sĩ chuyên gia cho là đã phát triển nhiều rồi. Sau 3 tháng dùng măng tây, vị bác sĩ chuyện gia cho biết da bà ta trông rất tốt và không còn các vết tổn thương nữa.

Bà này còn cho biết liệu pháp măng tây còn chữa căn bệnh thận của bà, mắc phải từ năm 1949. Bà ta đã làm 10 cuộc giải phẩu lấy sỏi thận và bà cũng nhận được trợ cấp từ chính phủ về tình trạng thận không thể giải phẩu ở giai đoạn cuối. Bà quy cho liệu pháp măng tây đã chữa khỏi bệnh thận của bà. Tôi không ngạc nhiên lắm vế các kết quả, vì theo “Các yêu tố về materia medica” được xuất bản vào năm 1854 do một ông Giáo sư của Trường Đại học Pennsylvania, nói rõ là măng tây là một phương thuốc dân gian để làm tan các sỏi thận.

Hãy chú ý đến ngày tháng ! Chúng tôi còn có nhiều trường hợp khác nữa nhưng ngành y tế đã can thiệp vào việc chúng tôi thu thập các hồ sơ. Vì thế chúng tôi mới kêu gọi các độc giả hãy phổ biến các thông tin rất hữu ích này để giúp đỡ chúng tôi thu thập thật nhiều chứng cứ về các thành tích bệnh sử để áp đảo các người hoài nghi của ngành y tế cho một thứ liệp pháp rất không thể tin được, đơn giản và tự nhiên này. Về cách chữa trị, măng tây phải được nấu chín trước khi dùng vì thế măng tây đóng hộp vừa tươi và tiện lợi.

Tôi có liên hệ với 2 công ty đóng hộp măng tây , Giant và Stokely, và tôi rất hài lòng vì 2 nhãn hiệu này không có sử dụng thuốc trừ sâu hoặc hóa chất bảo quản. Bỏ các cọng măng tây vào máy xay sinh tố và đánh cho nhừ, sau đó cất vào trong tủ lạnh. Cho người bệnh uống 4 muỗng canh, 2 lần trong ngày, sáng và chiều tối. Thường thì sau 2 - 4 tuần người bệnh sẽ thấy sức khỏe được cải thiện. Người bệnh cũng có thể pha loãng trong nước nóng hoặc nước lạnh để uống.

Liều lượng này được ấn định căn cứ trên các thí nghiệm thực tế nhưng dung lượng nhiều hơn cũng không có hại gì hết mà đội khi rất cần thiết trong vài trường hợp. Với tư cách là một nhà hóa sinh, tôi tin chắc rằng câu châm ngôn cổ xưa rằng “ Cái gì điều trị được thì có thể phòng ngừa được”. Căn cứ theo lý thuyết này mà vợ chồng chúng tôi thường dùng purée măng tây như là thức uống trong các bữa cơm.

Chúng tôi dùng 2 muỗng canh được pha trong nước để hợp khẩu vị của chúng tôi cho các bữa ăn sáng và tối. Tôi thì thích uống nóng trong khi vợ tôi thì thích lạnh. Từ nhiều năm rồi chúng tôi thường cho xét nghiệm máu trong các lần kiểm tra sức khỏe.

Trong lần kiểm tra máu sau cùng do một ông bác sĩ chuyên về dinh dưỡng liên quang đến sức khỏe, cho thấy có nhiều cải thiện đáng kể trong các thành phần trong máu khác với lần trước đó và chúng tôi có thể khẳng định rằng các cải thiện đó không do cái gì khác hơn là măng tây.

Với tư cách là một nhà hóa sinh, tôi có làm một nghiên cứu sâu rộng về các nét đặc trưng của các bệnh ung thư và các phương pháp chữa trị được đề nghị. Và với kết luận cuối cùng, tôi tin chắc rằng măng tây phú hợp nhất cho các lý thuyết về ung thư.

Măng tây có chứa một số lượng lớn protein gọi là histones mà tôi tin là rất tích cực trong kiểm soát sự phát triển của tế bào. Vì lý do đó, tôi tin là ta có thể nói măng tây có chứa một chất mà tôi tạm gọi là chất bình thường hóa cho sự phát triển tế bào.

Tầm quan trọng của tác động trên bệnh ung thư cũng không khác như là nhiệm vụ của một loại thuốc bổ cho cơ thể. Không để ý đế lý thuyết, trong hoàn cảnh này, măng tây được dùng theo đề nghị của chúng tôi, là một chất vô hại.

Cơ quan FDA (Cơ quan kiểm tra thực phẩm và dược phẩm của Hoa Kỳ) không có lý do gì ngăn cản bạn dùng một thứ mà chỉ có đem lại điều tốt mà thôi. Viện Nghiên Cứu Ung Thư Hoa Kỳ đã báo cáo là trong măng tây có chứa chất glutathione, được xem như là chất chống sinh ung thư và chống oxy rất hiệu nghiệm. ) Xin các bạn hãy phổ biến thông tin này. Một việc làm không nghĩ đến lợi ích của bản thân là hãy phổ biến thông tin để nhận lại lòng tốt của người khác, dù cho đó là một người không xứng đáng chút nào. (VLP dịch)

KINH NGHIỆM CUẢ 1 NGUỜI ĐÃ BỊ BỆNH UNG THƯ

(Hương viết ra những gì H biết để tất cả các bạn tham khảo, có ích cho chính mình, thân nhân và bằng hữu vì mầm Ung Thư hiện diện trong tất cả mọi người, chỉ chờ cơ hội là nó bùng phát). Lời phi lộ của chính tác giả.- Hương đã kinh qua một thời gian bệnh Cancer: gồm 3 tháng dò tìm bệnh, 8 tháng trị chemotherapy, 1 tháng Radiotherapy, còn thử máu thì lia chia...vậy mà ròng rả 1.5 năm mới vượt qua khỏi.

Thời gian tìm bệnh cũng nhiêu khê vì có nhiều kỹ thuật đang dùng vẫn không đáng tin cậy như Ultra Sounds, Mammogram, Needle Biopsy: hễ họ nói có thì chắc có bệnh, nếu nói không thì phải xét lại, vì lấy sample sai chổ, vì xớ thịt quá condense... Cũng tại bệnh Tiểu Đường, khiến ăn cơm rất ít; trời lạnh mau đói, lại thêm bạn chỉ cách làm Nem Chua (sau này mới biết bột làm Nem Chua có nhiều Hàn The), tự làm ăn thấy ngon, nên ăn lai rai...cộng thêm làm việc tối đa, lo toan nhiều việc, phiền não cũng bộn...

Cuối cùng rước bệnh cũng là lẽ tất nhiên. Cũng vì bệnh, sau khi mổ, bệnh viện dạy cách meditation (tỉnh tâm), làm theo họ chỉ; bỗng chợt nghĩ ra cái vụ Thiền này còn ai hơn Đức Phật, mình mang tiếng theo đạo Phật mà chả biết gì cũng thật uổng, ngày xưa đi học, đeo đuổi riết con đường khoa cử, giờ đây xem ra cũng gần đất xa trời, cũng nên tìm hiểu đạo Phật xem sao...thế là con đường " Hướng về cõi Phật" bắt đầu từ đó.

Khi phát giác ra bệnh, phần chánh vẫn phải nhờ chiếu tia X (Radiotherapy), dùng thuốc tây rất mạnh một lúc cho vào vài loại, thuốc truyền vào gân máu (Chemtherapy), thuốc vào tới đâu là ớn người đến đấy. Thường thì thuốc rất mạnh, chính nó cũng làm người bệnh suy yếu vì đặc tính của tế bào ung thư là cứ sinh sản lia chia, nên thuốc cứ tìm tế bào nào đang sinh sản là thanh toán. Tế bào bình thường của cơ thể cũng đang sanh sản, nhưng ít hơn tế bào Ung Thư, nên sau khi vào thuốc lần đầu sẽ bị lở màng bên trong miệng, sau cở 3 lần tóc rụng gần hết như bệnh ban, và chấm dứt kinh nguyệt (nếu người bệnh còn trẻ dưới 43 tuổi, sau khi chấm dứt trị liệu sẽ có kinh nguyệt trở lại).

Có người yếu hơn, có thể chết chỉ sau 3 lần vào thuốc (cứ 2 tuần vào thuốc 1 lần). Bạch Huyết cầu và hồng cầu cũng bị tiêu diệt rất rất nhiều, do vậy người đang trị bệnh trở nên xanh xao, vàng vọt hơn vì hồng cầu xuống quá thấp, và người bệnh dễ mắc các chứng bệnh truyền nhiểm khác vì bạch cầu cũng xuống rất thấp, do vậy trước khi vào thuốc, phải đi thử máu để họ đo hồng cầu và Bạch Cầu có xuống quá tệ chăng, thì chờ thêm 1 tuần nữa cho lại sức để ready cho cuộc "hành quân" kế ) Nói chung khi thuốc vào, tức thì thấy bồn nôn, ói mửa liền tù tì...thuốc làm cho xiểng niểng, làm te tua còn hơn trước khi cho thuốc.

Chỉ duy có 1 hy vọng là nó kill giùm các tế bào ác tính ấy. Còn Radiotherapy, tuỳ theo bệnh nặng nhẹ, cũng phải làm hàng ngày kéo dài cả tháng , mỗi ngày họ chiếu tia X vào chỉ 4 phút, và da sẽ bị “burn” dần dần. Bác sĩ này phải tính toán rất hay để tia X chỉ đến phần thịt mà không đến phần xương; bởi vì thân mình không thể phẵng, họ phải tính tia X đến phải dừng theo hình cong của cơ thể. Nếu không chính xác, tia X sẽ burn xương và làm dòn xương, có thể gẫy xương.Tóm lại đối với người bệnh Cancer, có nhiều việc phải chú ý, phụ vào sự trị liệu của bác sĩ:

I/ KHÔNG CHO THÊM VÀO NGUỜI NHỮNG CHẤT TẠO CANCER NỮA:

1: Hàn The (làm dòn, dai thức ăn biến chế) nên xem lại các món có nó như thịt Nem Chua, Nem Nướng...check lại xem trong nhiều thức ăn biến chế như bánh tráng, bánh phở, mì...họ có cho thêm chăng?

2: Sau này hàng Trung Quốc bị các nước phát giác có rất nhiều chất gây hại sức khỏe, nhất là Ung Thư, có những nước tương chứa chất gây Cancer 5000 lần hơn bình thường! Có cả list nhiều hiệu nước tương không thể dùng! nếu kỹ nên dùng nước tương của Singapore, Nhật, Đức, Đại hàn.

3: Thịt nướng bị cháy không nên ăn, chất bị cháy cũng là nguyên nhân gây bệnh. Tránh xa tia Microwave, khi xài oven nên đứng xa dù họ bảo window của nó không leaking các tia.

4: Không ăn thịt đỏ như thịt bò, thịt heo, nên ăn thịt trắng như thịt gà, nhớ tránh ăn cánh gà, vì nơi đây người nuôi hay chích hormone cho gà mau lớn, mau bán...độc. Nói chung bớt thịt, thêm rau.

5: Tránh chất béo, tránh quá nhiều đường, 2 thứ này tế bào Ung Thư ưa thích.

6: Nắng gắt có nhiều tia tử ngoại UV cũng làm ung thư da, đừng tưởng xài cream chống nắng là OK, rồi ra phơi nắng (để thêm vitamin D) ( lớp ozone - là phân tử có 3 nguyên tử Oxygen) trên bầu khí quyển bị trống 1 lổ to, do khí thải của các nước phát triển kinh tế, quá nhiều nhà máy phun ì xèo khói, có nhiều carbonic bay lên làm phá dần lớp Ozone che chở ấy!)

Thức uống trong siêu thị cũng bỏ nhiều chất chống hư = chất bảo quản (preservatives), cũng không tốt, ăn và uống các thứ trái cây rau cải tự nhiên không qua biến chế, để dành lâu vẫn tốt hơn. (chuyện đến đây là hết mức của mình, nếu nói xa hơn, trái cây rau cải, người trồng cũng bỏ phân bón hoá học, thuốc trừ sâu bọ...để cho ra hoa quả tươi tốt, được mùa, giữ lâu không hư khi bán...). [Hồi đó thấy dân tây phương tự trồng rau trái, lấy làm lạ sao họ chịu khó đến thế! thì ra là vậy: sợ Ung Thư quá chừng chừng!]

7: Có những người làm trong phòng thí nghiệm, cũng nên lưu ý có nhiều hoá chất gây ung thư gọi là Carcinogen.

8: Thứ mà mình ít lưu ý là tránh mua nhà gần các vùng điện cao thế, nơi đó nhà rẻ hơn, VN ta thích rẻ, không để ý việc nguy hiễm vô hình, âm thầm!

9: Một thứ không ai biết là có những vùng, phía dưới có chất phóng xạ (tia phóng xạ vào người sẽ bắn tứ tung hết tế bào này qua tế bào khác), từ đất chất phóng xạ lúc nào cũng phát ra nào ai biết được! chuyện này đành xí cho trời đất thôi, nói cho đủ vậy mà. (Thật ra sinh viên đi học, có bài vật lý cũng học về chất phóng xạ, có khi chưa học lý thuyết đã cho thực tập, họ đã dặn dùng kẹp gấp nó, mà rớt tới rớt lui, có khá nhiều sinh viên cũng thò tay bóc nó mà không biết trực tiếp tiếp xúc càng nguy cơ Ung thư!)

Có nhiều phương pháp tìm bệnh phải nhờ chất phóng xạ để biết chổ nào tim nghẹt, chổ nào đang bị Ung Thư...như là làm MRI, họ chích 1 lượng rất ít chất phóng xạ, sau đó cho nằm dài trong 1 máy to, giữ im lìm như khúc gỗ trong suốt thời gian máy rà từ đầu đến chân để tìm xem có Ung Thư chổ nào! Khi bị Ung Thư mà nghe cho thêm phóng xạ vào là lo lắm, nhưng họ bảo đảm là lượng rất nhỏ không gây bệnh! đành vậy thôi!!)

II/ DÙNG CÁC DUỢC LIỆU:
Chống Ung Thư là chống các gốc tự do, free radical, uống 3 vitamin cần kết hợp là (A+C+E) để chống các gốc tự do ấy.

A: Tỏi có khả năng chống Ung Thư và kháng trùng, tạo thêm kháng thể ,vì trị Ung Thư nên dùng liều khá hơn bình thường, có thể dùng rượu Tỏi (2 củ tỏi xay cho vào 200 ml rượu), mỗi ngày 3 lần, mỗi lần 1 muỗng canh.

B: Cabbage = Cải bắp: dùng máy Extractor, sẽ rút nước, bỏ xác, mỗi bắp cải có thể rút ra 500ml, mua vài bắp rút ra được nhiều hơn, mổi ngày uống 250 ml hay 1 ly.

C: Măng Tây, broccoli

D: Chống Ung Thư là chống các gốc tự do, free radical, uống 3 vitamin cần kết hợp là (A+C+E) để chống các gốc tự do ấy, các vitamin này có thể mua ở dạng tablet hay mình có thể xay sinh tố uống rất hiệu quả, có lần xem TV thấy 2 ông bà uống 3 tháng hết bệnh: họ xay cam, bôm, cà chua, cabbage, cà rốt...

E: Xay Lô Hội và bỏ thêm 1 muỗng Mật Ong để cơ thể khoẻ hơn, thêm kháng thể.

GIỮ THÂN KHOẺ MẠNH, TÂM AN VUI:

1: Tập thể dục, massage cho máu chạy đều hoà, cho các chất ăn uống trên phân phối đầy đủ cơ thể. Kèm theo thở theo kiểu thở bụng để thêm tối đa oxygen và thải toàn vẹn carbonic.

Thở bụng là bắt đầu thở ra trước, khi thở bụng hóp từ từ, cách mô sẽ kéo lên, khí sẽ lùa ra hết, sau đó hít vào từ từ, cách mô kéo xuống, buồng phổi sẽ to ra, chứa nhiều không khí hơn, đến khi hết hít vào thêm được, ngưng 1 chút để áp lục này sẽ làm sự trao đổi khí hiệu quả, oxy vào máu, carbonic thải ra phổi, và sau đó thở ra, cứ thế mà làm. Thở bụng có thể thực hiện lúc nào cũng nên, ngay cả trước khi ngủ cũng sẽ cho giấc ngủ sảng khoái không mộng mỵ

2: Tâm an vui: Người bệnh Ung thư, thường không là người èo ọt, rất active, nên đôi khi làm quá sức của mình, và lắm khi cũng rơi vào stress...khi bệnh không làm gì được lại xuống tinh thần, buồn rầu, lo âu...: những thứ này sẽ làm bệnh tệ ra; cho nên phải giữ tinh thần vững chãi, chấp nhận việc gì đến cứ đến, nếu cần tập Thiền cũng là cái lợi không những cho sức khoẻ mà còn cho tinh thần, và xa hơn nữa là cho tâm linh.

Chính cái thở sẽ là trung gian giữa thân và tâm linh, khi biết điều hoà hơi thở đến nhẹ nhàng, cũng là làm cho tâm thanh thản, sẽ điều hoà hai hệ thần kinh Trực Giao Cảm và Đối giao Cảm sẽ làm mạch máu mở rộng để máu đến nuôi tế bào thần kinh đầy đủ, rồi làm tâm yên bình và sẽ có thêm đạo lực, khiến tâm không chao đảo trước nhiều tình huống, và khi gần với đạo, sự chết nếu đến sẽ không còn gì đáng sợ, nhưng cũng trong cái không còn sợ chết ấy cũng là chỗ có thể còn sống.

Nói chung bệnh Ung Thư phát giác càng sớm càng có cơ hội sống sót, chờ nó phát tán (di căn) qua chỗ mới là không thuốc trị cho nên từ lúc không bệnh, nên biết để sinh sống hầu ngăn ngừa.

PHÒNG BỆNH HƠN CHỮA BỆNH.

H viết 1 lèo và gởi nên khó đầy đủ như ý, nhưng cũng tạm đủ cho người cần nó. Viết dài, thường sau khi gởi đi mới phát giác trật vài lỗi chính tả, vậy xin các bạn miễn chấp nhé. Các bạn có thể chuyển cho bất cứ ai cũng là điều nên làm, vì may ra có thể giúp những người chưa bệnh sẽ không bệnh.

Good reading. Share with your "friends, family, everyone" Dr. K. Austin Practice Limited to Periodontics Asst. Professor of Clinical Dentistry Division of Periodontology, Diagnostic Sciences & Dental Hygiene Herman Ostrow School of Dentistry of USC 925 West 34th Street DEN 4379 Los Angeles CA 90089-0641(213) 740-9670
Subject:
John Hopkins Update
Read all please!!!
Johns Hopkins Update

Bài cùa BS Vũ văn Dzi (JJR1960)
Chào các Bạn già, Sau cái chết của Steve Jobs, người sáng lập ra Đại Công Ty Apple và được ca tụng như một Thể nhân có khả năng làm thay đổi Thế giới của thế kỷ thứ 21. Thế nhưng, ông cũng đành phải bó tay không thể kéo dài sự sống cho ngay chính bản thân mình, bởi vì ông đã trót chọn kiếp làm người phải chấp nhận qui luật tồn sinh của Tạo hóa.

Trong tài liệu mà tôi chuyễn đến Các Bạn sau đây, có một đôi điều chúng ta cần hiểu một cách tường tận. Bằng không, cũng không tránh khỏinhững sai lầm như chính nhân vật đại thông thái nầy.

=====================
Steve Jobs và ung thư tụy tạng (pancreatic cancer)

*Bác sĩ Vũ Văn Dzi,* Chuyên Khoa Nội Thương
Steve Jobs, người sáng lập ra đại công ty Apple, đã từ trần trong tháng 10 vừa qua, hưởng thọ 56 tuổi, về một chứng ung thư hết sức nguy hiểm mà tỷ lệ tử vong là 95 % sau khi được định bệnh 5 năm. Ung thư tụy tạng mỗi năm làm cho khoảng 45000 người ở Mỹ mắc phải và 37000 người sẽ chết vì căn bệnh này, đứng hàng thứ 4 sau ung thư phổi, ung thư vú và ung thư đại tràng (colo rectal cancer)..Năm 2004, Steve Jobs được giải phẫu sau khi mắc phải bệnh ung thư tụy tạng và sau đó được ghép gan (liver transplant) vào năm 2009 khi chứng ung thư đã lan sang lá gan nhưng rồi vì bệnh tái phát khiến Steve Jobs phải từ chức lãnh đạo công ty vào tháng 8 2011 và cuối cùng từ trần trong tháng 10 vừa qua.

Steve Jobs được coi là một trong những nhân vật kỳ tài trong thế kỷ 20 vì đã có công sáng tạo ra những thiết bị làm đảo lộn của sống hàng ngày như Iphone, Ipad, Ipod.. giúp cho kỹ thuật truyền thông được dễ dàng hơn, giản dị hơn. Nhờ Steve Jobs nên công ty Apple trở thành lớn nhất thế giới trên cả công ty Exxon/Mobil mỗi năm thu được hàng trăm tỷ USD tiền lời. Gia tài của cá nhân Steve Jobs được ước lượng khoảng 9 tỷ

Từ khóa: chua khoi benh ung thu, phuong phap dieu tri ung thu, ung thu va thuc pham, thuoc chua ung thu da ra doi, mac benh ung thu khong con so khi doc xong bai nay, bi ung thu gio da co thuoc chua, niem vui cho nhung nguoi dang mac benh ung thu gio da co thuoc dieu tri, da co thuoc tri ung thu.

Nguồn: http://www.langbinhminh.com

Các nguyên nhân gây ra bệnh viêm khớp

Sao_8x — Fri, 24 Nov 2017 17:30:52 GMT

Và trên thị trường hiện nay có nhiều loại thuốc giúp điều trị căn bệnh này như thuốc glucosamine Hàn Quốc, Mỹ... với tác dụng nhanh, hiệu quả kéo dài. Nhưng trước tiên chúng ta phải tìm hiểu được nguyên nhân gây bệnh xương khớp này

1. Gen
Gen là nguyên nhân chính gây ra nhiều bệnh trong đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm xương khớp ở những gia đình có tiền sử bệnh này.

2. Lớn tuổi
Đối với những người lớn tuổi thì sụn trở nên giòn và dễ gãy làm các khớp xương mất đi miếng đệm vì thế những người cao tuổi có nguy cơ cao mắc các bệnh xương khớp.

Các bệnh về xương khớp thường hay gặp ở những người cao tuổi

3. Chơi thể thao
Một số môn thể thao có thể gây bệnh viêm khớp như: khi chơi tennis do các động tác lặp đi lặp lại tại vùng khuỷu tay gây lực lên khuỷu tay. Những môn thể thao khác như bóng đá, bóng rổ gây áp lực lên vùng đầu gối lâu ngày sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm khớp sau này.

4. Thừa cân
Những người thừa có nguy cơ cao bị viêm khớp do trọng lượng thừa tạo áp lực lên các khớp như khớp gối, khớp hông, khớp xương sống và khớp mắt cá chân.

Bệnh về xương khớp cũng gặp ở những người thừa cân thì trọng lượng tạo áp lực cho khớp

5. Căng thẳng
Cuộc sống căng thẳng và nhiều stress làm mất cân bằng hormone trong cơ thể gây giảm khả năng miễn dịch với những vi khuẩn có hại vì thế tăng nguy cơ bị bệnh xương khớp.

6. Do viêm nhiễm
Một số dạng viêm xương khớp gây nên do viêm nhiễm vi trùng và vi khuẩn từ các phần khác trên cơ thể đều có thể gây bệnh.

Viêm nhiễm là một trong những nguyên nhân gây nên bệnh xương khớp

7. Dị ứng thức ăn
Có những loại thức ăn kích thích gây viêm sưng ở các khớp vì thế cần chú ý đến các loại thức ăn này.

8. Nghề nghiệp
Các công việc phải mang vác nặng, công nhân làm việc theo dây chuyền làm tăng nguy cơ bị thấp khớp ở mắt cá chân, đầu gối, hông, xương sống , vùng cổ, ngón tay, bàn tay, cổ tay, khuỷu tay và vai.

Từ khóa: Nguyen nhan cua benh viem khop, tai sao lai bi mac phai benh viem khop, cac nguyen nhan gay ra viem khop, Cang thang co the dan den viem khop, nhung thuc pham gay ra benh viem khop, viem khop do nghe nghiep, choi the thao co the dan den viem khop.

Nguồn: http://collagenbeauty.vn

Trị hôi nách bằng các phương pháp dân gian hiệu quả chỉ sau một tuần

Soai_coco — Sat, 21 Oct 2017 02:51:38 GMT

Mùi hôi nách khiến bạn cảm thấy khó chịu, mất hết tự tin chính vì vậy cách trị hôi nách vĩnh viễn là điều được quan tâm của rất nhiều người.

Có rất nhiều cách chữa hôi nách, khử mùi hôi nách hiệu quả bằng phương pháp tự nhiên vẫn được lưu truyền từ xưa đến nay. Nhờ công dụng như tính axit, tính cay… mà phèn chua, gừng tươi, lá trầu không đều thuộc Top 7 cách chữa hôi nách, khử mùi hôi nách hiệu quả đến 95%. Cùng chúng tôi tìm hiểu về 7 cách trị hôi nách đơn giản từ tự nhiên qua bài viết dưới đây nhé.

Cách trị hôi nách, khử mùi hôi nách nhanh và hiệu quả nhất

1. Cách khử mùi hôi nách vĩnh viễn bằng phèn chua
Ngoài công dụng chữa bệnh cao huyết áp, ho ra máu, sốt rét, viêm tai giữa mãn tính… nhiều người còn sử dụng phèn chua như một bài thuốc khử mùi hôi nách vĩnh viễn giúp họ thoải mái hơn trong giao tiếp cũng như sinh hoạt hằng ngày.

Nguyên liệu:

20 – 30g phèn chua
Dụng cụ để tan phèn chua (cối, máy xay)
Nước sạch

Cách khử mùi hôi nách hiệu quả tại nhà với phèn chua

Cách điều trị:

Vệ sinh thật sạch và làm khô vùng nách
Tán mịn một lượng phèn chua vừa đủ
Dùng phèn chua đã tán mịn thoa đều lên 2 bên nách sau đó massage nhẹ nhàng trong khoảng 30 phút.
Rửa sạch lại nách bằng nước sạch.

Ưu – Nhược điểm: Dùng phèn chua trị hôi nách là cách trị hôi nách khá đơn giản, dễ thực hiện nên bạn có thể làm ngay tại nhà, chi phí lại rẻ. Khi thực hiện đều đặn sẽ làm giảm bớt mồ hôi nách, mùi hôi vì thế mà cũng được giảm bớt. Tuy nhiên, đây lại không phải là cách trị hôi nách triệt để, mùi hôi nách có thể sẽ tái phát nếu bạn ngưng sử dụng.

2. Cách trị hôi nách, mồ hôi nách bằng gừng tươi
Y học hiện đại đã nghiên cứu và chứng minh những kinh nghiệm dân gian của các nước Châu Á về sử dụng gừng vàng làm thuốc. Gừng được biết đến với nhiều tên gọi như: sinh khương, can khương, bào khương… và được trồng ở khắp nơi trên nước ta từ vùng núi cao đến đồng bằng, hải đảo.

Cách trị hôi nách bằng gừng tươi tại nhà

Nguyên liệu:

Gừng tươi
Muối biển
Nước sạch

Cách điều trị :

Vệ sinh thật sạch vùng nách.
Rửa sạch gừng tươi ép lấy nước cốt, có thể cho vào nước cốt gừng 1 chút muối biển
Dùng hỗn hợp nước ép gừng và muối thoa đều lên 2 bên nách
Massage nhẹ nhàng trong khoảng 30 phút rồi rửa lại bằng nước lạnh
Thực hiện đều đặn môi ngày để có hiệu quả trị hôi nách tốt nhất.

Ưu – Nhược điểm: Đây cũng là cách trị hôi nách đơn giản dễ thực hiện và an toàn. Tuy nhiên, nước ép gừng chỉ có tác dụng kháng khuẩn và khử mùi hôi trên bề mặt da mà không loại bỏ tận gốc nguyên nhân gây mùi từ bên trong khiên mùi hôi dễ quay trở lại. Hơn nữa bạn cần phải kiên trì thực hiện mới có hiệu quả.

3. Cách trị hôi nách bằng lá trầu không

Giải pháp khử mùi hôi nách với lá trầu không siêu an toàn, hiệu quả

Nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy lá trầu không chứa các chất Tanin, đường, Diataza và tinh dầu. Ngoài ra, trầu không còn chứa một dạng Phenol có tên là Chavicol có đặc tính khử trùng rất tốt. Chính vì vậy cách khử mùi hôi nách bằng trầu không được rất nhiều người áp dụng và đã mang lại hiệu quả rất cao.

Nguyên liệu, công cụ:

Lá trầu không
Nước cốt chanh
Máy xay sinh tố

Cách điều trị:

Vệ sinh thật sạch vùng nách
Dùng 5 – 10 lá trầu không vò nát rồi chà xát lên 2 bên nách trong khoảng 30 phút.
Cách thứ 2 là dùng lá trầu không xay nhuyễn kết hợp với nước cốt chanh đắp lên vùng nách trong 30 phút
Sau đó rửa lại nách bằng nước lạnh.
Thực hiện đều đặn 3 – 4 lần mỗi tuần để đạt hiệu quả cao

Ưu – Nhược điểm: Là trầu không, có thể giảm bớt mồ hôi và mùi hôi nách tùy nhiên đây cũng không phải là cách trị hôi nách triệt để.

4. Cách trị hôi nách bằng chanh tươi

Chữa hôi nách bằng chanh, an toàn và tiết kiệm chi phí

Chanh không chỉ dùng làm nước uống trị cảm nắng, hay loại bỏ da dầu ở phụ nữ mà nó còn có tác dụng ngăn chặn và trị mùi hôi khó chịu trên cơ thể bạn nhờ chứa nhiều chất Axit có tác dụng khử trùng và khử mùi hôi.

Nguyên liệu:

Chanh tươi

Cách điều trị:

Vệ sinh thật sạch và lau khô vùng nách
Dùng 1/2 quả chanh chà xát lên nách nhẹ nhàng khoảng 30 phút
Rửa lại nách bằng nước sạch

Ưu – Nhược điểm: Đây là cách trị hôi nách rất đơn giản, dễ thực hiện và tuyệt đối an toàn. Tuy nhiên lại không thể làm mùi hôi nách biến mất vĩnh viễn triệt để.

5. Cách trị hôi nách bằng mướp đắng (khổ qua)
Khổ qua (miền Bắc gọi là mướp đắng) được biết đến như một món ăn ngon với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như làm mát, thanh lọc, bổ phế, thận… Trong y học, khổ qua được xem như một vị thuốc trị bách bệnh như: ngăn ngừa ung thư, phòng chống nghẽn động mạch, giảm lượng đường trong máu, giảm cân, ổn định đường huyết…

Lá khổ qua hay còn gọi là lá mướp đắng giúp trị hôi nách hiệu quả, tiện dụng

Nguyên liệu:

2 quả mướp đắng,
Máy xay sinh tố.

Cách điều trị:

Dùng mướp đắng giã nhuyễn, lấy nước cốt
Lấy nước cốt mướp đắng thoa đều lên 2 bên nách
Massage nhẹ nhàng vùng nách để khử mùi hiệu quả sau đó rửa sạch lại bằng nước lạnh
Thực hiện đều đặn 3 – 4 lần mỗi tuần để có hiệu quả tốt nhất

Ưu – Nhược điểm: Mùi hôi nách có được giảm bớt tuy nhiên bạn cần đầu tư thời gian và công sức kiên trì thực hiện lâu dài. Hơn nữa cần hạn chế hoạt động mạnh nếu không mùi hôi vẫn có thể xuất hiện trở lại.

6. Cách trị hôi nách bằng muối

Trị hôi nách bằng muối biển

Trong muối biển có chứa rất nhiều chất khoáng vi lượng và Clorua Natri, đây là những thành phần giúp săn chắc da, chống viêm, kháng khuẩn, khử mùi hôi… Theo nhiều cuộc nghiên cứu, muối biển có khả năng giết chết vi khuẩn cư trú ở trên bề mặt da, loại bỏ mùi hôi trên cơ thể một cách hiệu quả.

Nguyên liệu:

Muối biển
Giấm nguyên chất

Cách thực hiện:

Dùng 2 – 3 thìa muối biển trộn cùng 1 thìa giấm gạo hoặc giấm táo
Lấy hỗn hợp trên thoa đều lên vùng nách, chà sát hoặc massage nhẹ nhàng trong khoảng 20 phút rồi rửa lại bằng nước lạnh
Thực hiện đều đặn mỗi ngày để đẩy lùi mùi hôi nách hiệu quả.

Ưu – Nhược điểm: Đây là cách trị hôi nách đơn giản, nhanh chóng và dễ thực hiện tuy nhiên mùi hôi dễ tái phát nếu bạn ngừng sử dụng

7. Cách trị hôi nách bằng cà chua
Cà chua ngoài là một thực phẩm bổ dưỡng còn là một cách trị hôi nách đơn giản hiệu quả, thực hiện dễ dàng ngay tại nhà, giúp bạn xóa đi cảm giác tự ti về mùi cơ thể của mình.

Cách trị hôi nách bằng cà chua

Nguyên liệu:

1 quả cà chua
Mật ong

Cách thực hiện:

Vệ sinh thật sạch vùng nách
Ép lấy nước ép cà chua chín hoặc xay nhỏ cà chua
Trộn đều nước ép cà chua hoặc cà chua đã xay nhỏ với 2 – 3 thìa mật ong nguyên chất.
Dùng hỗn hợp trên thoa đều lên 2 bên nách sau khoảng 30 phút thì rửa lại bằng nước lạnh, thực hiện đều đặn mỗi ngày để có hiệu quả trị hôi nách tốt nhất.

Ưu – Nhược điểm: Cách trị hôi nách với cà chua an toàn cho cơ thể và còn giúp vùng da nách giảm thâm, sáng mịn tuy nhiên đây cũng không phải là cách trị hôi nách triệt để vĩnh viễn

Từ khóa: Huong dan tri hoi nach bang phuong thuc dan gian hieu qua sau 1 tuan, bi hoi nach phai lam sao, hoi nach la benh gi, chua hoi nach khong can dung thuoc, nhung bai thuoc dan gian tri hoi nach hieu qua, dieu tri hoi nach khong can dung thuoc, tri hoi nach bang ca chua, chanh co the chua hoi nach, dung muoi de chua hoi nach.

Nguồn: http://chuahoinach.com.vn

Cách trị hôi chân cực kỳ hiệu quả ngay tại nhà bằng thuốc dân gian

Soai_coco — Fri, 23 Mar 2018 04:40:21 GMT

Theo quan niệm của y học phương Đông, đôi chân được ví như trái tim thứ hai của con người vì những chức năng vốn có của nó, chính vì thế việc chăm sóc sức khỏe và vẻ đẹp đôi chân đóng một vai trò rất quan trọng.

Hàng ngày, bạn hoạt động, làm việc liên tục và thường xuyên mang giày khiến cho đôi chân trở thành nạn nhân của vi khuẩn do mồ hôi tiết ra quá nhiều dẫn đến chân có mùi hôi khó chịu làm bạn mất đi sự tự tin và thoải mái. Hôm nay chúng tôi sẽ tư vấn cho các bạn 9 mẹo trị hôi chân hiệu quả tại nhà.

Giữ cho đôi chân luôn sạch sẽ, khô thoáng
Bạn cần phải vệ sinh chân hàng ngày bằng xà phòng diệt khuẩn và đảm bảo lau khô đôi chân trước khi mang giày.
Thường xuyên thoa kem dưỡng da cho chân để da chân được mềm mại và cắt, tỉa móng chân thường xuyên.

Sử dụng tất, giày vệ sinh, hợp lý
Nhằm hạn chế tối đa sự hình thành và phát triển của các loại vi khuẩn khi bạn mang giày. Cần phải mang tất khô, sạch, làm bằng chất liệu cotton dễ thấm mồ hôi và thay tất thường xuyên nếu chân ra mồ hôi.

Bạn có thể thay thế những đôi giày bít bằng giày hở mũi hãy giày dây thông thoáng để hạn chế độ ẩm của đôi chân.
Hạn chế việc mang 1 đôi giày trong thời gian quá dài, ít nhất bạn nên có 2 đôi giày và thay đổi hàng ngày để giày có thời gian “thở” và làm khô nó.
Nên rắc backing soda hoặc phấn rôm trẻ em lên đôi giày bạn chuẩn bị sử dụng, cách làm này tuy đơn giản nhưng hiệu quả lắm đấy.

Nước ngâm chân trị hôi chân hiệu quả
Nước ấm, muối, gừng: Bạn sử dụng 2 lít nước ấm với 1 nắm nhỏ muối hạt, một vài lát gừng đạp dập và ngâm chân thư giãn trong 30 phút mỗi ngày trước khi đi ngủ, sau đó lau khô chân bằng khân bông mềm mại, thực hiện đều đặn và liên tục sẽ giúp bạn đánh bay mùi hôi khó chịu và mang lại cảm giác thoải mái, dễ chịu.

Củ cải trắng: Sử dụng 1 củ cải trắng, làm sạch, cắt lát đun sôi lên với 1 lít nước và 1 thìa muối sau đó hòa thêm 1,5 lít nước lạnh và ngâm chân 30 phút mỗi ngày trước khi đi ngủ. Bạn cũng có thể thay thế bằng củ cải khô hiệu quả vẫn tương tự đấy nhé.
Lá chè xanh: Vo nát lá chè xanh, đun sôi với nước và hòa thêm nước lạnh để ngâm chân có tác dụng giải độc, khử mùi hôi rất hiệu quả.
Lá sung: Vò nát một nắm lớn lá sung, đun sôi với nước và hòa thêm nước lạnh để ngâm chân, bạn có thể thực hiện 2-3 lần một ngày sẽ thấy rõ hiệu quả sau 3-4 ngày sử dụng.
Tỏi: Giã nát 5 củ tỏi hòa với nước ấm và ngâm chân 2 lần/1 tuần có tác dụng khử mùi hôi ở chân rất tốt.
Giấm: Hòa 20ml giấm gạo hay giấm nếp vào 2 lít nước ấm, ngâm chân trong vòng 20 phút, mỗi ngày một lần, thực hiện liên tục trong 1 tuần sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.

Sử dụng phèn chua để ngăn mùi hôi chân
Trong phèn chua có chứa nhôm sunfat là chất khử mùi mồ hôi rất tốt, bạn có thể tán phèn chua thành bột, xoa lên lòng bàn chân trong 10 phút. Làm liên tục khoảng 3-4 ngày chân sẽ không bị ra mồ hôi gây mùi khó chịu nữa. Cách làm này sẽ giúp bạn “tống khứ” mùi hôi chân trong khoảng thời gian từ 7-8 tháng đấy.

Sử dụng chanh tươi để chữa hôi chân
Chanh có chứa hàm lượng axit cao giúp làm sạch mồ hôi chân, đồng thời mùi hương của chanh cũng giúp xoa dịu mùi khó chịu do mồ hôi chân gây ra. Sau khi rửa chân sạch sẽ, bạn dùng nước cốt chanh thoa vào hai bàn chân, để trong 15 phút rồi rửa lại với nước sạch, thực hiện đều đặn hàng ngày sẽ giúp chân bạn khô ráo sạch sẽ và giảm bớt mùi hôi chân khó chịu.

Lót giày bằng xơ mướp giảm hôi chân
Bạn có thấy khó tin không khi lấy xơ mướp để làm lót giày? không sao cả, bạn nên biết rằng xơ mướp còn được sử dụng làm miếng rửa bát rất sạch, và tốt vì xơ mướp có khả năng thấm hút cực tốt, chính vì thế việc sử dụng tấm lót giày tự nhiên bằng xơ mướp có tác dụng thấm hút mồ hôi cực tốt từ đó khử mùi hôi chân rất hiệu quả.

Sử dụng lá trầu tươi để trị hôi chân
Dùng một nắm nhỏ lá trầu tươi vò nát xá vào chân sau khi đã vệ sinh chân sạch sẽ, để trong 30 phút rồi rửa lại với nước ấm, thực hiện đều đặn trong 10 ngày mùi hôi chân sẽ không làm bạn khó chịu nữa.

Thực phẩm nên tránh
Không ăn các thực phẩm dể gây ra mùi mồ hôi như: ớt cay, hành sống, tỏi sống,… nó sẽ làm mùi mồ hôi thêm nặng và phát tán nhanh hơn.
Hạn chế uống rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích như cà phê … vì cũng là các yếu tố nguy cơ khiến đôi chân bạn bị mùi.

Hôi chân do mắc bệnh
Nếu bạn bị các bệnh có chức năng “hỗ trợ” vi khuẩn phát triển như nấm tay chân, dị ứng đầu ngón tay, ngón chân,… bởi các bệnh này sẽ khiến mồ hôi chân thêm trầm trọng mà thôi.

Cách trị bệnh hôi chân tại nhà bằng nguyên liệu tự nhiên và các “mẹo” dân gian được thực hiện đơn giản và tiện lợi, tuy nhiên với chứng bệnh hôi chân này bạn cần lưu ý khi chữa trị để tránh làm bệnh hôi chân trở nên nghiêm trọng hơn.

Với 9 mẹo trị hôi chân hiệu quả tại nhà trên đây sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại sự tự tin, thoải mái cho chính mình mà không cần lo lắng mùi mồ hôi chân sẽ làm phiền bạn nữa. Bạn có thể sử dụng một hoặc phối hợp nhiều biện pháp luân phiên để thấy rõ hiệu quả tác dụng của nó nhé. Chúc bạn thực hiện thành công và tự tin vào chính mình mỗi ngày.

Từ khóa: Cach tri hoi chan tai nha hieu qua, bi hoi chan phai lam sao, benh hoi chan chua the nao, cac buoc tri hoi chan tai nha, bai thuoc dan gian chua hoi chan, lam sao de het hoi chan, di giay bi hoi chan , hoi chan la benh gi, bi hoi chan nguyen nhan va cach dieu tri,

Nguồn: http://meovat9.com

Uống trà gừng vào buổi sáng là một sai lầm mà bạn không ngờ tới

Soai_coco — Sat, 21 Oct 2017 02:49:49 GMT

Gừng có nhiều công dụng hữu ích cho sức khỏe. Tuy nhiên nếu bạn sử dụng gừng sai cách sẽ khiến dạ dày chịu tổn thương.

Chúng ta vẫn thường truyền tai nhau về tác dụng thần kì của tách trà gừng vào mỗi sáng. Tuy nhiên, nhiều người sau khi sử dụng nước trà gừng để lót dạ đã gặp phải cơn đau dạ dày thậm chí là đau túi mật. Để trà gừng phát huy công dụng, bạn cần xem xét kỹ về cách chế biến và sử dụng nó.

Gừng là một trong những biện pháp tốt nhất được biết đến để giảm cảm giác lạnh. Nó thực sự có thể giết chết các rhinovirus gây cảm lạnh. Thêm vào đó, gừng được biết đến với khả năng cải thiện bệnh tiêu chảy và làm dịu cơn đau bụng.

Tác hại của việc uống trà gừng vào buổi sáng sớm

Trà gừng không nên đưa vào cơ thể khi dạ dày đang trống rỗng. Ảnh: Fox News.

Gừng kích thích việc sản xuất mật và là phương pháp hỗ trợ có lợi cho hệ tiêu hóa. Nhưng nếu dạ dày của bạn đang trống rỗng, trà gừng đôi khi có thể gây kích thích dạ dày mà biểu hiện là một số triệu chứng suy tiêu hóa.

Để tránh ảnh hưởng đến dạ dày mà vẫn nhận được lợi ích kháng viêm từ gừng, bác sĩ Chris Kilham thuộc Hội y học cổ truyền Mỹ khuyên những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm nên ăn nhẹ trước khi sử dụng gừng hay trà gừng. Bên cạnh đó, bạn không nên uống quá nhiều trà gừng cùng một lúc.

Từ khóa: Tra gung va tac dung cua no, nhung sai lam khi uong tra gung vao buoi sang som, tuc hai the nao neu uong tra gung vao buoi sang som, uong tra gung vao buoi sang se the nao, tra gung co tot khi uong vao luc sang som, anh huong cua viec uong tra gung sai thoi diem, luc doi uong tra gung se the nao, co nen uong tra gung khi bung dang doi khong.

Nguồn: Zing

Bài thuốc chữa bách bệnh từ cây đu đủ ( Thơ )

Soai_coco — Sat, 21 Oct 2017 02:48:38 GMT

CÔNG DỤNG CÂY ĐU ĐỦ

Lá non thêm củ tỏi xào
Chịu khó ăn vào sỏi nào cũng bong
Lấy hoa hấp với mật ong
Người ho hết bệnh trong lòng lâng lâng
Nhựa hoa trị chứng chai chân
Bôi buổi ba lần phấn chấn chân son
Rễ cây sắc đậm chén con
Hòa thêm muối trắng chẳng còn hôi chân
Cọng lá thì khỏi phân vân
Sắc uống vài tuần chữa hẳn ung thư
Giun kim trong ruột đó ư
Ăn bốn ngày liền mọi thứ chui ra
Dạ dày viêm nhiễm đừng la
Táo tây, đu đủ ,mía hòa sắc ngay
Ba mươi (gr) mỗi thứ trong tay
Uống khoảng hai tuần viêm nhiễm tiêu tan
Bị gai cột sống đừng than
Lấy hạt giã nhừ đừng nản rất hay
Mỗi lần nửa tiếng đắp ngay
Khoảng hai mươi ngày đứng dậy đi chơi
Mệt rồi viết bấy nhiêu thôi
Nếu hay chia sẻ mọi người cùng vui

Đây là bài thuốc tôi đã đúc kết qua rất nhiều sách và thực tiễn . Phúc chủ may thầy, mọi người cùng chia sẻ để những ai không có điều kiện đi bệnh viện có thể áp dụng tại nhà. Chúc mọi người may mắn và hạnh phúc.

Từ khóa: Chua khoi benh ung thu nho cay du du, tac dung cua cay du du, bai thuoc chua ung thu tu cay du du, cach pha che thuoc tu cay du du, cay du du chua bach benh, nhung bai thuoc hay duoc lay tu cay du du, bai tho cay du du chua nhieu loai benh,

Nguồn: Facebook

Bí quyết sống khỏe của ông cha để lại từ ngàn xưa tới nay

Soai_coco — Sat, 21 Oct 2017 02:47:13 GMT

Người xưa lưu truyền bí quyết sống khỏe là ăn no không gội đầu, đói không tắm; dưỡng sinh và dưỡng tâm; nam giới ăn rau hẹ để tráng dương bổ thận, nữ giới ăn ngó sen giúp da đẹp

Theo bác sĩ Lý Và Sềnh, Bệnh viện Y học dân tộc TP HCM, người xưa đã tích lũy và đúc kết nhiều lời khuyên bổ ích cho sức khỏe. Chẳng hạn nam giới nên ăn rau hẹ, nữ giới nên ăn ngó sen. Theo sách Đông y thì rau hẹ có tính ấm, tác dụng tráng dương bổ thận, ôn trung, hành khí, tán huyết, giải độc, cầm máu, tiêu đờm... Ngó sen chứa đường glucoza, canxi, photpho, sắt, vitamin C, arginin, tyrosin… Ngó sen ăn sống hoặc luộc ăn giúp ngủ ngon giấc. Ngó sen có tác dụng bổ trung khai vị, thích hợp với những người cơ thể suy nhược như vừa ốm khỏi hoặc mới sinh đẻ…

Ngó sen tốt cho sức khỏe phụ nữ.

Théo bác sĩ Sềnh, 27 điều về chế độ dinh dưỡng, lối sống và cả thuật phong thủy để có sức khỏe tốt, sống lâu của người xưa được lưu truyền lại như sau:

1. Ăn no không gội đầu, đói không tắm. Rửa mặt nước lạnh, vừa đẹp vừa khỏe. Mồ hôi chưa khô, đừng tắm nước lạnh. Đánh răng nước ấm, chống ê răng.
2. Ăn gạo có trấu, thức ăn có chất xơ. Nam không thể thiếu rau hẹ, nữ không thể thiếu ngó sen. Củ cải trắng, sống không tốt nhưng chín thì bổ. Ăn không quá no, no không nên nằm.
3. Dưỡng sinh là động, dưỡng tâm là tĩnh. Tâm không thanh tịnh, ưu tư vọng tưởng dễ nảy sinh. Tâm thần an bình, bệnh sao đến được. Nhắm mắt dưỡng thần, tĩnh tâm ích trí.
4. Dược bổ thực bổ, đừng quên tâm bổ. Coi tiền như cỏ, coi thân như bảo, khói hun cháy lửa, tốt nhất không ăn. Chiên dầu ngâm ướp, ít ăn thì tốt.
5. Cá thối tôm rữa, lấy mạng oan gia. Ăn mặc giữ ấm, nhất thân là xuân. Lạnh chớ chạm răng, nóng chớ chạm môi. Đồ chín mới ăn, nước chín mới uống.
6. Ăn nhiều rau quả, ít ăn đồ thịt. Ăn uống chừng mực, ngủ dậy đúng giờ. Đầu nên để lạnh, chân nên giữ ấm. Vui chơi biết đủ, không cầu an dật.
7. Dưỡng sinh là cần cù, dưỡng tâm là tĩnh tại.
8. Người đến tuổi già thì phải rèn luyện, đi bộ chạy chậm, luyện công múa kiếm; đừng sợ giá lạnh, quét sạch sân nhà, hội họa thêm vui, tấm lòng rộng mở.
9. Nghe tiếng gà gáy, đừng cố nằm thêm, trồng hoa nuôi chim, đọc sách ngâm thơ; chơi cờ hát kịch, không ham phòng the, việc tư không nhớ, không chiếm lợi riêng.
10. Ẩm thực không tham, bữa tối ăn ít, khi ăn không nói, không nên hút thuốc; ít muối ít đường, không ăn quá mặn, ít ăn chất béo, cơm không quá nhiều.
11. Mỗi ngày ba bữa, thức ăn phù hợp, rau xanh hoa quả, ăn nhiều không sợ; đúng giờ đi ngủ, đến giờ thì dậy, nằm dậy nhẹ nhàng, không gấp không vội.
12. Uống rượu có độ, danh lợi chớ tham, chuyện thường không giận, tấm lòng phải rộng.
13. Tâm không bệnh, nên phòng trước, tâm lý tốt thân thể khỏe mạnh; tâm cân bằng, phải hiểu biết, cảm xúc ổn định bệnh tật ít.
14. Luyện thân thể, động cùng tĩnh, cuộc sống hài hòa tâm khỏe mạnh; phải thực dưỡng, no tám phần, tạng phủ nhẹ nhõm tự khai thông.
15. Người nóng giận, dễ già yếu, thổ lộ thích hợp người người vui; thưởng thức thư họa, bên suối thả câu, lựa chọn sở thích tự do chơi.
16. Dùng đầu óc, không mệt nhọc, bớt lo dưỡng tâm ít náo nhiệt; có quy luật, sức khỏe tốt, cuộc sống thường ngày phải hài hòa.
17. Tay vận động, tốt cho não, phòng ngừa bị lạnh và cảm cúm.
18. Mùa hè không ngủ trên đá, mùa thu không ngủ trên phản. Mùa xuân không hở rốn, mùa đông không che đầu. Ban ngày hoạt động, tối ngủ ít mơ.
19. Tối ngủ rửa chân, hơn uống thuốc bổ. Buổi tối mở cửa, hễ ngủ là say. Tham mát không chăn, không bệnh mới lạ.
20. Ngủ sớm dậy sớm, tinh thần sảng khoái, tham ngủ tham lạc, thêm bệnh giảm thọ. Tranh cãi buổi tối, ruột như xát muối.
21. Một ngày ăn một đầu heo, không bằng nằm ngủ ngáy trên giường.
22. Ba ngày ăn một con dê, không bằng rửa chân rồi mới lên giường.
23. Gối đầu chọn không đúng, càng ngủ người càng mệt. Tâm ngủ trước, người ngủ sau, ngủ vậy sẽ thành mỹ nhân.
24. Đầu hướng gió thổi, ấm áp dễ chịu; chân hướng gió thổi, hãy mời thầy lang.
25. Không ngủ nơi ngõ hẻm, độc nhất khi gió lùa.
26. Đi ngủ không thắp đèn, sáng dậy không chóng mặt.
27. Muốn ngủ để tấm thân nhẹ nhõm, chân không hướng tây đầu không hướng đông.

Từ khóa: bi quyet song khoe, song khoe moi ngay, ca dao tuc ngu day doi, bi kip song truong tho tu ngan doi xua de lai, lam sao de co mot suc khoe tot, lai day tu ong ba xua de lai, nhung bi kip song khoe cua ong cha de lai, nhung bi kip song khoe cua ong cha de lai ngan doi xua toi nay

An Nguyên - http://suckhoe.vnexpress.net

Tương lai con người có thể mọc lại chân tay như thằn lằm và kỳ nhông

hoàng_ab — Sat, 21 Oct 2017 02:46:04 GMT

Các nhà nghiên cứu tuyên bố đã tìm ra một phương pháp trị liệu tế bào gốc mới, giúp con người có thể tái mọc các chi hoặc bộ phận cơ thể bị mất giống như thằn lằn.

Thằn lằn là loài bò sát có thể tái tạo các xương và mô trong cơ thể khi chúng bị phá hủy. Một nhóm nghiên cứu đến từ Đại học New South Wales (Australia) đã phát hiện ra một cách bắt chước khả năng tuyệt vời này của thằn lằn, dựa vào"các tế bào gốc đa năng cảm ứng" (iMS).

Nhóm nghiên cứu đã tạo ra các tế bào iMS bằng cách tái lập trình các tế bào xương và mỡ. Về mặt lý thuyết, những tế bào này có thể được sử dụng để sửa chữa cũng như khôi phục xương, sụn và cơ.

Con người có thể mọc lại chân tay như thằn lằn và kỳ nhông

Nhóm nghiên cứu đã tạo ra các tế bào iMS bằng cách tái lập trình các tế bào xương và mỡ.
Giáo sư John Pimanda, người đứng đầu nghiên cứu, giải thích thêm: "Chúng tôi hiện đang đánh giá xem liệu các tế bào mỡ của người sau khi tái lập trình thànhtế bào iMS có thể chắc chắn khôi phục các mô bị tổn thương ở chuột hay không. Các cuộc thử nghiệm trên người dự kiến sẽ bắt đầu vào cuối năm 2017. Kỹ thuật này mang tính đột phá, vì các tế bào iMS tái tạo nhiều loại mô khác nhau. Chúng tôi đã lấy các tế bào xương và mỡ, ngắt quá trình ghi nhớ của chúng và biến đổi chúng thành các tế bào gốc, để chúng có thể sửa chữa các loại tế bào khác nhau, một khi đã được đưa trở lại cơ thể người".

Cho tới hiện tại, các chuyên gia nghiên cứu những phương pháp điều trị tái tạo đã thử nghiệm với các tế bào gốc phôi thai (ES) và các tế bào gốc vạn năng cảm ứng (iPS). Cả 2 loại tế bào này hành xử theo cách tương tự nhau, nhân lên gấp bội vô hạn định và có khả năng biến đổi thành bất kỳ loại mô cơ thể nào. Trong khi các tế bào ES là tự nhiên, được trích lấy từ các phôi thai giai đoạn đầu, thì các tế bào iPS là sản phẩm nhân tạo thông qua việc tái lập trình các tế bào trưởng thành.

Cả hai loại tế bào trên đều chứa đựng nguy cơ tạo ra các khối u ung thư. Đặc biệt, các tế bào iPS ra đời nhờ sử dụng các gen do virus tiêm vào, một điều không chấp nhận được về mặt lâm sàng.

Tuy nhiên, các tế bào iMS trong nghiên cứu mới có khả năng hạn chế hơn nhưng được cho là an toàn hơn so với các tế bào ES hoặc iPS. Các nhà nghiên cứu Australia đã sản sinh ra chúng bằng cách ức chế "tính mềm dẻo" ở các tế bào xương và mỡ từ chuột và những người hiến tặng. Kỹ thuật này bao gồm cả việc cho các tế bào tiếp xúc với một hợp chất có tên gọi là AZA cũng như một "yếu tố tăng trưởng" chiết xuất từ tiểu cầu (chất kích thích tăng trưởng).

Hợp chất AZA thiết lập nới lỏng các kết nối của tế bào.

Hợp chất AZA thiết lập nới lỏng các kết nối của tế bào, vốn đã giãn nở do tác động của yếu tố tăng trưởng. Việc này làm biến đổi các tế bào xương và mỡ thành các tế bào iMS. Khi các tế bào gốc này được tiêm vào khu vực mô bị tổn thương, chúng tăng lên gấp bội, thức đẩy sự phát triển và hàn gắn. Quá trình này rất giống quá trình thằn lằn tận dụng tính mềm dẻo của tế bào để tái tạo các chi hoặc đuôi bị đứt.

Tiến sĩ Vashe Chandrakanthan, người phát triển công nghệ trên, tuyên bố, phương pháp này tiên tiến hơn mọi liệu pháp tế bào gốc đang được nghiên cứu khác. Ông và các cộng sự nhận định, liệu pháp này pháp này có tiềm năng rất lớn trong việc chữa trị chứng đau lưng và đau cổ, tổn thương cột sống, sự thoái hóa cơ và khớp cũng như có thể thúc đẩy sự hồi phục sau các phẫu thuật nối xương và khớp phức tạp.

Các chuyên gia thậm chí kỳ vọng, trong tương lai, phương pháp này có thể được hoàn thiện để giúp con người có thể tái mọc tay, chân và bộ phận cơ thể bị mất, đồng nghĩa với việc chấm dứt sự tồn tại của các ca phẫu thuật cấy ghép bộ phận cơ thể.

Từ khóa: tap chi 24h cuoc song con nguoi, con nguoi co the moc lai chan tay nhu ky nhong, khoa hoc cuoc song, su phat trien cua khoa hoc hien dai, thuoc moc lai chan tay cho nguoi tan tat, nguoi khuyet tat thieu chan tay co co hoi moc lai, buoc tien trong y hoc cua loai nguoi

Theo Vietnamnet

Chữa bệnh trĩ tại nhà bằng phương pháp xông lá

Bom_cute36 — Sat, 21 Oct 2017 02:45:13 GMT

Một bài viết của một bạn có nickname là: msawesome . Bạn ý đã chia sẻ trên diễn đàn webtretho một ít kinh nghiệm của để nhận biết và chữa khỏi bệnh trĩ hoàn toàn trong vòng 2 tháng mà không cần phải uống thuốc.

Em là con gái, năm nay 23 tuổi ạ, vừa mới ra trường đang thất nghiệp ở nhà thì phát hiện ra mắc bệnh trĩ. Em ăn uống cũng khá lành mạnh thế mà không hiểu sao lại để ra nông nỗi

Cách trị bệnh trĩ bằng lá xông tại nhà đơn giản mà hiệu quả- Ban đầu thì đi vệ sinh hơi khó, xong về sau thì rất đau, đi xong bao nhiêu lâu rồi vẫn đau. Giai đoạn này khoảng 2 tuần. Em thì chủ quan, định kệ tự khỏi. Đến lúc chỗ ấy nó sưng lên, rồi lồi ra một mẩu thịt, xong rồi ở yên đấy không xẹp xuống nữa, em mới tá hỏa. Lên mạng search (ko dám đi khám vì xấu hổ), tự chẩn đoán là em đã bị bệnh trĩ. Lúc này cuộc đời coi như là đi tong, thất nghiệp vô công rồi nghề, cũng xinh xắn thế mà lại mắc căn bệnh trầm kha.

Tâm sự với mẹ em, mẹ em tiết lộ là mẹ em cũng bị mấy chục năm mà chữa mãi ko khỏi dứt điểm. Em tuy rất lạc quan nhưng lúc này coi như cuộc đời đi tong. Lại lên mạng search tiếp cách chữa thì có ra một bài thuốc dùng lá, nói rằng rất hiệu nghiệm. Em nghĩ cũng chẳng mất gì, mấy loại này trong vườn lại có sẵn nên quyết định thử. Bài thuốc gồm:

Lá sung
Lá lốt
Lá ngải cứu
Lá cúc tần (từ bi) (mua ở hàng lá xông thì phải, em thì đi xin được)
Nghệ vàng một mẩu nhỏ thái nhỏ

Các loại lá em cắt cả cành nhỏ, mỗi loại một nắm tay. Rửa sạch, cho vào nồi, đun tất cả lên, hơi đặc một tí, đổ ra chậu rồi XÔNG trong 15 phút. Khi nước nguội thì ngâm trực tiếp 10 -15 phút. Ngồi rất là tê và mỏi chân, phải chịu khó như thế (em thường mang tab vào giải trí), làm đều đặn mỗi ngày. Khoảng 1 tuần thì hết hẳn đau, đi vệ sinh dễ dàng. Tuy thế cũng hơi nản vì cái vụ xông này ngồi oải lắm. Em làm dần cũng quen, hôm nào ko làm thấy thiếu thiếu. Sau 2-3 tuần thì em thấy mẩu thịt kia co co lại, bé dần. Phấn khởi lắm, đến nay là tròn 2 tháng thì em khỏi hẳn, không còn đau tẹo nào, không còn dấu vết gì, hồi đầu em còn bị dọa là không bao giờ khỏi hết, cái mẩu trĩ nó cứ mãi ở đấy cơ, nên em cũng không tin là nó khỏi được, giờ thì lặn hết như chưa từng bị gì, đúng là mài sắt nên kim :”).

Ngoài ra, khẩu phần ăn uống cũng cần phải chú ý đặc biệt
Ăn kiêng
thịt gà, cá, trứng (ăn ít, 1-2-3 miếng thì không sao, ăn nhiều đi vs khó), rau càng cua (không ăn vì rất nhiều canxi, em ăn một bữa mà khổ luôn mấy ngày), đồ ăn nhiều canxi, các loại đồ ăn cay nóng có tiêu, ớt gừng, rượu bia, các loại quả nóng (xoài, mít, vải)

Ăn uống
Uống nhiều nước, Rau diếp cá (có một đợt mỗi ngày em ăn 1 bó, hơi khó ăn tí nhưng ăn 1-2 lần là quen, có thể xay ra uống cho dễ, uống vừa đỡ bệnh mà em còn hết nổi mụn dị ứng, da đẹp lên), các loại rau củ quả mát (cái gì mát em cũng chén rau dền, mướp, rau ngót, cà chua, dưa chuột v.v), khoai lang, mỗi ngày ăn một vài thìa vừng đen (dễ đi vs mà đẹp da)

Bữa chính của em nhiều rau củ, thức ăn mặn như thịt thì ăn ít, em ăn tôm nhiều nhưng lột vỏ.
Chịu khó vận động nhiều hơn, ngồi ít (em lười lắm). Chế độ này em thỉnh thoảng lơi là đấy, nếu mọi người nghiêm ngặt thì có khi còn khỏi nhanh hơn nữa kìa ^^

Em thấy có nhiều chị có bầu bị bệnh này, em ko dám chắc bài thuốc này an toàn cho các chị không, với lại có bầu ngồi xông cũng khó khăn, các chị xin tư vấn thêm nhé.

Hy vọng qua bài viết dài dòng của bạn msawesome , nhiều người có thể lạc quan hơn, có tinh thần chữa bệnh, tin rằng có thể khỏi được ^^.

Lưu ý:
Bài viết chỉ là chia sẻ trên mạng vì vậy người đọc xem xét kỹ trước khi thực hiện, khuyến cáo nên đi khám và hỏi ý kiến bác sĩ thật kỹ rồi thực hành, trong quá trình thực hành phải theo dõi để đề phòng tác dụng phụ cũng như biến chứng khác...

Chúc may mắn ạ!

Từ khóa: Chua benh tri tai nha, cach chua benh tri bang phuong phap xong la, mac benh tri phai lam sao de giam, che do an uong nhu the nao cho nguoi bi benh tri, che do dinh duong cho nguoi benh tri, bi benh tri phai kieng nhung gi,

Nguồn: http://bittuotblog.blogspot.com

Bí quyết giúp bạn có được làn da đẹp quanh năm suốt tháng

Girl_love9x — Sat, 21 Oct 2017 02:43:21 GMT

Áp dụng những lời khuyên này thường xuyên bạn sẽ có làn da đẹp quanh năm

Sự kích ứng từ các tia UV của ánh mặt trời có thể dẫn đến một loạt các vấn đề về da và tóc, gây cháy nắng, hình thành các nếp nhăn.

Một số lời khuyên của các chuyên gia làm đẹp trong việc chăm sóc da mùa hè có thể áp dụng thường xuyên để bốn mùa bạn đều tự tin vào vẻ đẹp của mình:

Uống nước chanh thường xuyên
Sau khi tráng ruột bằng một cốc nước ấm pha chút muối, ăn sáng xong, hãy pha một chai nước chanh (1l nước + 1/2 trái chanh) và dùng để uống trong buổi sáng, đây là cách để bạn tăng cường năng lượng tuyệt vời.

Bắt đầu một ngày của bạn bằng cách uống một ly nước chanh pha loãng không đường là một biện pháp tăng cường sức khỏe và giải độc cơ thể. Một khi cơ thể thoát khỏi các độc tố, làn da của bạn sẽ trở nên rạng rỡ hơn rất nhiều.

Chú trọng dưỡng ẩm
Rửa mặt nhiều lần trong ngày vào mùa hè không phải cách hay để làm sạch mồ hôi và bụi bẩn mà còn có thể khiến da mẫn cảm hơn, gây ra mụn.
Hãy làm sạch làn da của bạn với một loại sữa rửa mặt nhẹ dịu hai hoặc ba lần một ngày và áp dụng một loại kem dưỡng ẩm có chứa SPF cao để bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của tia UV.

Tẩy da chết và đắp mặt nạ
Việc tẩy da chết và đắp mặt nạ tự nhiên sẽ giữ cho làn da của bạn trông tuyệt vời, rạng ngời. Trước khi thoa mặt nạ lên mặt, hãy tẩy tế bào da chết có thể gây bít lỗ chân lông và mụn. Nên sử dụng mặt nạ và tẩy da chết 1 lần/tuần.

Những bạn gái da nhờn có thể sử dụng sữa chua làm mặt nạ.
Phụ nữ có làn da nhạy cảm có thể giúp làm ẩm da bằng cách sử dụng hỗn hợp nước ép dưa chuột, sữa chua và mật ong.
Nếu bạn có làn da khô, hãy sử dụng mật ong và dầu dừa.
Mặt nạ dầu ô liu và sữa chua là hoàn hảo cho những phụ nữ có làn da thường.

Bảo vệ tóc
Chăm sóc tóc mùa hè khác với chăm sóc mùa đông, bạn cần tăng cường chống nắng cho tóc vì ánh nắng mặt trời không chỉ dễ làm phai màu tóc của bạn, mà còn khiến tóc mất độ ẩm.
Hãy ủ tóc với kem ủ dưỡng ẩm 1 lần/tuần và đội mũ, nón rộng vành khi ra ngoài nắng, sử dụng bình xịt khoáng dưỡng tóc khi phải ra ngoài thường xuyên. Vào mùa hè, bạn nên buộc hoặc búi tóc gọn gàng để tránh mụn khi tóc tiếp xúc với khuôn mặt.

Hạn chế trang điểm
Vào mùa hè, bạn nên hạn chế các kiểu trang điểm nhiều lớp, nền, phấn dày… sẽ bít lỗ chân lông, làm da “khó thở”, dễ kích ứng.

Bạn chỉ nên thoa một lớp kem BB cream nhẹ nhàng và dùng son môi khi trang điểm hàng ngày. Các sản phẩm trang điểm nên có tích hợp chỉ số chống nắng cao và không thấm nước để tránh lớp trang điểm loang lổ.

Từ khóa: Bi quyet lam dep da, lam gi de co lan da dep, bi quyet de co lan da dep quanh nam, huong dan lam dep da, da min mang quanh nam, cach lam dep da quanh nam, de co mot lan da dep can phai lam gi, cham soc da nhu the nao cho tot, huong dan cham soc da hieu qua tai nha, cham soc da nhu the nao de dep quanh nam, Bi quyet de cham soc lan da dep quanh nam

Cách chế biến tỏi đen tại nhà và tỏi đen công nghiệp

Girl_love9x — Sat, 21 Oct 2017 02:40:50 GMT

Tỏi đen được làm như thế nào?

Với tỏi thông thường, nó màu trắng, vị cay và hăng nhưng tỏi đen lại có màu đen, vị ngọt dịu, mùi thơm nhẹ và kết cấu dẻo. Đặc điểm này được giải thích do melanoidin được hình thành từ những tác dụng hóa học giữa axit amin và đường. Sau đó tỏi chuyển từ màu trắng sang màu đen. Không những thế, trong suốt quá trình lên men, các carbonhydrat lưu trữ bị phá vỡ, tạo thành đường đơn làm lượng đường trong tỏi tăng lên, mang lại hương vị ngọt ngào cho tỏi đen.

Lựa chọn máy lên men tỏi đen

Để có thể tạo ra tỏi đen bạn phải có các thiết bị đó là máy làm tỏi đen. Tùy vào lượng tỏi cần dùng mà bạn lựa chọn những chiếc máy với công suất phù hợp. Có thể dùng loại máy làm tỏi đen mini cho gia đình hoặc loại dùng trong công nghiệp dưới đây.

Cách lựa chọn nguyên liệu và các bước làm tỏi đen

Để làm được tỏi đen chất lượng cao thì khâu lựa chọn nguyên liệu là vô cùng quan trọng. Nên chọn những củ to và tròn, không bị trầy xước, các phần bên trong cũng phải đảm bảo chất lượng.
Để làm cho tỏi không bị thối rữa và mọc mầm, các bạn cần bảo quản tỏi nhanh nhất có thể. Hãy để tỏi ở nơi lạnh, nhiệt độ thích hợp từ 0 đến -1 độ C, độ ẩm không khí 70%.
Sau đó rửa sạch tỏi bằng nước sạch, phải để cho tỏi thật khô sao cho không còn giọt nước nào đọng lại trên bề mặt củ. Hãy để tỏi trong môi trường khô thoáng từ 4 tới 6 tiếng trước khi làm

Hướng dẫn cách làm tỏi đen tại nhà

Sau khi đã chuẩn bị đủ nguyên liệu và máy làm tỏi đen, chúng ta bắt đầu thực hiện (bài viết này chúng tôi sẽ chỉ dẫn bạn cách làm tỏi đen bằng nồi cơm điện)

Bước 1: Đầu tiên bạn chọn một chiếc nồi điện có thể chỉnh nhiệt độ (nồi cơm đun ở nhiệt độ thấp từ 55 đến 65 độc C). Đặc biệt cần chắc chắn chiếc nồi này không có chức năng đếm thời gian tự ngắt.

Bước 2: Chuẩn bị một lượng tỏi tươi vừa đủ, không bóc bỏ, để vào một chiếc hộp thủy tinh hoặc nhựa có khả năng chịu nhiệt. (Chọn hộp với kích cỡ vừa để đảm bảo khi để vào nồi điện vẫn có một khe hở nhỏ giữa hộp và thành nồi.
Bước 3: Đặt một chiếc nhiệt kế vào trong hộp chứa tỏi rồi quấn kín hộp bằng một màng nhôm mỏng. Làm sao cho một đầu nhiệt kế thò ra ngoài để có thể theo dõi được chỉ số nhiệt độ. Tốt nhất, nên chọn nồi điện có vung bằng kính để dễ dàng nhìn thấy chỉ số nhiệt độ trong nồi.
Bước 4: Cuối cùng, bạn đặt hộp đựng tỏi vào nồi điện, cắm điện và bật chế độ nấu ở nhiệt độ khoảng 55 độ C. Để như thế trong vòng 40 ngày, tỏi tươi sẽ tự lên men thành tỏi đen. Tỏi đen sau khi lấy ra có thể bóc vỏ ăn ngay, mỗi ngày từ 1 đến 3 củ có công dụng trong phòng và chữa nhiều bệnh.

Cách làm tỏi đen trong công nghiệp

Với cách làm tỏi đen, thì khi đã có máy và chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu chúng ta sẽ bắt đầu vào sản xuất dễ dàng:

Bước 1: Ban đầu, chúng ta cài đặt máy làm tỏi đen ở nhiệt độ 0-50 độ C, độ ẩm 60-80%, cho máy chạy trong thời gian từ 8–10 tiếng.

Bước 2: Tiếp đó, chỉnh máy lên men ở nhiệt độ 50-70 độ C, độ ẩm 65-90%, từ 20 đến 30 tiếng, lúc này tỏi tươi sẽ lên men dần để biến thành tỏi đen.
Bước 3: Tiếp tục điều chỉnh máy ở nhiệt độ 75–80 độ C, độ ẩm 75–95% trong thời gian hơn 200 giờ. Đến lúc này tỏi đen đã được tạo ra.
Bước 4: Cuối cùng, sấy khô tỏi đen ở nhiệt độ 80–900C, sau đó đóng gói

Sau khi hoàn thành bạn sẽ có thứ bạn cần, tỏi đen giờ ngọt, thơm và dễ ăn. Chúc bạn thành công với cách làm tỏi đen này!

Lưu ý: Bạn có thể làm tỏi đen ngay tại nhà nhưng đừng thất vọng vì hầu hết 100% các loại máy làm tỏi đen tại nhà không thể cho chất lượng tỏi đen được như khi sử dụng các máy công nghiệp hiện đại hơn. Với thời gian lên men lên đến 45 ngày. Các loại máy làm tỏi đen ở nhà tuy cũng cho ra tỏi đen với mùi vị tương tự nhưng thời gian chưa đủ để các chất trong tỏi đen chuyển hóa. Chính vì vậy tác dụng của nó không khác gì khi ta sử dụng tỏi sống khi chưa lên men.

Từ khóa: Huong dan lam toi den hieu qua, cong dung than ky cua toi den, lam the nao de lam toi den, lam toi den nhu the nao, cach lam toi den, toi den co cong dung gi, toi den co the chua benh gi, chong lao hoa bang toi den, ngan so vua dong mach nho toi den, toi den ngan ngua ung thu, loi ich cua toi den, cach lam toi den gia chuyen, bi quyet lam toi den, hieu qua mang lai tu toi den, toi den rat co loi cho suc khoe, ngam ruou toi den rat tot cho suc khoe, toi den nhat ban, quy trinh cach che bien toi den hieu qua, toi den cong nghiep, quy trinh che bien toi den tai nha va toi den cong nghiep.

Nguồn: http://ratkhoe.com/

Những dấu hiệu nhận biết về thoái hóa đốt sống ở dân văn phòng

Soai_coco — Sat, 21 Oct 2017 02:37:07 GMT

Thoái hóa cột sống thường xuất hiện ở lứa tuổi 35-40, bệnh đang có xu hướng trẻ hóa, đặc biệt đối với dân văn phòng.

Chia sẻ trong buổi nói chuyện mới đây tại Nhà Văn hóa phụ nữ TP HCM, bác sĩ chuyên khoa II Lê Thị Tuyết Nhung thuộc Bệnh viện Chấn thương Chỉnh hình TP HCM cho biết, cũng như tóc bạc, da nhăn, loãng xương… thoái hóa cột sống là căn bệnh mà hầu hết mọi người mắc phải, vấn đề là thời gian.

Dấu hiệu nhận biết bị thoái hóa cột sống

Bệnh thoái hóa cột sống chủ yếu do ngoại cảnh và môi trường tác động. Chế độ ăn uống không hợp lý, không đầy đủ, thiếu chất; làm việc quá sức, lao động nặng quá sớm, mang vác nặng từ nhỏ, khi mà khung xương còn đang trong giai đoạn phát triển, chưa định hình, hoàn thiện; hay phương pháp tập luyện thể dục thể thao không hợp lý... chính là những nguyên nhân làm khiến bệnh có xu hướng phát triển sớm. Ngồi học, ngồi làm việc trong thời gian lâu cùng những động tác uốn, cong sai quy cách hay thậm chí việc thiếu ngủ cũng là các nguyên nhân gây thoái hóa cột sống.

Cột sống là toàn bộ khung đỡ của cơ thể. Theo năm tháng, cột sống bị yếu đi, lão hóa và sức nâng đỡ kém. Sự thoái hóa làm cho bao xơ của đĩa đệm bị giòn và nứt nẻ, tạo khe hở cho nhân nhầy ở bên trong thoát ra ngoài, gây nên thoát vị đĩa đệm. Các dây chằng thoái hóa cũng bị giòn, giảm độ đàn hồi, phình to ra, chất vôi lắng đọng lại hoặc hóa xương trở nên sần sùi, chèn ép vào các rễ thần kinh trong ống sống hoặc trong lỗ liên hợp, chèn vào các đầu dây thần kinh có trong dây chằng gây triệu chứng đau.

Thoái hóa cột sống bao gồm thoái hóa cột sống thắt lưng và thoái hóa cổ. Nếu bị ở thắt lưng, người bệnh thường đau phần dưới của lưng âm ỉ, có thể đau đột ngột sau khi mang vác nặng, sau khi vận động nhiều, sau khi thay đổi tư thế hoặc thay đổi thời tiết. Đau liên tục hoặc từng đợt, hay tái phát, có khi đau phối hợp với đau thần kinh tọa. Cột sống thắt lưng có thể biến dạng, vẹo làm hạn chế vận động. Nếu được nằm nghỉ, người bệnh thường giảm đau.

Nếu thoái hóa vùng cổ, bệnh nhân sẽ thấy nhức đầu vùng thái dương, trán, hai hố mắt vào buổi sáng; có khi tê tay do đám rối thần kinh cánh tay bị chèn ép; kèm theo chóng mặt, ù tai, nhức đầu, hoa mắt; cột sống cổ biến dạng, vẹo, hạn chế vận động, co cứng cạnh cổ. Đau vùng cổ gây cấp hoặc mãn, hạn chế vận động, đau tăng khi mệt mỏi, căng thẳng, lao động nặng hay khi thay đổi thời tiết.

Nguyên tắc điều trị chung của bệnh bao gồm giảm đau như nghỉ ngơi, tập các bài tập nhẹ nhàng, dùng thuốc giảm đau thông thường như paracetamol hoặc thuốc kháng viêm, giảm đau không steroide. Đặc biệt, áp dụng các phương pháp phòng ngừa bệnh và phòng ngừa biến chứng là quan trọng nhất.
Lưu ý để phòng ngừa bệnh thoái hóa cột sống:

Tránh các tư thế xấu trong sinh hoạt, lao động gây đau như ngồi lâu, đứng lâu một tư thế. Khi đi máy bay hay đi ôtô đường dài, tư thế ngồi đúng nhất là ngả lưng ghế ra sau khoảng 15 độ (tức là lưng ghế và mặt ghế tạo thành một góc 105 độ) và ngồi dựa vào lưng ghế.
Tránh mang vác nặng quá mức hoặc các động tác quá mạnh, đột ngột và sai tư thế. Tránh gây căng thẳng lên cột sống.

Sử dụng kỹ thuật thích hợp khi phải nâng vật nặng hay tham gia vào các môn thể thao mạnh mẽ.
Để giữ cho cột sống của bạn luôn luôn khỏe mạnh, nên thực hiện các bài tập tác động thấp như đi bộ hoặc bơi lội. Tập yoga nhẹ nhàng cũng có thể giúp cột sống mạnh mẽ và linh hoạt. Có thể tập các bài tập cho cổ và lưng nhẹ nhàng ngay tại nơi làm việc hoặc ở nhà. Cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu một chế độ tập luyện.

Dinh dưỡng tốt cũng giúp sức mạnh hỗ trợ cột sống. Ăn các thức ăn có nhiều chất xơ và ít chất béo sẽ làm giảm khối lượng cơ thể để cột sống chỉ phải nâng đỡ một khối lượng ít hơn. Thực phẩm như cá, các loại hạt, rau lá xanh có hàm lượng cao omega và chất chống oxy hóa đều có ích cho sức khỏe của khớp và đĩa đệm.

Không nên hút thuốc vì các độc tố và chất nicotine trong thuốc lá ngăn chặn đĩa đệm của bạn hấp thu vitamin và chất dinh dưỡng.
Nên ngủ đủ giấc, ngả lưng một chút trong buổi trưa cũng rất quan trọng. Tốt nhất nên có gối mỏng để tránh đau cổ.

Phát hiện sớm các dị dạng cột sống để có biện pháp chỉnh hình nội khoa hay ngoại khoa thích hợp.
Điều trị tốt các bệnh dễ gây tổn thương đốt sống như viêm đĩa đệm đốt sống.
Theo bác sĩ Nhung, nếu có cách sống, sinh hoạt hợp lý, bổ sung dinh dưỡng đầy đủ thì sẽ không còn lo ngại về bệnh này.

Từ khóa: Cach ngan ngua benh thoai hoa xuong, ngan ngua thoai hoa cot song, dau hieu cua thoai hoa xuong, phong ngua benh thoai hoa cot song, thoai hoa cot song se nhu the nao, co the chua khoi benh thoai hoa khong, thoai hoa se anh huong toi cuoc song nhu the nao, bi quyet suc khoe ve benh thoai hoa cot song, chua thoai hoa cot song, dau hieu thoai hoa cot song o dan van phong, ngoi may tinh nhieu se co nguy co thoai hoa xuong, thoai hoa xuong la do dau?.

Bí quyết khắc phục môi khô hiệu quả tất cả các mùa

Girl_love9x — Sat, 21 Oct 2017 02:33:57 GMT

Rất nhiều loại kem đánh răng chứa sodium lauryl sulfate gây khô môi, kích ứng da; thở bằng miệng cũng khiến da mất nước.

Theo Health Sina, 7 nguyên nhân thường gặp khiến da môi bạn bị khô và bong tróc:

Kem đánh răng
Rất nhiều loại kem đánh răng chứa sodium lauryl sulfate, dùng thường xuyên sẽ khô môi, kích ứng da. Nếu bạn bị tình trạng này, hãy hạn chế sử dụng kem đánh răng hoặc thay tuýp kem đang dùng bằng một loại khác an toàn hơn.

Thở bằng miệng
Khi thở bằng miệng, không khí vào cơ thể qua khoang miệng khiến môi bị mất nước. Để khắc phục,nên dùng kem làm mềm môi và tránh thở bằng miệng.

Thời tiết hanh khô
Thời tiết mùa đông thường hanh khô. Ngoài ra, không dùng khẩu trang che mặt khi có gió to cũng khiến môi dễ bị nứt nẻ.

Da quá mẫn cảm
Nếu da môi mẫn cảm với niken, bạn không nên để môi tiếp xúc với các vật kim loại như muỗng, nĩa để tránh bị nứt nẻ môi.

Thiếu hoặc thừa vitamin
Một số vitamin có tác dụng bảo vệ môi như vitamin A, B, C, B2, E… Nếu cơ thể hấp thụ quá nhiều vitamin A lại gây ra tác dụng phụ làm môi nứt nẻ. Đặc biệt vào mùa đông thời tiết hanh khô, lượng vitamin A và B2 đưa vào cơ thể không đủ thường khiến môi nứt nẻ rất khó chịu.

Tác dụng phụ của thuốc
Một số thành phần của thuốc có thể khiến bạn bị khô môi.

Nên uống nhiều nước
Môi là cơ quan phản ánh tình trạng lượng nước trong cơ thể thiếu hay đủ. Nếu cơ thể được cung cấp đủ nước thì môi sẽ không bị khô và nứt nẻ.

Không liếm hoặc bóc da môi
Liếm môi là hành vi nhất thời giúp môi mềm mại, sau đó nước sẽ bốc hơi nhanh làm môi khô hơn. Bóc da hoặc cắn môi chỉ làm tình trạng môi khô càng thêm trầm trọng, thậm chí gây nên viêm loét.

Dùng kem làm mềm môi
Nên dùng kem có thành phần làm mềm tự nhiên chứa vitamin E, glycerol… Hạn chế dùng son môi vì sẽ làm môi khô hơn sau khi ngưng sử dụng. Nên thoa một lớp kem dưỡng môi trước khi dùng son.

Dưỡng môi hàng ngày
Mỗi ngày nên thoa mật ong hoặc tinh dầu có tác dụng dưỡng môi như dầu ôliu, dừa, hạnh nhân, dầu jojoba… Nếu tình trạng khô nứt nặng, nên đến bác sĩ da liễu để chữa trị kịp thời.

Từ khóa: Kho moi phai lam sao, bi quyet giup khac phuc kho moi, lam sao de moi khong bi kho, moi kho trong mua hanh, moi kho la bieu hien cua benh gi, tai sao moi lai bi kho, cach nao khac phuc moi het kho, moi kho do tho bang mieng, uong it nuoc lam moi bi kho, dau hieu moi kho va cach khac phuc, thuoc tri kho moi, meo giup het kho moi.

Linh Ngọc - http://suckhoe.vnexpress.net

Mẹo giặt quần áo không bị phai màu bằng phương pháp thiên nhiên dễ làm

Bom_cute36 — Sat, 21 Oct 2017 02:32:11 GMT

Quần áo mới mua về thường bị ra màu? Làm sao để giữ màu quần áo tốt nhất? Trộn quần áo khi giặt, giặt bằng nước lạnh, hay sử dụng giấm, lá trầu không... là những cách vừa không tốn nhiều chi phí lại giúp giữ màu quần áo hiệu quả, an toàn.

Lộn trái quần áo khi giặt
Bề mặt của vải cũng như màu nhuộm sẽ mất dần khi bị chà xát mạnh. Vì thế, cách đơn giản là hãy lộn trái quần áo khi giặt. Thêm nữa, người giặt có thể làm giảm lượng mài mòn và ma sát vào vải bằng cách đóng cúc hoặc bất kỳ móc khóa nào trên đồ giặt.

Lộn quần áo trái khi giặc giúp giữ màu hiệu quả.

Giặt bằng nước lạnh
Nước ấm sẽ khiến các sợi vải bị nới lỏng, theo đó chất nhuộm và màu sắc quần áo (nhất là quần jeans) có xu hướng mờ nhanh hơn. Vì vậy, tốt nhất mọi người nên giặt chúng trong nước lạnh để bảo quản màu.

Dùng giấm
Ngâm quần vào nước có pha giấm, nếu không bạn cũng có thể dùng phèn chua hoặc muối ăn trong khoảng từ 1-2 tiếng đồng hồ. giấm và phèn chua sẽ làm cho quần áo của bạn bền màu hơn. Sau đó giặt lại với nước lạnh cho sạch và phơi khô.

Cách sử dụng
Đối với giấm: Thêm 1 cốc (250 ml) giấm trong lượt xả nước cuối cùng sẽ giúp làm mềm vải và bền màu hơn.
Dùng muối trắng: bỏ 1/2 chén (125 ml) muối ăn vào xả quần áo, chúng sẽ ngăn chặn phai màu hiệu quả, đặc biệt với quần áo mới. Ngoài ra, muối giúp khôi phục lại màu sắc của quần áo cũ một cách nhanh chóng.

Giấm giúp làm mềm vải và bền màu hơn.

Nước dừa khô
Đối với nước dừa khô thì bạn tiến hành làm tương tự như với dấm:
Ngâm quần vào nước có pha dừa khô khoảng 3 tiếng đồng hồ. Sau đó giặt lại với nước lạnh cho sạch và phơi khô.

Dùng lá trầu không
Cách này mất thời giàn hơn cách một. Đầu tiên bạn cần hái lá trầu không và rửa sạch; vò nát lá trầu không cho vào xoong nước. Sau đó, lọc hết lá trầu không đi, chỉ để lại nước. Tiến hành ngâm quần vào nước trầu không khoảng 45 phút. Với cách này, sau khi ngâm quần trong nước lá trầu không bạn phơi vắt khô nước rồi phơi luôn mà không cần phải giặt lại.

Dùng lá trầu không đơn giản lại giữ màu quần áo hiệu quả.

Bột cà phê, trà.
Cà phê và trà đen đều được sử dụng như thuốc nhuộm tự nhiên. Người giặt có thể bỏ 2 chén (500 ml) cà phê hoặc trà đen vào nước xả cuối cùng khi giặt quần áo tối màu, hai loại bột này sẽ tăng cường màu sắc tổng thể của quần áo.

Hỗn hợp bột cà phê và trà sẽ tăng cường màu sắc tổng thể của quần áo.

Từ khóa: Hướng dẫn cách giặt đồ không bị lem màu, Giat quan ao lam sao de khong ra mau, huong dan giat quan ao khong bi phai mau, cach giat do moi mua khong bi lem mau, thu thuat giat quan ao moi khong bi phai mau, cac buoc thuc hien giat quan ao khong bi ra mau, bi quyet giat do khong phai mau cho chi em,

Bị viêm họng mạn tính cần làm những gì để tốt hơn?

Girl_love9x — Sat, 21 Oct 2017 02:29:48 GMT

Người viêm họng mãn tính nên làm gì?

Để việc điều trị đạt hiệu quả, người bệnh cần biết súc họng đúng cách. Trước tiên cần súc sạch khoang miệng bằng nước muối đã pha trong khoảng 30 giây. Nếu cảm thấy miệng chưa thật sạch thì làm thêm một lần nữa rồi mới súc họng. Sau đó, người bệnh ngồi dựa lưng vào thành ghế, cổ ngửa ra sau đến mức tối đa.

Súc họng bằng nước muối

Khi nước muối chạm sau họng thì dùng hơi đẩy nước muối ra, tạo thành tiếng kêu “khò khò” đều đặn. Sau khi đẩy hơi ra hết, ngồi lại tư thế bình thường, nhổ nước cũ đi rồi lặp lại động tác trên 3-4 lần nữa với nước muối mới, cho đến khi họng không còn cảm giác vướng víu nữa.

Cứ khoảng 3 giờ nên súc họng một lần. Nếu họng đang viêm cấp, khoảng cách giữa hai lần súc họng có thể gần hơn. Điều quan trọng là phải nhớ súc họng trước và sau khi ngủ. Với người hay đi tiểu đem, cần phải súc họng cả trong những lần thức giấc này.

Sau khoảng vài ngày việc súc họng bằng nước muối sẽ đem lại hiệu quả rõ rệt, đặc biệt đối với những bệnh nhân đang ở đợt cấp. Việc điều trị kháng sinh phối hợp là điều không cần thiết đối với viêm họng mãn. Nếu đang ở đợt cấp kháng sinh sẽ làm bệnh lui nhanh hơn.

Sử dụng trà nóng

Trà nóng được biết đến như một loại thức uống rất có lợi cho sức khỏe, tuy nhiên, không nên uống nước trà 30 phút sau khi ăn các thức ăn giàu sắt và đạm như thịt bò. Với người đang bị viêm họng thì uống nước trà nóng sẽ có tác dụng làm dịu cổ họng cho người bệnh. Nếu có thêm vài giọt mật ong nhỏ vô ly trà nóng thì càng tuyệt vời hơn, mật ong chứa nhiều vitamin sẽ giúp bạn tăng sức đề kháng. Nếu không thích uống trà hoặc sợ bị mất ngủ thì bạn có thể thay bằng nước chanh nóng, pha thêm mật ong.

Ăn một ít tỏi

Tỏi chứa hợp chất được gọi là allicin có tác dụng kháng khuẩn. Vì thế, bạn nên cố gắng ăn nhiều tỏi để sớm khỏi viêm họng.

Uống nhiều nước
Khi bị viêm họng, bạn nên uống nhiều nước để giúp cho cổ họng luôn ẩm. Uống nước cũng giúp cuốn trôi vi khuẩn khỏi cổ họng. Bạn nên uống trà, cà phê hoặc hỗn hợp mật ong và chanh ấm sẽ sớm khỏi viêm họng.

Ngậm viên giảm đau họng

Ngậm viên giảm viêm họng giúp kích thích sự tăng tiết nước bọt. Do đó, cổ họng và miệng bạn luôn được giữ ẩm. Hơn nữa, phần lớn viên giảm viêm họng chứa vitamin C, pectin và kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn.

Xông mũi họng
Viêm họng cũng thường gây ra các triệu chứng như sốt, chảy nước mũi và nghẹt mũi. Nếu bạn bị cả các triệu chứng trên thì nên xông mũi họng để dễ thở hơn. Một số loại máy xông mũi họng đang được tin dùng như là máy xông mũi họng của Omron, đây cũng là một biện pháp hiệu quả giúp bạn sớm khỏi cả viêm họng và sốt.

Áp dụng cách dân gian
Ông bà ta thường truyền nhau cách trị viêm họng nhanh như quất hấp mật ong và vỏ quất hồng bì ngâm mật ong. Theo cách thứ nhất, bạn cần chuẩn bị quất bao tử, lá húng chanh, mật ong, cho vào hấp chừng 5 phút. Ngày dùng từ 2, 3 lần. Cách này hữu hiệu đặc biệt là đối với trẻ em. Còn với cách thứ 2, bạn đem bỏ quất hồng bì đem ngâm với mật ong. Khi nào bị viêm họng có thể ngậm và nuốt dần có tác dụng giảm kích thích do viêm họng rất nhanh và hiệu quả.

Từ khóa: Người bi đau hong cần theo phương pháp nào để điều trị hiệu quả nhung phuong phap cho nguoi bi viem hong man tinh, viem hong man tinh nen lam gi, lam sao de giam nguy co mac viem hong man tinh, giam viem hong man tinh bang phuong phap dan gian, uong nuoc nhieu co the giam dc viem hong, uong nuoc tra co the giam nguy co viem hoc, su dung toi de giam viem hong man tinh, suc nuoc muoi thuong xuyen co the giam kha nang mac viem hong man tinh.

TOP thực phẩm chữa rạn da làm đẹp cho phụ nữ sau khi sinh

Soai_coco — Sat, 21 Oct 2017 02:28:34 GMT

Rạn da thường xuất hiện từ tháng thứ 5-6 của thai kỳ và thâm đen ở tháng thứ 8,9 do sự phát triển nhanh chóng của em bé. Đây là nỗi ám ảnh lớn của rất nhiều bà mẹ sau sinh, tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại khiến nhiều bà mẹ mất tự tin.

TOP thực phẩm giúp chữa rạn da sau sinh
8 loại thực phẩm sau đây sẽ giúp chữa rạn da sau sinh, trả lại làn da mịn màng, săn chắc như lúc ban đầu.

1. Đậu nành
Đậu nành có chứa nhiều vitamin A, B, D và một số axit amin thiết yếu cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, đậu nành còn chứa nhiều vitamin E giúp phá hủy các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa da và tăng cường độ đàn hồi cho da, phòng ngừa hắc tố trên da. Bổ sung đậu nành vào khẩu phần ăn hàng ngày còn giúp làm sáng da, tăng độ ẩm cho da và ngăn ngừa rạn da cực kỳ hiệu quả.
2. Cà chua

Dùng cà chua cắt lát để xóa rạn da sau sinh

Cà chua vừa tốt cho sức khỏe, vừa có công dụng làm đẹp rất tốt. Trong cà chua có chứa nhiều vitamin C giúp xây dựng, tái tạo collagen cho da; chất chống oxy hóa lycopene trong cà chua còn làm giảm tổn thương do ánh nắng mặt trời gây ra. Bạn có thể ăn cà chua sống hoặc dùng cà chua làm nước ép, mặt nạ để có được làn da sáng mịn, hồng hào, xóa mờ các vết rạn trên da.

3. Khoai lang
Khoai lang có chứa nhiều vitamin C, E, beta-carotene, không những tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng bảo vệ da, chữa rạn da và giảm thiểu những tác hại xấu từ tia cực tím của ánh nắng mặt trời trong ngày hè. Ngoài ra, khoai lang còn tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ sau khi sinh, chuyển đổi thành vitamin A, giúp ngăn ngừa nếp nhăn.

4. Trà xanh
Trà xanh có chứa hàm lượng lớn hợp chất polyphenol, giúp ức chế viêm da do ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa sự tăng trưởng của tế bào gây ung thư da. Ngoài ra, chất chống oxy hóa và chống viêm của polyphenol giúp giảm tối đa sự cố rạn nứt da khi mang thai và sau sinh. Tuy nhiên, bà mẹ đang mang thai hoặc đang cho con bú không nên uống quá nhiều trà xanh vì nó có chứa một lượng nhỏ caffeine, gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

5. Tảo bẹ
Tảo bẹ rất giàu khoáng chất, carotene, vitamin B1, canxi, i-ốt, phốt pho… Bổ sung tảo bẹ thường xuyên sẽ giúp điều chỉnh độ PH trong máu, ngăn ngừa sự tiết dầu trên da, giảm thiểu tình trạng rạn da sau sinh rất tốt.

6. Quả bơ
Bơ là nguồn thực phẩm dồi dào vitamin E và chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, quả bơ còn chứa một hàm lượng chất béo không bão hòa đơn, chất chống oxy hóa, giúp ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư da, phòng ngừa lão hóa da sớm, mang đến làn da mịn màng, tươi trẻ.

7. Súp lơ xanh
Trong súp lơ xanh có chứa nhiều vitamin A, C và carotenoids giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, cải thiện làn da bị tổn thương, giúp duy trì độ đàn hồi da và trị rạn da sau sinh rất hữu hiệu.

8. Cá hồi
Trong cá hồi có chứa collagen giúp làm chậm quá trình lão hóa da. Vì vậy, cá hồi có vai trò quan trọng trong việc cải thiện nhăn nheo, chảy xệ, rạn da cho mẹ sau sinh. Bổ sung lượng cá hồi thường xuyên sẽ giúp làn da chị em căng mịn và loại bỏ rạn da nhanh chóng.

Từ khóa: Top thực phẩm chữa rạn da làm đẹp da sau khi sinh, Tong hop thuc pham phuc hoi lan da sau khi sinh hieu qua nhat, lam cach nao de het ran da sau khi sinh con, da bung bi chay xe sau khi sinh, cach tri ran da sau khi sinh, huong dan lam dep cho ba bau sau khi sinh, cach de co duoc lan da bung cang dep sau khi mang thai, dieu tri lan da nhan nheo o bung sau khi sinh, hoi cach lam sao cho het xe bung sau khi de con.

Đàn ông ở độ tuổi 30 nên làm gì để giữ sức khỏe tốt nhât

Bom_cute36 — Thu, 22 Mar 2018 09:22:56 GMT

Bước vào tuổi 30, phái mạnh cần kiểm tra huyết áp thường xuyên, từ bỏ bia rượu và ăn ít đồ béo để bảo vệ sức khỏe. Đàn ông làm bố trước tuổi 25 dễ tổn thọ / 5 lời khuyên khi tập thể hình cho đàn ông trên 30 tuổi

Hãy chắc chắn rằng bữa sáng của bạn có chất xơ, ví dụ như rau củ, hoa quả hoặc ngũ cốc để bảo vệ sức khỏe.

Đừng nghĩ chỉ có người béo mới đau lưng. Ai cũng có thể bị những cơn đau này hành hạ. Vì vậy hãy lưu ý chăm sóc lưng của mình.

Khi bước sang tuổi 30, quá trình trao đổi chất của cơ thể sẽ chậm lại. Điều này có thể dẫn đến thừa cân kể cả khi bạn ăn ít hơn bình thường.

Hãy đi thang bộ thay vì thang máy, hoặc đạp xe đi làm. Hãy nghĩ ra nhiều cách đốt cháy calo để giữ cân nặng ở mức ổn định.

Mặc dù thuốc lá và rượu bia có thể đem đến cho bạn niềm vui, hãy từ bỏ chúng. Khi đã 30 tuổi, bạn cần ưu tiên sức khỏe của mình.

Bước cơ bản để bảo vệ tim là năng tập luyện và ăn đồ ít béo. Hãy thực hiện theo 2 điều này để phòng tránh các bệnh tim mạch.

Cuộc sống không có tình yêu sẽ dẫn đến nguy cơ trầm cảm. Vì vậy đừng quên tận hưởng đời sống tình cảm của mình một cách vui vẻ.

Từ khóa: Nen lam gi tu do tuoi 30 de giu gin suc khoe, tu 30 tuoi phai lam nhung gi de bao ve suc khoe, cach bao ve suc khoe tu do tuoi 30, dan ong tu 30 tuoi tro len nen lam de giu gin suc khoe, cach dan ong 30 tuoi tro len giu suc khoe, do tuoi 30 nen lam gi de tang cuong suc khoe, nhung dieu ma dan ong 30 tuoi tro len nen lam theo, ren luyen nhu the nao tu do tuoi 30 tro len, suc khoe tu 30 tro len thi can phai lam nhung dieu gi,

Minh Nguyên (Theo BoldSky)

Mụn đầu đen - nguyên nhân và cách phòng ngừa hiệu quả

Girl_love9x — Sat, 21 Oct 2017 02:22:10 GMT

Vệ sinh da không đúng cách, ăn nhiều dầu mỡ… là những nguyên nhân chính gây ra mụn đầu đen.

Nguyên nhân
Mụn đầu đen xuất hiện chủ yếu trên da nhờn. Chất dầu tiết quá nhiều và làm bít lỗ chân lông, chúng tích tụ lâu ngày cứng lại thành cục. Phần tiếp xúc với không khí (ở phần ngoài của da) sẽ có màu đen.

Mụn đầu đen cũng xuất hiện khi bạn không làm sạch da đúng cách. Điều này khiến cho chất dầu tích tụ dưới lỗ chân long, gây ra mụn. Nguyên nhân cả mụn đầu đen còn do bạn không uống đủ lượng nước cơ thể cần. Nước đào thải chất độc cho da, giúp da sạch sẽ và tươi tắn từ bên trong.

Một số bệnh như thiếu máu, táo bón, bệnh liên quan tới tuyến giáp, vv… là những yếu tố làm tăng sự phát triển của mụn đầu đen.

Việc dùng những hóa chất tẩy rửa mạnh và chổi trang điểm quá cứng khiến da bị kích thích, làm cho tình trạng mụn đầu đen thêm trầm trọng hơn. Mụn đầu đen xuất hiện chủ yếu trên da nhờn.
Cách phòng tránh mụn đầu đen

Nguyen nhan va cach phong tranh mun dau den

Thay áo gối
Một trong những bề mặt tiếp xúc với da chúng mình nhiều nhất là… mặt gối. Trung bình một ngày chúng mình sẽ ngủ tầm 7-8 tiếng thì ngần ấy thời gian da mặt chúng mình tiếp xúc với gối. Do đó, nếu không vệ sinh gối sạch sẽ thì da chúng mình rất dễ biểu tình!

Dùng khăn riêng
Có thể bạn thấy điều này thật phiền phức nhưng mà vì sự nghiệp làm đẹp chúng mình cũng phải thử xem thế nào. Mỗi bạn nên có ít nhất 2 cái khăn khác nhau, một cái khăn tắm và một cái khăn nhỏ dùng cho rửa mặt.
Xông mặt

Mụn đầu đen là những hạt mụn li ti làm bít lỗ chân lông của chúng mình. Nếu bạn nặn chúng sẽ khiến lỗ chân lông bị sưng nhẹ, dần dần có thể bị viêm và gây ra mụn nghiêm trọng hơn.

Vì vậy, bạn phải biết cách vệ sinh vùng da bị mụn đầu đen đúng cách. Một trong những cách xử lý mụn là dùng keo hoặc mặt nạ lột mụn. Tốt thôi, nhưng bạn đừng quên bước xông hơi cho mặt nếu không muốn da đỏ tấy lên sau khi lột mụn.
Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ

Thức ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh… thường chứa lượng chất béo khá cao. Đây là 1 trong những nguyên nhân chính khiến các bã nhờn hoạt động mạnh hơn, khiến các đốm mụn gia tăng hoạt động.

Từ khóa: Nguyen nhan gay mun dau den va cach dieu tri, dieu tri mun dau den nhu the nao cho hieu qua, cach dieu tri mun dau den, phong ngua mun dau den va bien phap xu ly, nen lam gi khi co mun dau den, mun dau den, cach tri mun dau den dut diem, nguyen nhan gay mun dau den, nhung ly do khien mun dau den xuat hien.

Các mẹ nên nhớ kỹ những điều này để giúp bé hết biếng ăn

Soai_coco — Thu, 22 Mar 2018 09:22:05 GMT

Để tránh việc biến những bữa ăn của con thành các cuộc “chiến tranh”, cũng như hạn chế, giảm thiểu được những thói quen không tốt về ăn uống của các bé, mẹ cần nhớ những điều dưới đây.

Có tới 25 – 30% các bé từ giai đoạn biết đi (sau 1 tuổi) tới hết mẫu giáo (5 tuổi) gặp phải chứng biếng ăn. Những vấn đề về ăn uống của các bé cũng là điều khiến bố mẹ đau đầu và là mối quan tâm lớn. Tuy nhiên, khả năng thèm ăn và khẩu vị của các bé lại phụ thuộc vào độ tuổi và chỉ số tăng trưởng riêng. Vì vậy bố mẹ cần biết về những điều này để có thể tránh việc biến những bữa ăn của con thành các cuộc “chiến tranh”, cũng như hạn chế, giảm thiểu được những thói quen không tốt về ăn uống của các bé.

Bữa ăn là khoảng thời gian quan trọng trong ngày của các bé, vì đó cũng là cơ hội để các bé giao tiếp với xung quanh. Trong bữa ăn, ngoài việc bé sẽ khám phá về món ăn thì bé cũng sẽ tương tác với các thành viên khác trong gia đình. Bố mẹ đóng vai trò rất quan trọng trong việc giữ cho không khí của bữa ăn nhẹ nhàng và thoải mái. Nếu được ăn uống trong môi trường tích cực vui vẻ, các bé sẽ rất thích thú khám phá các thực phẩm và cả bản thân nữa.

3dieu me bat buoc phai nho de con het bieng an

Có tới 25 – 30% các bé từ giai đoạn biết đi (sau 1 tuổi) tới hết mẫu giáo (5 tuổi) gặp phải chứng biếng ăn.

Các con số nói lên điều gì?
Trong năm đầu, các bé sẽ tăng trung bình khoảng 7kg và cao thêm khoảng 21cm.
Đến khi bé được tròn 24 tháng, các con chỉ tăng thêm được 2,3kg và 12cm. Chỉ số tăng trưởng của các bé khi được 2 tuổi là nặng khoảng 12,3kg và cao 87cm.

Trong giai đoạn từ 2 – 5 tuổi, tốc độ tăng cân của các bé sẽ chậm lại, thông thường chỉ tăng thêm 1 - 2kg và cao thêm 6 – 8cm/năm mà thôi. Và trong khoảng thời gian này, các bé cũng sẽ có những đợt giảm sút thèm ăn.

Và thường các bé có tốc độ tăng trưởng chậm thì sẽ cần ít năng lượng từ thực phẩm. “Nôm na” nghĩa là các bé to béo sẽ muốn ăn nhiều, và các bé nhỏ xinh sẽ chỉ cần ăn ít.

Tại sao bé lại biếng ăn?
Không có bé nào sinh ra đã là “đứa trẻ biếng ăn” - biếng ăn không phải là bẩm sinh. Nếu bố mẹ cứ cố gắng bắt 1 em bé có thể trạng nhỏ nhỏ ăn nhiều lên cho lớn, thì có khi sẽ bị phản tác dụng. Vì thế, các mẹ nhớ nhé:

Trong giai đoạn từ 2 - 5 tuổi, khẩu vị ăn uống của bé sẽ có xu hướng thất thường, không theo “chuẩn” mà mẹ từng biết do việc thèm ăn của bé giảm. Mặc dù thực đơn trong ngày của các bé giai đoạn này rất phong phú đa dạng, nhưng tổng năng lượng mà các bé thu nạp sẽ gần như không thay đổi.

Với những bé thể trạng khỏe mạnh thì sẽ lấy đủ và cân bằng tốt năng lượng từ chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Các bé có thể trạng nhỏ hay kém hấp thu thường có xu hướng bị cho ăn quá nhu cầu.

Theo sự phát triển về tâm sinh lý, các bé sẽ có xu hướng muốn tự làm mọi việc, kể cả ăn uống. Việc ép buộc bé ăn sẽ đối lập với mong ước được “độc lập tự chủ”, và sẽ gây ra việc chống đối ăn của bé.

Các bé cũng có tâm lý duy cực – nghĩa là không thích thứ gì mới, nhất là đồ ăn – và vì thế dễ khiến bố mẹ tưởng là bé kén ăn. Nhưng thật ra, nếu để các bé nếm thử và quen từ từ, không áp lực, thì các bé sẽ chấp nhận chúng.

Việc cho bé uống quá nhiều đồ uống có đường (như sữa, nước quả,…) hoặc ăn đồ ngọt cũng khiến bé giảm nhu cầu ăn các thức ăn khác. Cho bé dùng các thực phẩm nhiều calo (ví dụ các loại sữa biếng ăn) thay thế cho thực phẩm thông thường cũng sẽ khiến cho quá trình tăng trưởng của bé bị ảnh hưởng. Cho bé ăn rải rác, bữa phụ quá gần bữa chính cũng là một nguyên nhân nữa khiến bé không đói khi cần phải ăn.

Ở một vài bé, từ chối ăn lại là biểu hiện của việc muốn được quan tâm. Điều này thường xảy ra ở những bé mà bố mẹ không có liên kết tình cảm chặt chẽ với con.

những điều các mẹ nên nhớ để bé hết biếng ăn

"Dụ" con cùng tham gia nấu nướng là một trong những cách giúp bé thích thú với bữa ăn hơn. (Ảnh minh họa theo pinterest)

Đã có những bằng chứng cho thấy là áp lực môi trường trong gia đình sẽ liên quan tới nhu cầu ăn uống của các bé, và thường là đối nghịch nhau (chẳng hạn nhà càng căng thẳng thì con càng ăn ít, bố mẹ càng thoải mái thì bé càng thích ăn).

Hầu hết các bé đều có xu hướng bắt chước người khác, nên nếp ăn uống và lịch sinh hoạt của gia đình là những nhân tố chính ảnh hưởng tới thói quen ăn uống của bé. Nếu trong gia đình có ai đó không ăn được một số món nhất định, thì các bé có thể cũng sẽ như vậy. Nhưng nếu không khí gia đình là khuyến khích ủng hộ thì các bé sẽ ăn uống tốt hơn, và chủng loại thức ăn cũng sẽ đa dạng hơn.

Không khí trong bữa ăn là yếu tố quan trọng trong hành vi ăn uống của các bé. Hướng dẫn và thấu hiểu sẽ tạo ra những ảnh hưởng tích cực, ngược lại, nếu la hét và đòi hỏi thì chỉ có các kết quả tiêu cực mà thôi.

Những chỉ dẫn về cách ăn không phù hợp với độ tuổi của bé trong bữa ăn (ví dụ, con mới có "xíu xiu", nhai còn chưa chắc nhỏ mà đã bắt con phải khép chặt miệng khi ăn thì…) cũng ảnh hưởng tới việc ăn của các bé.

Cho bé ăn như thế nào là đúng?
Bố mẹ cần biết rằng bé từ 2 - 5 tuổi thì tốc độ tăng trưởng chậm lại, và từ đó nhu cầu dinh dưỡng cũng tỷ lệ thuận với nó.

Bố mẹ cũng cần hiểu rằng trách nhiệm của người lớn là chọn cho các bé những thực phẩm bổ dưỡng, còn khả năng ăn đến đâu là tùy thuộc vào từng bé. Bố mẹ cần uyển chuyển trong việc xây dựng thực đơn và chế biến các món ăn giúp thu hút và kích thích bé, nhưng nên để cho bé tự quyết định ăn với lượng như thế nào. Có thể lượng bé ăn sẽ thay đổi theo từng ngày, nhưng chắc chắn cơ thể bé sẽ thu nạp đủ năng lượng để duy trì phát triển.

Từ khóa: Nhung dieu me nen nho de be het bieng an, huong dan cach de be khong bieng an, be bieng an phai lam cach nao, lam gi khi be khong them an, hoi cach de con an nhieu hon, nhung buoc de be khong con bieng an, be bieng an phai lam the nao, nen cho be uong thuoc bieng an khong, cac cach de be khong con bieng an, tai sao be bieng an, me phai lam gi khi be bieng an, buoc don gian cho me va be trong bua an hang ngay.

Nguồn: http://emdep.vn

Công thức xóa sẹo lồi sẹo lõm bằng cách dân gian bao đẹp

Soai_coco — Fri, 20 Oct 2017 11:12:53 GMT

Nhiều chị em phiền lòng, nghĩ rằng sẹo lồi sẽ sống chung thân trên cơ thể mình, nhưng suy nghĩ đó hoàn toàn sai lầm nhé! Nhắc đến ngải cứu, ai cũng nghĩ đến bài thuốc dân gian trị bệnh kinh niên như tiền đình, mất ngủ, đau đầu… mà không biết chúng có thể trị được sẹo lồi cứng đầu.

1. Bạn cần chuẩn bị
- 1 nắm lá ngải cứu
- 1 miếng vải lọc

Nguyên liệu không thể đơn giản hơn

2. Cách làm
Nhặt ngải cứu, rửa sạch rồi cho vào nồi cùng với nước đun thật nhừ (chừng 25-30 phút).
Sau đó dùng miếng vải lọc lấy nước và cho vào ngăn mát tủ lạnh dùng dần.

Nước ngải cứu sau khi chế biến

3. Quy trình trị sẹo
- Rửa sạch vùng da muốn trị sẹo bằng nước ấm.
- Lấy bông gòn thấm nước ngải cứu, thoa thật kĩ lên vùng bị sẹo.
- Chờ đến khi da khô lại thì rửa sạch với nước.

Sẹo lồi được đánh tan với công thức từ ngải cứu
Bạn sẽ thấy tác dụng sau 2 tuần sử dụng

Bạn nên áp dụng cách này 2-3 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.
Ngoài ra, bạn có thể đun nước ngải cứu để uống, rất tốt cho da nữa đấy!

Từ khóa: Đánh tan sẹo lồi với cách dân gian đơn giản mà hiệu quả, Xoa seo loi nhu the nao, seo loi va cach dieu tri, bi seo loi thi lam sao de het , huong dan xoa seo loi bang bai thuoc dan gian, xoa sach seo loi bang ngai cuu, cach xoa seo loi an toan hieu qua cao, xoa seo loi khong dung thuoc, khong ton tien khi xoa seo loi, chi cach xoa mo seo loi don gian bang bai thuoc dan gian

Theo An An (Khám phá)